孕期吃什么有益胎儿大脑发育

很多女性在怀孕后以及生产后，会发现自己的脑袋越来越不够用了，顾得了这头，顾不了那头，这让孕妈妈变得非常焦虑。那么怀孕真的会让女人变傻吗?越来越多的实验证明，虽然女性怀孕时会感觉大脑部分功能明显减弱，但孕期其实也是大脑重塑的一个过程。母婴专家指出，胎儿发育影响孕妈大脑工作。

一、你的孕傻，你知道吗?

秀秀刚刚怀孕3个月，最初的喜悦过去了，秀秀开始变得越来越抓狂。连着1个星期，秀秀的工作频频出现问题，领导提醒过的事情也会明显忘记。最重要的是，秀秀明显地感觉到自己的反应变得迟钝了，丈夫与她说话什么的，也无法集中精力，总是神游太空中。

秀秀抓狂之后平静下来，难道是这个孩子分散了自己的注意力?现在已经这么糟糕的局面了，如果宝宝出生之后，自己是不是会变得更加糟糕呢?秀秀并不是女强人，可也不希望自己的工作天天出问题挨骂。秀秀悄悄打电话约了医生，说出了自己的烦恼。

谁知，医生听后却笑了，一阵解释之后，秀秀才明白这就是别人口中的孕傻!由于准妈咪体内孕激素的变化，会影响女性的记忆力，尤其在怀孕的前三个月和后三个月比较明显，生完孩子之后基本也就恢复了。

二、孕期互动：胎儿发育影响孕妈大脑工作

孕妈焦虑影响胎儿发育

众所周知，准妈咪们在孕期的一举一动，都会影响着宝宝的生长发育。如当准妈咪营养不良的时候，肚子里的宝宝会缺乏营养，这是最直接的影响。如果准妈咪怀孕焦虑的话，也会对宝宝的认知发展产生一定的影响。

胎儿发育提升孕妈心率和皮肤导电率

母亲的健康状况会影响宝宝发育，反过来我们所不知道的是，胎儿的发育也会影响母体。即使意识不到，胎儿发育也会提升母亲的心率以及皮肤电导率，胎儿的细胞还会通过胎盘进入母亲的血液中，这些都同样会影响到准妈咪的大脑工作。

三、孕期雌激素突变：或对神经元有促进

有研究称，女性在孕期会释放大量的性激素，这种变化远大于人一生中的其他易变时期如青春期出现的激素变化。青少年时期释放的性激素会永久性地改变大脑的结构和功能，同样地，孕期释放的性激素很可能也会永久性地改变大脑的结构和功能，或许会对神经元功能和生长有促进作用。

孕妈身体更敏感，归功于大脑的积极变化

很多准妈咪会发现，在怀孕之后，身体会变得更加敏感，特别是当涉及到宝宝问题的时候，行动也会变得更加高效。有人说这是身为母亲的天职，其实这也可以归功为孕期大脑带来的积极变化。

孕期贫血会影响胎儿大脑的正常发育

很多孕妇怀孕13周，会出现注意力不集中，有头晕、无力等症状，这是怎么回事呢?专家指出，这很有可能你是贫血了。那么孕妇贫血危害大吗?母婴专家指出，孕期贫血会影响胎儿大脑的正常发育。怀孕4个月孕妇容易出现妊娠贫血的现象，孕妇妊娠贫血一般是缺铁性贫血。
 

孕期贫血对胎儿的影响

1、婴儿视觉与动作不灵活。如向目标够取吊起的玩具、拇指和食指摄取细小物品，以及串珠、套叠和需要理解的视与动作协调的积木和拼图能力均落后，也会影响到入小学之后的作业能力相应落后。2、昼夜规律难以养成。正常婴儿在光线充足时易于觉醒，黑暗时脑对痛觉及一些刺激形成的化学递质透过的速度减慢，逐渐养成夜间睡眠和白天觉醒的生活规律。缺tulaoShi.com铁时光线的透过速度差别消失，夜间对一切感觉都同白天一样灵敏。

3、肌肉运动能力迟缓。缺铁时肌红蛋白内含铁不足，以致肌肉伸缩无力，婴儿抬头迟，翻身、坐起、爬行、站立和行走都迟。贫血使孩子全身乏力，不愿意活动，总是躺着、坐着，使已经学会的动作逐渐退步。

