冬季运动的五不宜
在冬季进行运动时我们不仅要保证我们的安全还要保证运动的质量,很多人认为只要衣物穿的多一点,注意一点路面的湿滑升读就可以了,这样真的可以吗?下面我们请运动专家为我们讲解。
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第一、不做准备活动
不宜理由:冬季气温低,有些人,特别是老年人,四肢末端的血液循环变慢,韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低,如果不做准备活动,容易引起运动中的伤害事故。
第二、迎风呼吸
不宜理由:冬季气候寒冷,在运动过程中,人体吸入大量的冷空气,对呼吸、消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。...[ 查看全文 ]