太极拳的好处 癌症患者因做这运动重获新生

【 tulaoshi.com - 太极拳教学 】

太极拳的好处 癌症患者因做这运动重获新生

　　近几年癌症在世界各地肆意掠夺人们的生命，医学界对癌症至今也只有预防的作用。太极拳的好处有哪些呢？自从太极拳教程问世后，通过研究证实，太极拳对癌症有防治功效，太极拳教学也在医院里被人们互相传递，下面我们先研究一下太极八卦图。

　　直肠癌术后练功一个多月

　　太极拳帮助癌症患者康复，让癌症患者重获新生，以下是一位癌症患者练太极康复感言。

　　不再病恹恹，精神越来越好

　　51岁的冉先生今年4月才做了直肠癌手术。说起这段气功操，冉先生直接伸出了大拇指。冉先生告诉记者，自己在手术后第三个月活动比较自如了，但是一直没什么精神，站久坐久都不舒服，感觉想要回到以前的状态路还远，心里较累”。

　　后来病友说，中医科那边经常组织患者免费练功，老冉到了一看，节奏动作都很舒缓，不仅屏幕上放着视频，还有护士亲自教学，还要求患者调养气息。老冉学了几天，打起来就很顺手了。

　　正确的练习太极拳对癌症患者的体力恢复有很大的作用，癌症患者通常都要接受化疗，化疗对大脑的伤害非常大，练太极拳能有效保护大脑。

　　昨天，记者在现场看见，老冉动作非常标准，精神很不错。操练熟悉后，确实能够感觉到自己的气息在流动，精神也越来越好，大概做了一个多月，就不再像以前病恹恹了。”老冉笑说，现在他对自己的康复很有信心。

　　癌细胞骨转移患者不宜练

　　其他病人练能调理，常人练可养生

　　市肿瘤医院中医科王医师介绍，病人做的这种操并非太极拳，而是源于北宋时期的八段锦。

　　练习八段锦能使人体大脑皮皮质下中枢得到相应调整，人体的神经系统与内分泌系统渐处于平衡稳定状态。长期坚持可以改善不良心理状态，疏通经络气血，具有保精、养气和存神的作用。

　　太极拳能促进人体的血液循环，提高新细胞的增长能力，将癌细胞排出，增加身体免疫力。

　　从现代运动科学的角度来看，这种松紧交替的运动也是一种小负荷的运动应激。应激可以影响人体机体的代谢状态。

　　良性、柔和的持续应激，可以调动全身各脏器组织的准备潜能，提高机体的免疫能力与防病能力。练习八段锦对血压、心率、血糖、甲状腺功能等具有双向调节作用。

　　医师介绍，除了癌细胞骨转移的患者不适宜练习此操，其他癌症患者练习都有很好的调养效果，普通人练了对健康也很有益处，所以五年来科室一直坚持开展，想学的市民可以到医院现场学习，也可以来领取免费光碟。

　　癌症患者练拳原则

　　1、松是放松

　　肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管疾病。

　　2、静是安静、沉静，全神贯注，摒除杂念

　　这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用，对治疗神经衰弱有很好的效果。

　　3、柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合，眼随手转、步随身换

　　使全身各部位器官有机配合，能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合，从而增强人体各方面的功能，促进新陈代谢，提高对外界的适应能力和抗病能力。

太极拳的好处 癌症患者因做这运动重获新生（2）

　　4、深是呼吸匀细深长

　　沉静稳定，气沉丹田，加强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加肺活量，对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复，有良好的作用。<<<简单小动作可防治肝肾两亏

　　冬季癌症患者练拳注意事项

　　1、中老年朋友和病患弱者，每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质，循序渐进。开始练时可先分段练，渐渐打完整套拳路，当身体不适时，应酌情暂停。

　　2、避免在空调密闭的环境中练功，不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼。

　　3、训练场地要选择荫凉通风的地方。同时注意避开风口，以防风邪。不在烈日下和不通风的闷热地方练习，以免中暑，应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。

