长寿的人原来每天吃的是这种水果

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　　香蕉是我们生活中最常见的水果之一，吃香蕉减肥法可是成就了不少爱美女性的瘦身梦。除了大家都知道的香蕉能治便秘之外，它还有着你想象不到的延年益寿的神奇功效。想知道香蕉的功效与作用以及吃香蕉有什么好处吗?那就一起来看看吧。

　　据台湾媒体报道，吉尼斯世界纪录有一项指出，全球最年长男性是来自112岁的美国纽约州居民桑杰士布拉斯克斯。桑杰士说每天吃一根香蕉是他的长寿秘诀。

　　在116岁的日本人瑞木村次郎右卫门于6月12日辞世后，桑杰士布拉斯克斯(Salustiano Sanchez-Blazquez)成为全球最年长男性人瑞。

　　据报道，吉尼斯世界纪录利用人口普查报告、移民文件、婚姻纪录和新闻报道等，确认这项纪录。

　　吉尼斯世界纪录资深老年学顾问表示，全球超级人瑞高达9成是女性，桑杰士布拉斯克斯是当前能证明生于1901年的唯一男性。

　　1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯，17岁那年与兄长及友人前往古巴，在甘蔗田工作。

　　他于1920年抵达美国，在肯塔基州担任煤矿工，最后迁往纽约州尼加拉瀑布区(Niagara Falls)，目前仍居住在当地。

　　桑杰士布拉斯克斯把自己的长寿归功于每天吃一根香蕉以及服用6颗止痛药阿纳辛(Anacin)。

　　但他的69岁女儿琼森(Irene Johnson)表示：我认为，那是因为他是一个既独立又顽固的老头。

　　桑杰士布拉斯克斯于2007年住进养老院，除女儿琼森外，他还有1个76岁儿子、7个孙子、15个曾孙和5个玄孙。

　　除了常吃香蕉能让人延年益寿之外，还有十种水果同样也有此神奇的功效。

　　十大长寿养颜水果

　　百果之宗――梨

　　梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

　　对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

　　大夫第一药――苹果

　　苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。

　　多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

　　甜腻美味――柿子

　　柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。

　　可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

　　西域佳果――石榴

　　石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

　　干果之王――板栗

　　板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。

　　栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!

　　维C之王――猕猴桃

　　猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。

　　丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!

　　天堂之果――橄榄

　　这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

　　酸甜适中――柚子

　　柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。

　　其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

　　长寿食品――山楂

　　山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。

　　山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

　　维生素丸――大枣

　　新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

　　此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品!不过枣皮不易消化，最好不要食用。

　　长寿香蕉的五种做法

　　香蕉羹

　　香蕉更是药食兼备的水果，它富钙、磷、铁等矿物质和多种维生素如维生素C、B1、B2等多种营养成分。

　　儿童适时地吃些香蕉，还可驱散他们的烦躁情绪，增加平静和愉快感。

　　材料

　　香蕉1根，牛奶150ml，藕粉1汤匙(15g)，新鲜草莓10个。

　　做法

　　1.草莓去蒂，清洗干净，放入小煮锅中。

　　2.加入50ml凉水，大火煮开后转中火，熬煮成草莓酱。

　　3. 香蕉剥去外皮，放入碗中碾压成泥。

　　4.藕粉用少量凉开水调匀化开。

　　5.将牛奶倒入小锅中，中火加热至80度。

　　6.调入化开的藕粉和香蕉泥，略煮片刻，关火。

　　7.将煮好的羹在室温下放置温热，淋上草莓酱拌匀即可。

　　香蕉百合银耳羹

　　材料

　　银耳(干)15克，百合100克，香蕉400克。

　　辅料

　　枸杞子5克，冰糖60克。

　　做法

　　1.银耳用温水泡2小时，拣去黄蒂及杂质，撕成小朵。

　　2.放瓷碗中，入蒸笼蒸半小时后取出。

　　3.鲜百合掰开，洗净，去老蒂。

　　4.香蕉去皮，切成小片。

　　5.枸杞洗净，用温水泡软。

　　6.将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内，加冰糖调匀，入蒸笼蒸半个小时即可。

　　香蕉船

　　材料

　　冰淇淋，西瓜，伊丽莎白瓜，香蕉，巧克力，黄桃。

　　做法

　　1.西瓜和伊丽莎白瓜挖成小球。

　　2.把香蕉一切为二，放进盘子里。

　　3.挖出两勺冰淇淋来放进盘子，摆上瓜球，再洒些巧克力和黄桃的碎屑即可。

　　烤香蕉

　　材料

　　香蕉 2根，鸡蛋 3枚，椰丝 5g，葡萄干 15g，绵白糖1汤匙(15g)。

　　做法

　　1.香蕉剥去外皮，切成3cm大小的滚刀块。

　　2.鸡蛋磕破外壳，掰成两半，将蛋黄分别在左右两手中的蛋壳中翻倒。

　　3.将其中的蛋清全部沥出蛋壳，只将蛋黄保留在蛋壳中，用此方法将蛋黄和蛋清彻底分离。

　　4.在蛋黄中调入绵白糖，用打蛋器不停搅打约3分钟，使绵白糖与蛋黄充分混合。

　　5.用打蛋器不停抽打蛋清，直至蛋清完全打发，呈白色泡沫状。

　　6.将香蕉滚刀块、打发的蛋清和蛋黄混合均匀，再盛入较深的耐高温烘烤盘子中。

　　7.把葡萄干和椰丝撒在最上面，再放入已预热至180度的烤箱中，用上下火烤制约15分钟即可。

　　图老师tips：以上就是图老师为您介绍的最长寿的人原来每天吃的是这种水果。这对于喜欢吃香蕉的简直就是极好的。看了上面说的香蕉的功效与作用以及吃香蕉有什么好处，想延年益寿的就赶快吃根香蕉试试吧。