4、认识和语言落后。6个月内母体贮存铁的不足会使婴儿无精打采一疲倦，对外界事物无兴趣，畏惧不敢接受新事物，所以认知能力落后。由于缺铁婴儿注意难以集中，对声音的变化感受茫然，既不求理解声音变化代表的意义，也懒得去模仿发音，所以理解能力不足。主动交往要求不大，所以语言能力落后。

5、记忆力落后。由于含铁的酶多聚集在大脑的边缘也，既是脑的记忆贮存部位。缺铁时该部位的酶活力不足，导致记忆力落后，孩子难以学会物、背诵儿歌和识数。患有缺铁性贫血的孕妇，不仅会出现免疫力低下的情况，还会影响胎儿大脑的正常发育。从临床上看，怀孕早期是胎儿脑神经细胞的激增期，是大脑发育的关键时期。如果孕妇在这个阶段出现贫血症状，极有可能影响胎儿出生后智力与行为能力。

预防孕妇缺铁性贫血，应注意从饮食中补充铁。

黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。

动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和内脂豆腐做汤，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用。

水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

母婴专家图老师温馨提示：孕期贫血会影响胎儿大脑的正常发育。缺铁性贫血是危害孕妇健康的一种常见病、多发病。对孕妇妊娠、分娩、胎儿和新生儿今后的生长有很大的影响和危害，所以必需予以重视。

孕妇碘缺乏影响胎儿智力发育

孕期补钙、补叶酸是大部分准妈妈都知道的，不过对于补碘，有很多人不太清楚。其实，孕妇很需要补碘，因为碘缺乏对胎儿发育造成的影响是十分深远的。

孕妇缺碘致宝宝智力损害不可逆

人脑在形成时有两个发育、分化的旺盛期，也是最容易受损害的时期，科学界把它称为脑发育的临界期，一是胎龄10～18周，这是神经母细胞增殖、发育及分化、迁徙、形成脑组织的时期;二是生前3个月至生后2岁，即脑发育成熟的主要阶段。这两个阶段需要更多的碘来合成足量的甲状腺激素供应脑发育，若缺碘就会造成不同程度的智力损害，轻者会导致5～10个智商的丢失，重者导致呆傻，而且智力的损害是不可逆的。

人类智力损害中的80%是碘营养缺乏所导致的。资料证明：我国现有1070万儿童智力发育不良，80%由于缺碘引起，而且以每年100万的速度增长。

碘缺乏的表现，除了地方性甲状腺肿(大脖子病)、地方性克汀病以外，还有我们极易忽视或了解不足的隐匿性碘饥饿给人类智力带来的损害。

此外，婴幼儿很少或几乎不吃盐，主要从母乳中获得营养和碘;非母乳喂养的婴幼儿，近年有增多趋势，他们缺碘的危险性更大。

所以孕妇、乳母、婴幼儿便成为吃不够碘盐的特殊人群，必须额外重点补碘。

因为环境缺碘，我们每一个人，特别是孩子，都处在轻微缺碘的隐匿性碘饥饿状态，使脑发育在关键时期，都不同程度地受到永久性损害，智力未达到最佳状态。

孕期吃什么有益胎儿大脑发育

怎么才能让肚子里的宝宝更聪明呢?那当然是要依靠孕期饮食了。饮食吃得有营养，不仅能够让宝宝更聪明，也更有利于母婴健康。那么孕期吃什么才能够达到我们期望的效果呢?有四种食品可以说是胎儿的脑黄金，对胎儿大脑发育大有裨益。

苹果

苹果素有益智果&rdquoTulaoshi.Com;与记忆果之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量较高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而孕妇每天只要吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量了。此外，除了苹果，葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果类食物也含有较高的锌元素，孕妇可根据个人喜好而适量食用。

鱼

鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。鱼类中比较好的选择应当是鲶鱼、三文鱼等。

脑黄金DHA

在各种脑部营养素中，DHA被形象称之为脑黄金，它是宝宝的聪明之源。DHA大量存在于大脑和视网膜组织中，是大脑脂蛋白的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的35%~45%，占视网膜磷脂的50%，对宝宝智力和视力发育至关重要。如果缺乏它可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一，更是影响IQ的重要因素。无独有偶，人群流行病学研究也发现，体内DHA含量高的人其心理承受力较强、智力发育指数也相对较高。

DHA主要存在于海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。很多家庭吃鱼的时候碰都不碰一下鱼眼，实在是浪费了这道极富营养的美味。