　　4、不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

　　5、在打开电扇的室内练习，要注意力电扇远些，电扇应摇头转动，不能对准练习者直吹。

　　6、训练时间以安排在早晚凉爽时为好。

　　7、冬季气温低，准备活动的时间可以长些，内容可以多些，针对性应强些，可多采取提高注意力，引起兴奋性、有专项技术性质的动作。不做准备活动就练，会因身体没有获得一定的兴奋性，而导致动作不协调，甚至引至损伤。

　　8、训练内容以技术的全面训练为主，兼顾重点动作和短缺环节的突破性训练。应注意根据气温，灵活调整运动量，在气温过高的时候训练，运动量应小些，耐力和力量性训练应减少，柔韧性训练可增多。

　　9、口渴时不要图痛快大量饮水，最好是温开水适当补充食盐。一般运动中不要饮水，如出汗过多，可少量补充。如仅是渴感，可口含水簌簌嗓门，就能缓解。运动刚结束，最好不要马上喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用。

　　喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡，喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量，促进身体恢复。

　　10、运动后，不要马上走近电扇也不能让电扇对着身体直吹。切忌练完后立即进行冷水澡。

　　11、冬季太极服可选择面料有很多，棉、丝绸都是很好的选择。但是从实用性和观赏性上来看，丝绸的材质可能会更好一些。

　　丝绸面料与棉质面料比较，制作的成衣飘逸，悬垂感好。棉质太极服在运动之后出汗会影响透气性，穿在身上不够柔软，会让人感觉不舒服。此外丝绸的太极服也比较好打理清洗，起皱以后也不需要熨烫。

　　为什么太极拳会对癌症有如此神奇的效果

　　第一、 坚持练太极拳能减少体内酸性垃圾的大量堆积

　　据有关资料记载：大自然的空气中，氧气的浓度为20.94 %，二氧化碳为0.04%, 氮及其它气体约占79% ，而人体血液中，正常情况下需要有2%的氧气，65%的二氧化碳。

　　而人们从肺部呼出的气体中氧含量为16%左右，二氧化碳为4.4% ，相当于吸人二氧化碳的110倍。单纯从以上几组数字来比较，空气中氧的成份已经大大超出人体的实际需求，而二氧化碳则严重不足，只有人体需求量的千分之一。

　　那么人体内所需要的二氧化碳主要来源不是靠从空气中吸取，而是靠人体组织细胞系统。

　　人体组织细胞才是制造二氧化碳的工厂，也是二氧化碳的主要来源，人体组织细胞通过对摄取食物的营养物质进行氧化分解，产生的碳和氢分别被氧化为二氧化碳和水，碳氢键断裂，同时产生能量释放出来。

　　水份被人体吸收利用，唯有二氧化碳这种气体不允许在人体储留，必须及时送人血液，由血液中的红细胞将其运至肺部，再由肺部呼出体外。二氧化碳是最重要的人体酸碱度平衡的调节剂，既不能太多，也不能太少。

太极拳的好处 癌症患者因做这运动重获新生（3）

　　如果血液中二氧化碳量急剧下降，就会造成血液中碱性增高，这种碱血症”会破坏人体正常新陈代谢，损害机体免疫功能;如果二氧化碳过多，则容易造成人体酸性垃圾的大量堆积，形成体质的过度酸化，这时一些内源性疾病就会乘虚而人。

