夏季宝宝应多喝些解暑开胃的汤

【 tulaoshi.com - 孕妇 】

5个小偏方让宝宝吃的美味又解暑

　　夏季，天气炎热，多数宝宝都会出现食欲不佳的现象，妈妈们使出浑身解数，总想让宝宝多吃一点，有的时候累的满身是汗，宝宝也没吃几口饭，天气闷热，宝宝又容易中暑，这可怎么办?别着急，下面给妈妈们介绍5个小偏方，即可以让宝宝吃得美味，又能够解暑!

　　1.绿豆丝瓜花解暑

　　【方剂】绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。

　　【制作法】用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。

　　【功效】清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑。

　　2.红糖绿豆沙解暑祛热毒

　　【方剂】绿豆100克，红糖25克。

　　【制作法】将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤TuLaoShi.com，加红糖调味即成。

　　【功效】清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用有解暑清热，除烦解渴之功用。

　　3.海带冬瓜豆瓣汤消暑利尿

　　【方剂】浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。

　　【制作法】将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，再把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅。

　　【功效】消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。

　　4.冬瓜汁解暑热烦渴

　　【方剂】鲜冬瓜一个。

　　【制作法】将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。

　　【功效】消暑，清热，除烦。制中暑后烦躁不安、口渴、尿黄，有清热利尿之作用。

　　5.扁荷粥用于解暑

　　【方剂】白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。

孕妇夏季解暑又健康的选择

　　炎炎夏日，很多准妈妈肯定觉得特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，怎么解暑才好呢?

　　一、孕妈妈，喝茶也是个好选择

　　茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

　　但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

　　二、孕妇喝水也有讲究

　　女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。要上班的准妈妈们，起床后喝一杯新鲜的白开水。另外，在上班后、tulaoshi.com下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。

　　不过，准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。

　　对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

　　三、孕妇的凉补

　　夏季比较适合清补，因为天气热易流汗、盐分流失多;再者，孕妇体质较燥热，神经内分泌紧绷，容易食慾不振﹔或者孕妇吃的食物虽然精緻，但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况，所以食补中可把握住清淡塬则。

　　如：新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等)，含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质;另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其製成如：红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。

　　介绍两款适合孕妇的果汁饮品

　　1、酸奶奇异果汁

　　材料：奇异果2个、酸奶250克

　　做法：

　　(1)奇异果削皮切块;

　　(2)将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。

　　点评：奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

　　2.芒果柳丁苹果汁

　　材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

　　做法：

　　(1)平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块;2。将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中

　　(2)加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右;3。搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。

　　点评：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓，是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

　　三、孕妇哪些饮品不宜喝

　　1、生水。因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。

　　2、乐类饮料。所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

　　3、浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

　　4、汽水。汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

　　5、冰镇时间过长的饮料。太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

孕妈妈解暑必看：夏季冲凉千万不要超过3次

　　夏日怀孕的准妈妈们，不得不忍受炎炎夏日，出门便浑身冒汗。恨不得一天多洗几个澡，赶走身上黏糊糊的汗液。妇科专家表示，怀孕以后，孕妇必须注意皮肤卫生，然而次数要适当，夏季酷热，每天洗澡可以两次，但不要超过三次.

　　一、每天洗澡不超过3次

　　体温升高 更易燥热

　　怀孕以后，孕妈生理会发生一些奇妙的变化，由于孕激素的作用基础体温会升高。

　　基础体温是指清晨醒来在身体还没有活动的情况下测出来的体温。一般来说，孕妈的基础体温比平时升高0.5℃左右。这样一来，孕妈比从前更易感到燥热。

　　进入炎热的夏季洗澡更成了每天生活的必须。孕妇是要多洗澡，还是少洗澡？

　　每天洗澡不超过3次

　　妇科专家表示，怀孕以后，女性皮肤上皮屑会增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇必须注意皮肤卫生。洗澡不仅能使身体保持清洁，还能促进血液循环、消除疲劳。

