太极拳教学 太极拳治疗癌症的神奇功效

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太极拳教学 太极拳治疗癌症的神奇功效

　　癌症已经成为人类头号杀手，医学上对其也是束手无策，如何预防癌症呢?当然是太极拳。太极拳养生已经成为时代的潮流，其不仅有神奇的养生功效，还有预防和治疗癌症的作用，太极拳教学有详细介绍。

　　太极拳治疗癌症的神奇功效

　　太极拳的创编结合了古代中医经络学说，打太极拳可以疏通经络，活血化瘀，破坏癌细胞滋生环境。

　　我是1998年10月被诊断为乳腺癌，当月在医院做了改良根治切除手术，术后15天开始化疗，1999年3月化疗结束。

　　2000年2月复查时做骨扫描，右侧肋骨有一病灶，怀疑是骨转移，随即又做了第二次化疗，大剂量的化疗使我满头的秀发一夜之间掉光，白细胞最低时降到1000多(正常人为4000-10000)，化疗期间烦躁、呕吐的恶性反应，简直不堪回首。

　　太极拳是一项柔和缓慢的有氧运动，癌症患者练习太极拳可以提高身体免疫力，起到恢复作用。

　　当身体恢复了一年多，头发刚长出两寸多长，复查时又怀疑子宫有问题了。2001年3月初又做了子宫卵巢切除手术。

　　谁人不怕死呀?说不怕死的人，那是一种精神，活着多好啊!许多事情还没有做呢!只要是生命就有生存的权力，就有生的愿望!是我的亲人、家人、朋友和同事们关爱我，帮助我，给了我活下去的勇气!

　　又经过一阶段的治疗和调养，我总算是活过来了，身体逐渐好转能出来工作了，这时，单位里一位练了20多年太极拳的张老师对我说："你练练太极拳吧，打太极拳对身体的康复相当有好处，特别有助于微循环，内分泌，太极拳练的是内功。"

　　癌症患者在接受化疗时，对大脑造成了很大的伤害，头发也会掉光，练太极拳能提高大脑记忆功能。

　　又借给我一本书，我认真地读了一遍，读过之后心想：太极拳真的有那么神奇吗?正是在康复阶段，确实需要有一种活动的方式，那就试试吧，从2001年5月1日起开始正式学练太极拳。

　　刚开始练拳时就怕胳膊肿，因为做乳腺切除手术时，腋下淋巴结也要切除，造成淋巴液回流不畅，引起胳膊肿。我坚持着练了一个月后，发现胳膊不但没肿，反而原来的水肿还消下去了一点，我心里突然一亮。

　　马上想到书中所说："医学理论认为，人体的健康与经气畅通有关，练太极拳能够畅通经络、血管、淋巴循环系统，在运动中，动脉血管得到柔和的舒张，促进血液循环，提高氧气的供应，也促进了淋巴的新陈代谢。"

　　练太极拳真的起作用了，就凭这一点我也要坚持练，我学练的劲头也大了，也敢放开练了，再后来这股练拳劲就一发不可收了!从浑身没劲儿，练到浑身有使不完的劲儿，不管刮风下雨每天坚持练，一年内学会了拳、剑、刀、扇十几套。

　　最近发觉自己的饮食习惯也改变了一些，以前吃肉多，现在吃素多，心态也平和了许多，做起事来有条不紊。读了一些武德方面的资料，感悟到学太极拳做太极人，在学练太极拳的过程中，即锻炼了身体又提高了个人的修养。

　　人体的无限复杂的多种多样的活动，都是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的，太极拳对健身和康复的作用首先体现在对神经系统的训练和改变。

　　因为太极拳采用心静体松的功法，首先把大脑神经静下来，以意与动，使人静下来，这样才能放松周身肌肉、关节和内脏，使微循环的调节功能循序规范，经过太极特有的温柔缓慢的运动。

　　把营养物质和氧气，经动脉系统的末端，和静脉系统的妊端，两者所构成的网状毛细血管，达到人体各脏器的细胞中去，随着主动脉的循环，激活微细胞的活力，从而起到健身的作用，和对神经系统训练的作用。

　　放松，首先使大脑皮层在运动中获得休息，中枢神经既指挥了全身各器官机能的协调动作，也训练了神经系统的灵活性，因此练太极拳时，虽是慢速的动作，但对外界环境变化的适应则是灵敏的。

　　我以前睡眠很不好，常靠吃安定入睡，自从练太极拳后，我听着太极音乐可入睡，这就说明心静体松，不仅是打拳时的精神状态，更是使大脑皮层放松休息的好方法。

　　我在化疗期间，大脑反应力和记忆力，都遭到不同程度的损伤，最严重的时候，我晚上想不起来早饭吃的啥饭，横过马路时，一个人不敢走，当时心里真是又着急又生气，觉得自己才42岁就这样完了!