此外，准妈妈还可以通过合理选择食用油来补充。在各种食用油中，以核桃油、亚麻油中含有必需的脂肪酸a-亚麻酸ω3最多，ω3在人体内可以衍生为DHA。

核桃

核桃的药用价值很高，应用也很广泛。其中富含的维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有万岁子、长寿果之称。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中也记述，核桃仁食之令肥健，润肌，黑须发……现代医学研究也认为，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，尤其是核桃中的磷脂，对脑神经具有良好的保健作用。最为有趣的是，由于核桃仁酷似人的大脑，按以形补形的中医理论和《易经》同气相求的道理，核桃仁自古就被国人认定为既补大脑又黑须发的滋补佳品。照此说法，孕妇食用起来效果自然事半功倍了。

孕期吃什么能够让胎儿更聪明呢?首先是水果中的苹果，再有就是鱼类，这一点大多数人都知道，吃鱼对大脑发育是大有益处的。适当的补充DHA对于胎儿智力的发育具有无可比拟的作用。核桃也是我们所熟知的健脑食品，想要孩子聪明要多吃。

影响胎儿大脑发育的因素有哪些

影响胎儿大脑发育的因素有哪些?胎儿的大脑tuLaoShi.com发育将影响和决定着宝宝后天的智力发育，但是在孕期有一些因素可能会阻碍胎儿的大脑发育，你知道是那些因素吗母婴小编为你讲解以下因素对胎儿大脑的发育有着重要的影响：

第一、嗓音对胎儿大脑的形响。

我们都知道.嗓声会影响到听力，然而嗓声对人体健康的危害远不止于此。那些终日受嗓声影响的准妈妈们，长期处于烦恼和紧张的状态中，紧缩的血管使得脸儿生长发育所必需的养料和载气不能顺畅地输送到胎盘.最终导致胎儿的发育不良。我和我的研究小组还专程对在飞机场附近诞生的婆儿做过调查，结果发现，这些委儿中患先天性兔唇的很多。而在对闹市区的要儿进行调查时发现.他们的体，大多偏轻，平均只有2公斤左右，接近于早产儿的体重。我们认为这是由于婆儿发育所需的激素分泌不足导致的，是噪声产生的恶果。不仅如此.嗓声还是胎儿智力的杀手。统什表明.吵闹环境下出生的胎儿，其智力的发育比安静环境中出生的胎儿要低20%.

第二、孕妇用药对胎儿大脑的影响。

据统计，孕妇在妊娠期间曾服用过至少一种药物的约占90%，十种以上的占4%。尽管胎盘屏障可以过逮掉一些药物.但孕妇用药不当仍然会影响到胎儿的发育，甚至可能导致大脑发育不健全，降低宝宝的智力。因此，为了孩子的聪明健康，准妈妈千万不要随意服药，应在专业医生或药师的指导下决定你所应该服用的药物，这样才是安全的。我曾接待过这样一对夫妻，妻子已经怀孕两个月了，但早年的牙痛病始终没治好.并随着怀孕越来越严重了，尤其是到晚上更不能轻易人睡，也不敢轻易服用止痛药，所以来请教我，我告诉了她几种土法来止痛，例如要经常刷牙等等，并且告诉她如果实在忍不住.要小剂量地吃那些刺激小的药，她用我的方法做了，牙痛好了.没过多久.就生了一个健健康康、活泼可爱的女儿。如果这位妈妈当时为止痛随意服用药物.胎儿就不可能这么健康了，后果会不堪设想的。

第三、早孕反应对胎儿大脑的影响。

怀孕期的前3个月是决定孩子智力水平的关键时期。从宝宝的整个成长过程来看，其心、脑、口、牙、耳、聘等各器官的分化，都是在前3个月内形成的。但在这个关链时期，孕妇往往会有最厉害的妊振反应。因为这段时间内，孕妇的胎盘会分泌出一种叫作绒毛膜促性膝激家的物质，它能抑制胃液的分泌，使胃液大量减少，降低体内消化酶的活力，扰乱孕妇正常的消化吸收功能，于是便有了恶心、呕吐、食欲不振、不思饮食等妊娠现象。这些都会使孕妇体重下降、日渐消瘦，并直接影响到胎儿的健康，严重的甚至会使胎儿营养不足，以及阻碍脑细胞的发育。据我们统计，在体互偏低的婴儿中，存在不同程度精神和智力缺陷的约占30%.而且偏轻的奥儿比正常奥儿患有先天异常的机会多8倍。

母婴小编图老师温馨提示：不过对此，准妈妈们无须过于慌张，早孕反应只是一种正常的、哲时的生理现象，为了确保将来孩子的健康，准妈妈只要加以克服，就一定会度过难关的。