怎么才能瘦下来

【 tulaoshi.com - 怎么才能瘦下来 】

　　汗斑的致病菌系一种嗜脂性酵母，称为卵圆形糠秕孢子菌或正圆形糠秕孢子菌。此菌是正常皮肤的腐生菌，仅在某些特殊情况下如高温高潮，局部多脂多汗，卫生条件不佳等，糠秕孢子菌寄生密度增加，由腐生酵母菌转化为菌丝型方可致病。此菌仅侵犯角质层浅层而不引起真皮的炎症反应。汗斑的发生，乃是由体热、风邪和湿气侵入毛孔，与气血凝滞，毛窍闭塞所致。那么汗斑怎么治疗?

　　为了保护肌肤的干净以及健康，养成良好的生活习惯在对治疗汗斑的过程中尤为重要。

　　治疗汗斑的药物是很多的。一般人会选用普通的抗真菌药外用或口服，这样可以在最短的时间内控制疾病的发现。一些常用的抗真菌性药物有益康唑、联苯苄唑、伊曲康唑等等，这些对花斑癣疾病都有一定的治疗效果，不过想要安全健康的治疗该病，我们建议您还是到正规医院接受科学的诊治。

　　在哈尔滨有很多的治疗医院，其中治疗好的要数黑龙江盛京皮肤病医院，该院在治疗的时候，先为患者进行全面的检查，根据患者的实际情况进行针对性的治疗，在治疗的过程中，是安全舒心的，是值得患者信赖的好疗法。

　　怎么才能让皮肤变好

　　皮肤是我们人体的天然外衣，健康的皮肤不仅能完成复杂的生理功能，还能直接体现人体美感，使人容光焕发，富有健康活力。随着生活水平的提供，人们对皮肤保养和美容的重视程度也在逐渐提高。

　　【第一件事，要知道什么叫好皮肤?】

　　你了解自己的皮肤细胞吗?你知道细胞丰满与好皮肤的必然联系吗?如果说胸部丰满是女人拥有五星级好身材的关键，那么想让肌肤也达到五星级标准，秘密就在于细胞丰满。

　　关于皮肤细胞 你必须知道的，好皮肤的5个要素，缺一不可

　　1、婴儿般的皮肤靠的就是“丰满”

　　细胞保持丰满，就有充足的水分和良好的弹性，皮肤就会像一个新鲜的苹果或水蜜桃，呈现水润亮泽的完美状态。我们之所以说婴儿的皮肤是最好的，就是因为它的细胞处于饱满通透、排列紧密的最原始状态。

　　2、表皮层的数亿细胞决定肌肤青春

　　大家都知道皮肤由表皮层和真皮层组成，表皮层虽然只有一张A4纸那么薄，却分布着数亿个皮肤细胞，这些细胞的状态才直接决定了皮肤的好坏，而真皮层主要起到的是弹性支撑作用。

　　3、细胞丰满从“水”开始

　　皮肤细胞主要由水构成，而且还生活在水环境中。健康的皮肤细胞，细胞间质均匀水润，整个细胞有序地游离于透明质酸中，因此，水是让细胞丰满起来的最基本要素。

　　4、护肤就是护理细胞

　　我们通常所说的皮肤护理，说到底就是护理皮肤细胞，无论是清洁、去角质、补水还是补充各种营养，如果没有作用到细胞就等于做无用功，因此护肤的原始目的和终极目标就是让皮肤的细胞更饱满、健康，而且运作得更好。现在有很多品牌的产品都直接瞄准细胞说事儿，更多地强调通过调理细胞来改善皮肤的外在状况。

　　5、冬季，对细胞的呵护要特别些

　　冬季是皮肤细胞在一年中最脆弱的时候，寒冷干燥的外在环境让皮肤细胞的失水率大大增加，干瘪、受损，抵抗力也因此降低，皮肤就容易出现敏感等问题，加上冬季皮肤细胞的新陈代谢减慢，一旦出现问题就很难恢复正常运作，因此在冬季，你需要保证细胞有充足的水分，而且需要通过去角质和按摩来帮助细胞更好地代谢和运作。

　　【怎么才能让皮肤变好】

　　1、注意皮肤清洁。空气中充满了灰尘和各种微生物，附着在皮肤表面后，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮肤粗糙。因此每天都要做好皮肤的清洁工作，选用对肤质温和无刺激的水质进行清洗，保持皮肤干净的同时还能促进血液循环，增强皮肤的健康。

