吃杏仁可以消脂护心-杏仁的作用

2016-03-14 16:27 1 1 收藏

吃杏仁可以消脂护心-杏仁的作用,研究人员针对52名身体健康但体重超重、低密度脂蛋白水平较高的成年人，进行了降低胆固醇饮食的分组对照试验。其中一组参与者以杏仁为零食，

【 tulaoshi.com - 杏仁】

研究人员针对52名身体健康但体重超重、低密度脂蛋白水平较高的成年人，进行了降低胆固醇饮食的分组对照试验。其中一组参与者以杏仁为零食，而另一组以香蕉松饼作为零食；两种零食的热量基本相同。坚持6周后，两组参与者互换饮食方案。

吃杏仁可以消脂护心-杏仁的作用

吃杏仁可以消脂护心

据报道，美国加州的研究者发现，杏仁有助于减少腹部脂肪，对心脏起到保护作用。

研究人员针对52名身体健康但体重超重、低密度脂蛋白水平较高的成年人，进行了降低胆固醇饮食的分组对照试验。其中一组参与者以杏仁为零食，而另一组以香蕉松饼作为零食；两种零食的热量基本相同。坚持6周后，两组参与者互换饮食方案。最终结果显示，含杏仁的饮食方案降低了参试者血液中总胆固醇、低密度脂蛋白、非高密度脂蛋白和残粒脂蛋白胆固醇水平，而含香蕉松饼的饮食方案只使高密度脂蛋白水平出现下降。

这项研究表明：食用杏仁有助于调控胆固醇水平，保护心脏健康，选择杏仁作为零食是预防代谢性疾病和心血管疾病的一种简单方法。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160314/1811623.html

看过《吃杏仁可以消脂护心-杏仁的作用》的人还看了以下文章更多>>

吃杏仁的好处-杏仁的功效

标签：杏仁肿瘤抗癌健康饮食健康饮食小常识

虽然杏仁有许多药用、食用的价值，但不可以大量食用，杏仁果食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少或消除其中有毒物质；但经过中药材的干炒泡制和煎煮过程，可有效除掉苦杏仁苷酶。所以，民众还是选择专家所出品的杏仁粉较有安全保障。吃杏仁的好处-杏仁的功效吃杏仁的好处 1、减肥研究发现，每天吃50...

哪些食物可以护心吃什么食物护心

1、杏仁预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。 2、玉米和玉米须降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。 3、黑芝...

最正宗杏仁小巧心的做法杏仁小巧心如何做

标签：蛋白杏仁粉草莓

杏仁芝士餅 1、饼皮：低粉与糖粉混合均勻，黄油室温放软放在粉堆中用手搓成细颗粒，加入蛋黄后继续搓成松散状，入杏仁粒，直接鋪在烤盘上。 2、蜂蜜杏仁片：杏仁片加蜂蜜微拌。 3、芝士馅：奶油芝士与黄油及糖粉用打蛋器隔水搅拌均勻，再加入全蛋，最后加入牛奶拌成均勻的奶酪糊，倒在饼皮上并抹平表面。 4、烤箱预热180度烤约15-20分钟...

吃点蓝莓可以消脂除油-吃蓝莓的好处

标签：蓝莓健康饮食健康饮食小常识

食用了高脂饮食的老鼠其体重明显增加，它们在葡萄糖和脂质代谢、炎症因子和血压方面也都显现出了不利变化。然而，食用蓝莓减轻了高脂饮食所引起的促炎效应，此外，食用野生蓝莓还能防止高脂饮食所造成的血压升高。吃点蓝莓可以消脂除油-吃蓝莓的好处吃点蓝莓可以消脂除油据报道，东芬兰大学的研究者发现，食用蓝莓能消...

杏仁简单吃法推荐杏仁有什么功效作用

标签：杏仁健康饮食健康饮食食谱

杏仁简单吃法推荐杏仁不知道大家有没有食用过，可能生活中，我们食用的是巴旦木，这两者之间有很大的相似之处，常被我们混淆。杏仁是一种食材，生活中，有许多与杏仁相关的食物，比如说杏仁粉等。在食用过程中，许多人并不适合食用杏仁。接下来，图老师为大家分享了几种杏仁的吃法，我们一起来看看吧。杏仁豆腐材料甜杏仁，牛奶，豆...

查看更多精彩>>