秋凉进补你对了吗?

2016-01-08 04:42 2 1 收藏

各位图钉们,大家好,今天图老师的小编为大家精心整理收集了秋凉进补你对了吗?,费老大劲了,希望大家能够喜欢。

【 tulaoshi.com - 生活常识 】

秋天一到,气温逐渐下降,人们便习惯的想到要补身。因为人们经过炎热的夏天,身体耗损大,而进食较少,当天气转凉时节,调补一下身体,是有必要的。不过,该怎样调补才有益健康,确实要研究。

  有人认为,补,就是吃补药补品,何必如此讲究,于是,不管机体情况,把许多补药补品,如人参、鹿茸、鸡肉、猪肉等等集中,突击食用,称之为“大补”。其实,这种补法是很不科学的,不但于健康无益,反而浪费财力物力,甚至还可损害身体呢!

  大家知道,夏天气温高,人们胃口不好,多不思饮食,因此,日常中吃的大多是瓜果、粥类、汤类等清淡和易消化食品,脾胃活动功能亦减弱,秋凉后如马上吃大量猪、牛、羊、鸡等炖品,或其它一些难以消化的补品,势必加重脾胃的负担,甚至损害其消化功能,这正如跑步,必须先慢跑后才逐渐加快一样。如一下吃进大量难消化的补品,胃肠势必马上加紧工作,才能赶上这突然的需要。结果,胃肠功能势必紊乱,无法消化,营养物质就不能被人体所吸收利用,甚至还会搞出乱子来。

  这期间,进补的原则是既要营养滋补,又要容易消化吸收。其次就具有这些特点,它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素和抗坏血酸、灰分,树脂等,具有滋养强壮,补中益气,开胃止渴,固肾养精等作用,如将芡实与瘦肉或牛肉共煮,不但味道鲜美,也是适时补品。民间有用芡实60克、红枣10克、花生30克,加入适量红糖合成大补汤,具有易消化、营养高,能调补脾胃,益气养血等功用,对体虚者,脾胃虚弱的产妇,贫血者、气短者具有良好疗效。

  由于芡实含碳水化合物极为丰富,约为75.4%,而含脂肪只为0.2%,因而极容易被人体吸收,特别是夏天图老师炎热季节脾胃功能衰退,进入秋凉后功能尚差,及时给予本品,不但能健脾益胃,又能补充营养素,若平时消化不好,或热天出汗多又易腹泻者,经常用芡实煮粥,或煮红糖水吃,有很好效果。若用硷芡实与瘦肉同炖,对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状,有很大的好处。

  《本草纲目》记载“芡实能治遗精、白浊、带下”。如用芡实60克、北芡15克共煮烂吃,有补肾作用,治遗精、白带和多尿等。常吃芡实还可治疗老年人的尿频之症。经服芡实调整脾胃之后,再吃较多的补品或难以消化的补药,人就能适应,对身体就无碍。

延伸阅读:

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?

清洗方法:把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。

清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。


  更多生活小常识推荐:


  生活小常识 西瓜果盘的3种切法  


  生活小常识 怎样把虾洗干净


  生活小常识 懒人快速叠衣方法


来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160108/1299472.html

延伸阅读
标签: 洗脸 洁面
洗面奶的选择 洗脸的时候,选择一款适宜的洗面奶很重要。面部皮肤分泌的皮脂腺和汗腺,会在皮肤上形成一层看不见的防护膜,略显酸性,它主要担当着杀菌护肤的作用。但有些偏油性皮肤的人,由于脸上分泌的油脂较多,于是,他们中有些人便喜欢用偏碱的肥皂或活力过强的洗面奶来洗脸。其实,这样容易破坏皮肤防护膜的保护作用,刺激...
标签: 生活常识
柠檬片你泡对了吗?   将柠檬切片放入密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉水使得淹没柠檬片,盖好容器,放入冰箱。转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率,让肌肤美白水当当哦! 图老师阅读配图         注 :...
标签: 营养价值
俗话说:日食三枣,百岁不显老。由此可见,红枣具有非常强大的养生功效。但,你吃红枣的方法正确了吗?关于吃红枣,有些人喜欢拿来煮汤,有些人喜欢拿来泡茶,可这样都是正确的吃法吗?今天图老师小编来教教大家如何正确利用红枣。那么,红枣都有哪些吃法呢?红枣都有哪些功效呢?怎么才能挑对红枣呢?下面咱们一起来详细了解一下吧! 中医...
标签: 护肤 控油 美容
露得清清滢祛痘凝露 美国知名品牌露得清,是目前红得发紫的产品,这款露得清清滢祛痘凝露内含天然草本复合抗痘配方,通过微感洁肤技术,将天然草本控痘精华送达毛孔深处,可在24小时内显著改善痘痘,舒缓肌肤不适,是无可挑剔的一款产品。 Dreamtimes M2梦幻三部曲 有“控油之王”美称的M2梦幻三部曲作为当代年轻...
标签: 养生食谱
看“脸色”吃饭 你吃对了吗 照镜子是每天早上必做的事情,你知道吗?我们的脸色有许多小秘密,面容黑暗,肾气不足,阴液亏损,多吃栗子炖白菜可以改善;黑眼圈,除了睡眠不足,还有一个原因是吃素太多,多吃蛋类、肉类会好很多;皮肤潮红,咖啡因摄入过多导致,少喝点咖啡就好了;皱纹多,可能是脾胃两虚,多喝粥养胃。你还想知...

经验教程

536

收藏

84
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部