　　2、选对洗涤剂和护肤品。每个人的肤质各不相同，由油性、中性和干性之分，在选用洗涤剂和护肤品的时候就要有针对性，如果胡乱使用，不仅无法改善自身肤质，还有可能弄巧成拙，让肌肤变得更加糟糕。

　　3、预防皮肤老化。尽管我们不愿承认，但是随着年龄的增长，肌肤也在慢慢变老。日常要坚持做一些面部的按摩保健，能够帮助增强肌肤的弹性，改善皮肤的血液循环，延缓衰老。同时注意做好防晒工作，避免强日光直射皮肤，夏季外出时提前抹上防晒霜，带上遮阳伞。

　　4、保持心情愉悦。心情的好坏与否能够影响到肌肤是否健康，如果经常处在焦虑、紧张、抑郁的消极情绪下，会加速皮肤的老化，使肌肤看上去毫无生气，黯淡无光。因此要保持开朗阳光的心境，让情绪处于稳定向上的积极状态，整个人看上去也会容光焕发、神采奕奕，皮肤自然有光泽。

　　5、合理膳食搭配。新鲜的蔬果中富含多种维生素和微量元素，在保持皮肤滋润的同时还能够起到润肠通便的作用，将体内的毒素排出，养颜美容。肉皮、猪蹄中所含的胶原蛋白有亮肤、紧肤、防皱等功效，不过不宜过多食用，毕竟脂肪含量较高，要注意适量摄入。

　　6、保证充足睡眠。良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对皮肤的自我修复、更新是至关重要的。尽管每个人的生物钟各不相同，但是对于皮肤的基地细胞而言，其代谢最旺盛的时间段一般在夜间10点至次日凌晨2点，所以这个时间内千万不要熬夜，否则休息不好，皮肤就无法正常代谢更新、消除疲劳，变得肤色暗沉、肤质粗糙。

　　7、坚持体育锻炼。坚持进行有氧运动，能够增加皮肤对氧气的吸收，加速代谢产物的排泄，提高血液中血红蛋白的携氧量，还能够增强皮肤对外界环境的适应能力，使肌肤既美丽又健康。

　　【小编点评】

　　美容其实并不难，没必要按照专家标准看着配方来做保养，只要抓住关键点，少许改变就能让你自然的变漂亮。

减肥最好的方式就是食欲的抑制。如果你下定决心减肥，那就必须从自身的各个方面做起，养成良好的饮食、生活习惯，那才是最好的减肥方法。

1、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早餐吃完吃一个不要太大的水果，吃完后再喝一杯酸牛奶（最好为低脂），当然全指也没什么大事，酸牛奶本来就是减肥食品，而且益处很多，吃了会有好处的。

2、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。

3、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。

你在减肥的过程中需要这些东西：

　　1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质）

　　2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片

　　3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物

　　4．酸奶

　　5．最好能找个伴一起减肥，互相比较是大动力来源

　　6．综合维他命

　　接下来你需要以下认知：

　　1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。

　　2．你的体重会在停止减肥后的一星期内。依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重 再减去2～3公斤。

　　3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间），也就是说你要一个星期外观才会看得出来有瘦。例如你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤

　　4．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，因为一卡关你就会看着纪录表生气。另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重

　　5．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！

　　6．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0．5公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦啰！

　　7．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！

　　8．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情。让自己手很忙就会忘记吃东西了。

　　9．泡面比什么都可怕。

　　怎么样才能祛斑呢?这应该是每个人都想知道的问题，该怎么做呢?现在就由小编为大家支招吧!

　　1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

　　2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。

　　3、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。4、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

　　5、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。如若能坚持，必定能达到祛斑的效果。

　　【怎么才能美白】

　　不用抱怨护肤品没有用，这可能是你的护肤习惯错了。今天就跟小编来学怎样才能美白肌肤。很多MM在自己脸上下了重本，每个月都花几百甚至上千元在护肤品上，可是收到的效果却并尽人意，钱花了，皮肤却没有变好。那么，怎么才能美白?

　　1、美白要全年

　　美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有可逆性，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

　　美白要经常补充维生素C,吃一些含维生素C多的水果蔬菜。

　　2、一周至少2次规律运动，由内焕发亮采

　　平常工作太累了，假日只想懒散地度过。保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。

　　3、指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤

　　把胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想像成是内建在肌肤内的松紧带，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全舍弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层润滑剂(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。

　　怎么才能去眼袋

　　随着岁月的流失，人们年纪的逐年增大，人们眼睛周围的眼袋也开始逐渐的增多起来了，如何才能有效去除我们岁月的痕迹，摆脱我们的眼袋困扰呢?

