瑜伽术矿泉调息

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　　催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师Elias Alouf。简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质属性，搭配合适的精油芳香疗法，再加上瑜珈调息能量按摩，达到放松、排毒活化、调整体态的效果。

　　瑜珈调息能量手法是依序从颈、肩、手，进行充氧、排毒、活化的按摩，再加上莱法耶精油进行芳香疗法，让人体透过呼吸精油的芳香而调解情绪，以及透过皮肤按摩而促进血液、(图老师整理)淋巴循环以达到全然放松，效果良好的话，可以 活化、排毒、调整体态。

　　瑜伽术矿泉灵量活络服务流程

　　1. 咨询：5分钟　首先配合体质属性谘询表来判断出顾客的体质，确认後决定适用的精油种类。

　　2. 准备 外穿白袍，肩膀加垫毛巾，除去发饰，长发者先以鲨鱼夹将发尾夹起，并确认背景音量大小适中。

　　3. 上精油 将精油先涂在手上，均匀抹在顾客的後颈/耳后/肩膀/手臂内侧等部位。

　　4. 矿泉按摩：15分钟 颈部(5步骤)、肩部(6步骤)、手部(3步骤)。

　　5. 热敷 以热毛巾敷在肩颈部位1分钟，轻轻擦拭肩颈及手臂，再喝一杯温开水舒缓身心。

理疗瑜伽 改善消化不良

　　三角式:

　　(1)请保持山立功站立。右足向右跨开一步，两肩宽， 脚尖稍向外打开。(2)吸气双臂侧平举掌心向下，与地面平行，这是基本三角站立式。

　　(3)呼气时左脚向左打开90度，吸气，上身向左伸展，保持双臂平行于地面。呼气，向左侧弯腰，左手尽量伸向地面，双膝不要弯曲。上身与地面保持垂直，右手可以顺势向上伸展，保持双臂在一条直线上眼睛始终看向右手指尖。

　　(4)停留时间为10秒至1分钟，吸气然后借助向上伸展的右臂的力量身体慢慢回升，头回正中，直立站好，双臂与地面平行。

　　(5)自然垂下双手回到山立功放松。

　　交换体位练习。

　　三角转动式:

　　(1)请保持山立功站立。右足向右跨开一步，两肩宽， 脚尖稍向外打开。

　　(2)吸气双臂侧平举掌心向下，与地面平行，这是基本三角站立式。

　　(3)呼气时左脚向左打开90度，身体转向左侧。呼气，身体向前向下弯曲，右手放在左脚外侧，左手向天花板延伸，双臂垂直与地面。眼睛看向左手指尖停留时间为10秒至1分钟。

　　(4)吸气，双臂带动身体起立，头回正中，双臂平行地面。

呼吸法为何重要

　　人类一落地便开始呼吸，呼吸停止即意味死亡。呼吸，可说是人类生命的象征。古人就非常重视呼吸与生存之间的密切关系。如管死亡叫“断气”，将死者叫“苟延残喘”。不仅人类如此，一切生物莫不呼吸;呼吸断绝则枯槁而死。人类单靠喝水，断食二月仍能维持生命，但停止呼吸，不到几分钟就不能生存了。

　　呼吸作用，在生理上，是使血液摄取空气中的氧气，而且使所吸收的营养素起氧化作用，同时使各部分的疲劳物质得以更新。所以呼吸作用如不完全，疲劳物质留在体内，血液吸收养分的作用也随之停止。除此之外，自古以来认为呼吸还有更神秘的一面，对人类身心的影响尤为巨大。

　　这方面的理论，虽说众说纷纭，各有出入，但一致的认为空气中存在着一种实体，足以成为人类一切活动与生命的源泉。瑜伽称这种实体为“普拉拿”(Prtulaoshi.comana)，认为存在于一切生命体中。并且到处存在，弥漫于天地之间。但它不是物质——非空气中的化学构成元素。现代的物质科学，对于这一伟大的神秘力量，虽也知道空气中存在着某种未知的东西，但因它不是物质，一直得不到正确的结论。

　　瑜伽的哲学，认为空气中的氧气为血液所摄取，发生氧化作用，同样的，空气中的普拉拿则为神经系统所摄取，也同经过氧化的血液通过血管，被分送到全身而起新陈代谢一样，通过神经系统而分布于全身，给人以生命的活力。同血液对肉体的疲劳部位之所需，普拉拿对因思考、意志、行为、感情等所消耗的神经系统所不可缺少，所以有不断地补充和贮藏的必要。

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1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。

2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。

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