本文将介绍几种排毒方法,让你轻松排掉身体内的毒素,从而健康地瘦起来。
一、喝水排毒减肥法
1.在早上吃早餐之前不妨先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的白开水,这样就能够加速肠胃的蠕动,顺利地将前一夜体内的垃圾、代谢物等排出体外,减少出现小肚腩的几率。
2.在进餐前喝点水减胃口,不妨在餐前先喝一杯水,这样就能够有效地减缓人的饥饿感,让人感觉饱腹,减少人体摄入量,长此以往,人体的胃口也会变小,这样就能够控制热量,达到减肥的目的。
喝了白开水之后,肠胃等内脏得以升温,加速血液循环,内脏温度每上升1度,体内的基础代谢率就会提高10-12%,脂肪燃烧得越发高效,体质也会逐渐改善为易瘦体质。
二、肠道按摩法
1.站直,两肩放松,肩胛骨放下,深呼吸,右臂屈肘,将右手扶在脖子的左侧,同时头部扭向右侧,脸微微朝下望,一边右手按压,一边缓缓呼气。
2...[ 查看全文 ]