最有效的瘦脸方法是什么？女性朋友除了对减肥的话题聊得最多外，瘦脸的问题也成了很多女性朋友的困扰。很多人身材还是挺好的，但是大脸的问题总让人误解。那么，有没有最有效的瘦脸方法呢？
【 tulaoshi.com - 瘦脸 】
辨别
脂肪型脸是由脂肪堆积成的圆形胖脸，脸上的肉比较松弛，也是我们常说的圆脸和婴儿肥。
瘦脸小窍门
在饮食方面可以多食用有促进血液循环以及加速脂肪分解的食物，比如生姜、大蒜、胡椒及辣椒等。水果可以选择糖分较低的葡萄柚。
在运动方面可以在每天洁面后，首先搓热双手，然后由下颌处向上至太阳穴，轻轻按压摩擦脸颊15分钟，力度以能让皮肤微微发热为宜。
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浮肿型的脸主要是由于我们体内的血液及淋巴循环不畅，导致水分不能及时排出体外而引起脸部浮肿。通常在早上刚起来是水肿最明显。
瘦脸小窍门
在饮食方面可以多食用有利尿作用的食物，比如西瓜、冬瓜、黄瓜、鸭梨以及黑咖啡等等，另外也要多吃富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢的速度。
在运动方面我们在每天早上起床后，我们可以首先将手搓热，然后轻轻拍打以及按压浮肿的脸颊，这样可以促进局部血液循环。也可以用热毛巾热敷10分钟，加速水分代谢。
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肌肉型的脸主要是由于平时磨牙或者咀嚼过多引起的咬肌发达，这样就会使得脸部看上去轮廓变大。多出现在喜欢嚼槟榔、口香糖的人身上。
瘦脸小窍门
在饮食方面应该停止嚼槟榔和口香糖，另外，应该多吃松软、流质或者半流质的食物，尽量减少咀嚼。
平时可以多做一些面部表情这样可以放松咬肌，另外可以多拍打按摩脸颊部位，这样可以软化僵硬的咬肌。
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松弛型的脸是由于我们常年得不到锻炼，导致了脸部萎缩松弛，引起脸部肌肉下垂。此外，由于年龄增长，也会出现肌肉松弛下垂的现象。
瘦脸小窍门
在饮食方面平时可以多吃含有多种纤维素以及需要多咀嚼的食物，比如玉米、芹菜等，通过牙齿咀嚼带动面部肌肉运动，来增强肌肉的张力。多吃富含维生素C的蔬果，以及富含维生素A的食物，可以起到抗氧化防衰老的目的。多吃胶原蛋白丰富的肉食，比如猪蹄，可以恢复皮肤弹性。
平时可以大笑、多说话、经常对着镜子并且张嘴练习“啊、噢、咿、呜、鱼”的发音。这两面部肌肉得到了充分的锻炼，就能变得更紧实更有弹性了。
想要瘦脸上的肉，改变你的饮食习惯是关键，首先要注意的是我们平时应该多食一些能够帮助我们利水减肥的食物。然后我们在吃这些食物的时候尽量做到细嚼慢咽。
不管你是减肥还是瘦脸，运动是必不可少的，运动减肥带给我们的效果是全方位的。我们平时可以多进行一些有氧运动，大量出汗能够帮助多余的水分排出体外，你的脸自然就不会肿起来了。
我们也可以专门做一些针对脸部的按摩来进行瘦脸，我们按摩主要可以针对太阳穴、睛明穴、下关穴以及颊车穴等，如果找不到这些穴位，我们就用下面所要介绍的脸部减肥操代替吧。
沐浴也是可以瘦脸的，而且效果不错。只要我们在浴缸沐浴20分钟之后将水温调控到38度，配合瘦脸霜进行脸部按摩，坚持一段时间，真的可以瘦脸。
平时洗脸的时候我们也可以用冷热水交替敷脸的方式来进行瘦脸，这样做是因为能够让脸面的血管先收缩扩张交替，有效促进了脸部肌肤的血液循环，同时还能够让脸部多余的水分排出，这样就能起到瘦脸的作用了。在我们清洗干净脸面后，先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾敷，重复三次，热毛巾和冷毛巾敷脸时间按照一比二的比例分配，至少敷十五分钟。
在吃食物的时候我们可以运用细嚼慢咽的方式来进行瘦脸，我们都知道牙齿的咬合能让整个口腔肌肉得到锻炼，如果我们平时咀嚼方式不正确的话，不但会影响脸型匀称，还会使得腮帮变得特别突出，因此进食的时候最好每一口食物都慢慢咀嚼，这样不但更有助于食物消化，也会使脸型变得更小巧。
你知道女性在经期是瘦身的黄金时间段吗，同样的这个时间段也能有效的瘦脸哦。那是因为女生来例假期间，血液循环格外通畅，这个时候最适合做瘦脸按摩，沿着鼻翼到颧骨及唇边一次按摩，用手掌沿着耳朵后方脖颈反复按摩20到30次，坚持每天按摩就可以有效改变脸部轮廓，达到瘦脸效果。
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