孕妇怎么预防贫血？女人本来就是容易贫血的，当了孕妈妈之后贫血的几率就更加了。那么孕妇怎么预防贫血呢？图老师小编为你请教了相关专业人士之后为你收集整理了超详细的资料关于孕妇怎么预防贫血，不要错过。
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孕妇有余月经失血、体内含铁总量较低，仅贮存 2- 3克，妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩 ，铁的需要量增加。由于胎儿发育还需吸收铁 ，所以孕妇很容易出现缺铁性贫血 ，尤其是在多胎妊娠和患有胃肠道慢性疾病影响平时铁吸收时 ，贫血会更早出现 ，而且更严重，所以要引起注重，为孕妈妈介绍几个饮食良方，希望能起到帮助作用。
饮食良方一：四红
大枣不仅富含各种营养素，而且含铁丰富，每天煮粥时放几个枣，坚持服用，
就可以预防和治疗贫血。孕妇可以吃醪糟(即酒酿)、红糖炖大枣以及枸杞小米粥等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）民间流行的四红也有很好的食疗作用，即将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合，然后加适量枸杞子，用红糖调味后，在沙锅中一起炖烂，每天早上空腹趁热吃一小碗。
此外，东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品，以及用东阿阿胶做的阿胶枣也是贫血孕妇适用的保健食品。
饮食良方二：红与黑
黑木耳和樱桃都含有非常丰富的铁质，每年新鲜的樱桃上市时，孕妇可以购买食用。黑木耳大枣汤也是很好的补血食疗方。取黑木耳15克、红枣15个，将黑木耳与红枣泡发、洗净，放入碗中加适量水和冰糖(或红糖)，置锅中蒸1个小时后服用。有慢性腹泻的人应该慎食。
饮食良方三：多吃动物类食物
动物的内脏(如肝、心等)，红色的瘦肉(如牛、猪、兔肉等)，动物的血，鸡蛋黄，这些都含有丰富的铁，人体易于吸引和利用。
饮食良方四：新鲜酸味水果有助铁吸收
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）蔬菜、水果等含三价铁的食物，在一定条件下，可以还原成二价铁，变成易于人体吸收的形式。韩萍说，这个条件就是维生素C，但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物，就能促进铁吸收了。
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