　　大量酸性垃圾在淋巴组织细胞系统里堆积，最终会导致组织细胞发生癌变。而平时不重视锻炼的人，最容易造成二氧化碳酸性垃圾的大量堆积和各种疾病的产生。

　　第二、坚持太极拳锻炼既能够有效促进动脉和静脉的血液循环，也有利于大量毛细血管的微循环

　　人体全身的血液依靠氧气来输送，而人体所需要的营养物质又需血液的不间断循环，血液有着十分重要的生理作用。血液有六大生理功能：一是气体的交换功能。

　　它通过呼吸的作用，经肺部吸人的氧气与血红蛋白结合，通过血液循环，运送到全身各个组织，再将组织细胞代谢产生的二氧化碳运送到肺，排出体外;二是营养功能。

　　血液通过氧气运输组成细胞和供应细胞活动所需的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及盐类等;三是排泄功能。细胞的代谢产物，如肌肝、肌酸、尿素等通过血液循环运送到肾脏排出体外;四是调节功能。

　　主要是维持细胞外液理化性质的稳定方面，起重要的调节作用，一方面调节血液中的酸碱平衡度，另一方面内分泌腺分泌的激素，以及生物催化剂一酶等，也是通过血液循环运送到机体各部位，以发挥他们的调节作用;五是体温调节功能。

　　因人体组织的导热性很差，身体不同组织的热量，也是靠血液循环运送体表组织而散发出去;六是防御功能。

　　血液中含有白细胞和各种免疫抗体，当细菌和毒素浸人人体时，有的可被白细胞吞噬分解，有的可被抗体凝聚、沉淀或溶解，以清除细菌或病毒对人体的侵害。

　　人们在锻炼时，由于人体各部位肌肉和关节的放松活动，一张一弛，使各毛细血管开放，静脉淋巴的血液回流加速，因而减轻了心脏的负担。

　　另一方面有些锻炼形式如太极拳采用的是腹式呼吸，呼吸时横隔肌和腹肌的收缩和舒张，使腹压不断改变，这样，就能够有效提高心脏营养血管的功能，加强心肌的营养作用，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

　　况且横隔肌的一升一降和胸腹腔的一张一弛，可以促进肝脏、肠胃的蠕动，使肠、胃、肝、肾都发生适当运动，促进肝、胃的血液循环。

　　提高肠胃的消化吸收能力，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内物质代谢，增进食欲，降低血液胆固醇含量，增加血液中的白蛋白含量，对预防动脉硬化，降低血压都有明显效果。

　　第三、坚持练太极拳有利于提高人体的免疫功能

　　人体有六大免疫器官，包括脾脏、胸腺、甲状腺、肾上腺、淋巴结、粘膜屏障，他们构成了人体整个免疫系统。太极拳锻炼，对于增加人体粘膜中分泌型免疫球蛋白液，提高对病毒细菌的杀伤力，都有明显的效果。

　　太极拳强调三调”调心、调身、调息，在内外松静的前提下，只要身法正确，配合腹式深呼吸，久练之后，就会逐渐打通任、督二脉，形成小周天，任、督二脉一旦打通，口内就会源源不断的分泌唾液。

　　而唾液中的分泌型免疫球蛋白含量较高，这被道家称为金丹玉液”。医学家认为：人体唾液中的分泌型免疫球蛋白含量最高，对入侵的病毒、细菌可以发挥较好地排除化解作用。

　　国内有人通过实验发现，练15分钟太极拳后，唾液中的分泌型免疫球蛋白可以增加10% mg , 而一个人身体衰老，癌细胞聚积的主要原因是免疫功能退化，尤其是免疫细胞中起主导作用的T淋巴细胞的数量减少，活性下降较为明显。

　　据说，60岁以上老年人中T淋巴细胞的活性还不到10岁儿童的二十分之丁。由于免疫功能的降低，机体抵抗力下降，正不能压邪，因而，一些老年性疾病便随之增多。而坚持太极拳锻炼则不愧为中老年人提高免疫力的灵丹妙药，战胜癌症的有效途径。

　　图老师小结：综上所述，练习太极拳对癌症患者的康复治疗效果非常好，癌症患者长期坚持练习太极拳能减轻疾病的疼痛，还能有助于正常细胞的繁殖，这样大大的提高了身体的免疫力。与此同时，还能有助于记忆力的恢复。