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孔子不但倡导以德养生，而且具体而详尽地指出了许多健康养生的内容和方法。孔子告诉我们，在健康养生中，既要注意保养身体，也要注意呵护心灵，只有身心健康，才是真正意义上的健康。
运动养生 孔子提倡“动静以义”的养生之道，在强调“仁者静”的同时，重视“动”的重要作用，其“射”、“御”等锻炼身体的内容教授弟子就是明证。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）快乐养生 时不时搞怪一下，让自己以及身边的人获得快乐。
进取养生 指出“士而怀居，不足以为士矣”。意思是说有志向的人如果留恋家庭的安逸生活，就不配做士了。
交友养生 指出“益者三友，损者三友”。因为结交到的朋友，其生活方式也会影响到自己，从而对健康造成或好或坏的影响。
饮食养生TuLaoShi.com 在提出“八不食”的饮食原则同时，还提出“肉虽多，不使胜食气”，在孔子看来，好好地把握好肉食和其他种类食物的比例，也是饮食要注意的地方。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）音乐养生 孔子曾陶醉于《韶》乐而三个月不知道肉的滋味。他精通音律。史书记载：“孔子无一日不歌。”说他每天都要咏诗和唱歌。孔子还善抚琴，他在弹琴时“神情庄重，四体通泰，目光远大，壮志凌云”。
这些人千万不要饭后百步走
也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！
哪些人不适合饭后散步？
1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。
4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！
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