　　眼袋对于女人比黑眼圈都可恨得多，黑眼圈还有点小烟熏的余味，遮瑕膏也能搞定，但是对于突起的眼袋，化妆技巧上的掩饰就没有那么方便了，而且，有黑眼圈尚且能够装下年轻，眼袋无疑跟法令纹一样，浓墨重彩地给女人贴上了年龄的标签。

　　眼袋的出现，很到一部分是由于睡眠的不足，还有就是晚上喝较多的水分，而导致身体上面最为薄弱的肌肤出现浮肿，也就是我们说的眼袋，眼袋的出现，会让我们看着没有精神，还有就是让我们的年纪看起来也比较大。当眼袋出来之后，一些朋友想要眼妆来掩饰，而正确的方法是以下方法。

　　【消除眼袋的小方法】

　　1、养成良好的生活习惯

　　良好的生活习惯，就是要保证良好的作息时间，保证每天要有8个小时的睡眠，充足的睡眠能够让我们的身体变的更加健康，增加体内的免疫之力，因此会让我们眼袋的消失。还有就是多使用一些新鲜的蔬菜和水果，这些新鲜的蔬菜和水果中含有的丰富的维生素，这些元素对于我们身体来说，是非常需要的。

　　2、使用恰当的方法

　　使用恰当的方法，也就是当眼袋出现的时候，我们应该使用冷敷或者热敷，不论是那种方法，都应该注意。冷敷的时候，要使用冰块和全脂牛奶搭配使用，二者各需要一半，敷的时间不能够太长或者太短。热敷的时候，不能够使用太热的水，因为水太热的话，会损害我的肌肤。无论冷敷和热敷都是去掉黑眼袋的好方法。

　　3、使用一些自制的眼膜

　　造成起来之后，当看到眼袋出来之后，可以使用一些新鲜的蔬菜，如土豆，黄瓜，把这些新鲜的蔬菜切成薄片，把它敷在眼袋上面，这种冰凉的作用，是能够很快地去掉眼袋的。

　　注意：眼袋大的人可以适量食用水果，因为水果中含有多种丰富的维生素，对消除眼袋能起到很好的作用。

　　【去除眼袋的小窍门】

　　1.我们一定要保持好一颗良好的心态，不能整天愁眉苦脸，愉悦的心情是摆脱我们自己脸上眼袋的第一要素。

　　2. 我们可以经常进行眼睑部位的按摩，这样可以有效去除眼袋，早上起床之后可以按摩一次，然后晚上睡觉之前也可以再按摩一次，这样一来，就可以有效的促进我们脸部的血液循环功能以及新城代谢功能，对减少我们的眼袋有一定的帮助作用。

　　3.我们要多注意自己的平时的饮食习惯和生活习惯问题，平时可以我们可以多吃一些富含维生素多的食物，例如胡萝卜，鸡鸭鱼肉等蛋白质含量较高的食物，以及大豆，特别是氨基酸多的食物，我们也可以多服用一些，平时晚上尽量不要熬夜，不要抽烟喝酒，晚上争取在十点之前入睡，养成早睡早起的一个好习惯。

　　4.我们也可以使用一些黄瓜面膜敷在我们自己的脸上，可以对缓解眼袋有一定的帮助作用。

　　5.我们还可以在平时在茶杯当中放一点食用盐进去，然后我们闭上双眼，用浸泡盐水的毛巾敷在我们自己的双眼下面，早中晚各三次，每次敷个差不多一刻钟左右的时间，坚持半个月的时间之后，我们可以发现自己的眼袋明显的减少了许多。

　　【小编点评】

　　只要我们自己用心发现，注意自己眼部的健康，眼袋一定会离我们远去，健康一定会向我们走来。

许多人都发现自己的牙齿变成黄色的，

　　在微笑的时候也越来越不自信，

　　那么有什么方法可以让我们再

　　次拥有亮白的牙齿绽放自信的笑容呢？

　　许多人都发现自己的牙齿变成黄色的，在微笑的时候也越来越不自信，那么有什么方法可以让我们再次拥有亮白的牙齿绽放自信的笑容呢？

　　美白牙齿小偏方

　　1.草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

　　将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

　　2橘皮沫洁齿

　　把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。

　　3碎花生洁齿

　　花生美牙法也很适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，要选用干硬的花生哦

　　4墨鱼骨粉洁齿

　　将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

　　5也可以购买一些具有美白效果的口香糖。每天大概吃五片口香糖，每次尽量咀嚼。通过咀嚼，可以锻炼牙齿，同时还可以让美白牙齿的效果更好的。