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案例代表：
岁末年初，单位联络宴请、家庭聚餐的机会增多。网友开心一刻说：“平时工作太忙，没什么时间出去吃一些喜欢的东西。这好不容易赶上长假，我必须好好吃一顿。”谁知，她刚结束假期，就出现呕吐现象，原来，都是暴饮暴食惹www.Tulaoshi.com的祸。
美味症状之：恶心呕吐
症状易犯人群：暴饮暴食族。
专家诊断：放假后，许多人整天泡在酒局、饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋、精神紧张影响中枢神经系统导致胃肠道动力-感觉系统失调而致病。研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）对症处方：
1.饮食要有节制。
2.要注意高蛋白和高脂肪的摄入，可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）3.充足睡眠，适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。
4.保持愉快的心情，用餐时刻更需要放松。
5.春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，但早餐不可省。
这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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