今天图老师小编要向大家分享个冬季运动的五不宜知识，过程简单易学，相信聪明的你一定能轻松get！
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冬季运动的五不宜
在冬季进行运动时我们不仅要保证我们的安全还要保证运动的质量，很多人认为只要衣物穿的多一点，注意一点路面的湿滑升读就可以了，这样真的可以吗?下面我们请运动专家为我们讲解。
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第一、不做准备活动
不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故。
第二、迎风呼吸
不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。
第三、动作猛硬
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。
第四、带口罩锻炼
不宜理由：有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。
第五、晨练后马上吃过烫食物
不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。
冬季运动的五不宜，专家说道很多在冬季进行锻炼和夏季是一样的，其实还是有区别的，所以我们告诉在冬季锻炼身体的朋友们，在冬季运动的时候要做好运动前的准备活动，以免发生意外。
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