　　练了一阶段太极拳以后，就觉着记忆力有所恢复，所学的太极拳套路动作名称都能记住，有病以前所学的知识也正在记忆中慢慢恢复，而且对事物的而柔和的锻炼。

　　太极拳养生健身的作用，在我的身上基本都得到了体验。最近到医院复查，各项血液指标基本正常，精神、气色非常好。看到我的人，都说我根本不像得过癌症而且是做过两次大手术的人。

太极拳教学 太极拳治疗癌症的神奇功效（2）

　　现在可以这样说："是太极拳拯救了我的生命，使我康复得这么快，身体恢复得这么好。中国老祖宗留下来的太极拳真是太神奇了!"经数百年的砺炼，太极拳将是人类增进健康的一块瑰宝，是人类保健康复的重要方法。

　　我现在学练太极拳的口号是："用我的生命创造一个奇迹!"意义就在于得了癌症并不可怕，我要用我的方式与癌魔做斗争!不仅活着，而且还要活出质量来!

　　是太极拳使我康复给我自信，太极拳的魅力是永恒的，我要为弘扬源于中国，属于世界的太极拳运动作出贡献!

　　太极拳的养生作用

　　一、改善神经系统

　　太极拳要求整体放松，外示安逸，动中求静”、用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。

　　二、提高呼吸质量

　　太极拳要求;以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸，使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云：呼吸到脐，寿与天齐”。足见腹式呼吸的功效。

　　三、改善脏腑功能

　　由于腹式呼吸”的舒张、伸缩形成自主的内脏按摩，有效地促进了全身各组织器官的供血，协调了脏腑之间的功能。

　　因为太极拳非常重视腰胯脊柱锻炼，腰背虚实运动能够强壮肾脏。《医贯》说：肾阴为上行夹背至脑中为髓海”，中医学认为：肾为先天之本”，肾壮而百病不侵”。

　　四、增强肢体活动

　　太极拳要求势走弧圆、劲走螺旋”，上下相随、内外相合”，一动无有不动 ”的全身心运动。使全身各大小关节，骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动。

　　使肌肉富有弹性，各关节、骨骼间的血液供给、新陈代谢得到改善。

　　五、疏通经络隧道

　　太极拳要求向上要虚领顶颈”，向下要松到脚底”，意落涌泉”。中部要求气沉丹田”，主宰于腰”。这是锻炼任督二脉以及带脉、冲脉的重要方法。

　　四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中要意劲贯达到肢体四梢。从而疏通了人体十二正经。

　　癌症患者打太极拳的优势

　　对体力要求不高

　　太极拳动作柔和，锻炼后患者劳而不累，不仅利于肢体关节保健，还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用，长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。

　　提高免疫力

　　癌症患者的康复，一是需要良好的体质，二是有良好的心态，而打太极拳不仅锻炼了身体，还陶冶了性情，使身心得到极大放松，强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。

　　帮助恢复

　　太极拳对癌症患者的术后恢复能够起到一个缓解的作用，但是刚开始学习的时候时间不能太长，以免劳累过度。

太极拳教学 太极拳治疗癌症的神奇功效（3）

　　所以应该避免激烈的体育锻炼，选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症患者康复期首选的好方法之一，因为它是一种文雅、柔和、轻灵而不用大力、内外结合的运动。

　　通过太极拳这种有意识地意动身随”、意到劲到”、以意导气”的意识体操，慢慢调整人体的生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。

　　癌症患者练拳原则

　　1、松是放松

　　肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管疾病。

　　2、静是安静、沉静，全神贯注，摒除杂念

　　这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用，对治疗神经衰弱有很好的效果。

　　3、柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合，眼随手转、步随身换

　　使全身各部位器官有机配合，能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合，从而增强人体各方面的功能，促进新陈代谢，提高对外界的适应能力和抗病能力。

　　4、深是呼吸匀细深长

　　沉静稳定，气沉丹田，加强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加肺活量，对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复，有良好的作用。

　　练太极拳预防多种癌症

　　1、练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶

　　练习太极拳讲究松静自然，可以让人集中精力，思想关注，排除思想杂念，使大脑进入放空的境界。

　　这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质功能区形成一个特殊兴奋灶(即兴奋集中在很小的一定区域)，而其他区域则处于抑制状态。

　　这样就使大脑得到充分休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑强身作用。

　　2、练太极拳，对植物神经系统产生良性影响

　　练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响，从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。

　　3、练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性

　　太极拳动作的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。 当然，练太极拳，对心血管系统、呼吸系统、消化系统等都有积极影响。

　　如能合理选择、食用好的食品，则效果更好，对人们的健康是大有裨益的。太极拳的运动，虽不是一副药到病除的药方”，但若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解某些症状的妙方”，对人类的生存、生活都有积极的意义。

　　图老师小结：综上所述，练习太极拳可预防和治疗癌症，癌症患者打太极拳能提高大脑记忆功能，同时还能帮助恢复体力。太极拳是一项非常好的养生运动，可以提高身体免疫系统，达到祛病延年的功效。