今天给各位广大的图钉带来的是抓好减肥第一步节后减肥先排毒，希望各位图钉们喜欢，谢谢。更多关于生活百科的经验教程内容，尽在图老师生活百科频道。
【 tulaoshi.com - 生活常识 】
本文将介绍几种排毒方法，让你轻松排掉身体内的毒素，从而健康地瘦起来。
一、喝水排毒减肥法
1.在早上吃早餐之前不妨先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的白开水，这样就能够加速肠胃的蠕动，顺利地将前一夜体内的垃圾、代谢物等排出体外，减少出现小肚腩的几率。
2.在进餐前喝点水减胃口，不妨在餐前先喝一杯水，这样就能够有效地减缓人的饥饿感，让人感觉饱腹，减少人体摄入量，长此以往，人体的胃口也会变小，这样就能够控制热量，达到减肥的目的。
喝了白开水之后，肠胃等内脏得以升温，加速血液循环，内脏温度每上升1度，体内的基础代谢率就会提高10-12%，脂肪燃烧得越发高效，体质也会逐渐改善为易瘦体质。
二、肠道按摩法
1.站直，两肩放松，肩胛骨放下，深呼吸，右臂屈肘，将右手扶在脖子的左侧，同时头部扭向右侧，脸微微朝下望，一边右手按压，一边缓缓呼气。
2.上身挺直，两肩放下，深呼吸，右手握拳，中指与食指伸出并弯曲，指腹放在左边锁骨上方凹陷的地方，缓缓呼气，轻轻施力按压。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/） 1 2 3 tulaoshi.com这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
更多生活小常识推荐：
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160108/1299178.html
看过《抓好减肥第一步节后减肥先排毒》的人还看了以下文章 更多>>
