薏米是一种营养价值非常高的粗粮，很多人都很喜欢吃薏米，但是怀孕期间的孕妈一般是不太适合吃薏米的，但是哺乳期的产妇可不可以吃薏米呢？那么接下来就和图老师一起来了解一下哺乳期的产妇是否可以吃薏米！
【 tulaoshi.com - 产妇 】
薏米的营养价值非常高，而且又是一种很好吃的粗粮，因此受到很多人的喜欢，有些孕妈生了宝宝之后不太适合辛辣重口味的食物，大部分都会选择喝粥，而薏米也是一种不错的选择，那么接下来我们一起来了解一下产妇是否可以吃薏米呢？
薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年，那么产妇能吃薏米吗?产妇是能吃薏米的，但建议是在产后两周再食用。
薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，是常用的利水渗湿药。
薏米的功效那么好，那么产妇能吃薏米吗?产妇可以食用薏米，但其性微寒，产妇应分娩两周后再食用，而且食用也要适量。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。
产妇吃薏米有什么好处?产妇食用薏米有利于子宫的恢复、避免身材臃肿和利于促进新陈代谢，帮助伤口的恢复，但是体质虚寒的产妇不建议吃薏米。
1、产妇食用薏米，有利于子宫的恢复。
产妇用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。
2、产妇食用薏米，可以避免身材臃肿。
薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，产妇常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。
3、产妇食用薏米，有利于促进新陈代谢。
薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。
4、产妇食用薏米，可以起到美白肌肤的作用。
薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
哺乳妈妈不要将薏米和卷心菜、菜花同食。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/chanfu/）哺乳妈妈食用薏米的时候，加入卷心菜或者是菜花，容易让宝宝胀气。
哺乳妈妈在吃薏米粥的时候，不要加入辣椒。
有些生活在北方的哺乳妈妈会觉得薏米粥太清淡，没有什么味道，就在里面加入了辣椒。一般情况下，不建议这样做，虽然辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。其能通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。
不要经常吃薏米粥，要注重营养的搭配。
如果哺乳妈妈经常吃薏米粥，会缺乏蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等宝宝发育所必需的营养元素，使宝宝的发育受到极大的影响，会使得比其他同年龄段的宝宝瘦小。
虚寒体制哺乳妈妈，不要长期食用薏米
薏米，性微寒，虚寒体制的哺乳妈妈长期服用薏米，会使身体冷虚。而且食用过量的薏米，会引起哺乳妈妈肠胃不适、消化不良，不利于营养的摄入。
市场上购买的薏米最好闻闻看有没有霉味
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/chanfu/）在购买的时候薏米的时候，一定要闻一闻，因为现在有人将放置时间较长、较陈旧的薏米，经过漂白加工后，再重新流入市场。经过漂白的薏米，颜色返白，但是其味道却很难改变，还是会有一股霉变的味道。经过漂白剂漂白的食物，有一定毒性，如果不能控制其使用量并严格控制其残留量，会对人体健康造成危害。
哺乳妈妈食用薏米的时候，最好是先浸泡一下
薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
薏米是一种营养价值非常高的粗粮，产妇也是可以吃薏米的，只是哺乳期的产妇需要注意的是在吃薏米的时候一定要记得图老师所提到的关于哺乳期产妇吃薏米的一些注意事项！好啦，如果你还有什么想要了解的内容的话欢迎关注图老师网！
相关阅读：
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20180326/2782740.html
看过《产妇能吃薏米吗 产妇吃薏米有什么好处》的人还看了以下文章 更多>>