　　然而次数要适当，夏季酷热，每天洗澡可以两次，但不要超过三次，洗太多次澡不仅累人，对皮肤不好，还会使皮肤表层受到刺激，影响胎宝宝的安稳状态。

　　二、孕妈咪洗澡四个注意

　　怀孕以后，由于体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，夏季孕妈比常人更需要洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。

　　但是，如果在洗澡时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成永久性的损伤。那么，孕妇洗澡需要注意哪些问题呢？

　　1、站着洗，别坐着洗

　　怀孕后，孕妈的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低。

　　此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药Tulaoshi.com的机会，也容易导致畸胎或是早产的现象。

　　2、20分钟以内，别洗太久

　　浴室或或浴罩空间狭小，水汽弥漫，孕妈在这种环境下呆久了，容易会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。

　　这是因为浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足，加上热水浴的刺激，会引起体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部供血不足。

　　同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内。

　　3、夏季冲凉 水温不超38度

　　洗澡水太烫，会使得孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张，可能引起子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧。

夏天帮助宝宝解暑的营养食谱

　　一、夏天宝宝饮食原则tulaoshi.com

　　1、清凉、爽口：一到了夏天，不免让人失去胃口，连小宝宝也不例外，建议在您替孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，例如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不错的菜色。

　　另外，妈咪也可展现好厨艺，制作一些清爽、营养的点心，帮孩子补充营养。郑满琴强调，洋菜富含胶质，既好吃又营养，所以妈咪可常做些冰凉的洋菜果冻，当孩子的小点心；又或可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜，制作丰盛的水果大餐等，都是很受小朋友喜爱的菜色。

　　2、均衡、营养：除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，就是不错的法子。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，妈咪可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。要提醒您，孩子的饮食多受父母的影响，建议妈咪在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。

　　专家表明，幼儿的肠胃尚未发展成熟，喂食时，宜采温和的食物，避免过冷、过烫的食物，以免孩子适应不良。此外，应多变化食物的种类及外观，增加孩子的食欲，但需避免给予味道过重、太油腻的食物，如巧克力、洋芋片等。而为了鼓励小朋友多吃，少量多餐也是好方法，如：给予可以拿在手上的小包子、小点心，除可让孩子自行拿握外，还可训练咀嚼能力。

　　3、清洁、卫生：夏天除了吃的对“胃”之外，还得兼顾均衡卫生，才能保护好小宝贝肠胃道。所以有些烹饪守则，是马虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易产生肠胃道疾病，如泻肚子等。所以妈咪购买食物时，应着重新鲜度，并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品，免得影响孩子的成长。

　　蔬果中可能含有农药，所以烹煮前应先清洗或浸泡，以减低农药含量。存放时，也不宜置于室温下过久，以免变质；烹饪时，生食及熟食宜分开处理；摆放于冰箱的东西，应掌握先进先出的原则，并注意保存期限；食物不宜反覆解冻，以免新鲜度打折、影响口感、养份流失或导致农药等化学物质产生变化等。烹煮过的食物，宜于2天内吃完最佳，并可一周检验一次冰箱的冷度（冷冻－18℃，冷藏7～8℃）。

　　接下来，再来看看图老师小编推荐的幼儿解暑食谱吧。

　　二、夏天宝宝解暑食谱

　　1、西洋参煲水鸭汤

　　配料：每次用西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克。

　　做法：制作时，先将西洋参洗净，用刀切成薄片（或打碎成幼粒），备用。剖杀水鸭，去除毛及内脏、头、颈及脚，用清水洗净血污，然后用刀砍成粗件备用。桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲一小时卅分钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。

　　功效：本汤水中的西洋参乃暑热伤气之清补佳品，能益气养阴，清火生津；水鸭乃长年生长于水面之血肉有情之物，能滋阴补血、益胃生津、补而不燥。特别适合湿热、虚火过重之人，被誉为“补虚劳的圣药”。桂圆肉乃补益气养颜之妙品，善于养血，宁心益智。三种食品配合就能益气生津，宁心养血除烦。本汤对于暑热天气，自我感觉疲劳乏力，汗出过多，口干口渴，精神不足甚为适宜。

　　2、冬瓜绿豆沙

　　配料：每次可用鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。

　　做法：制作时，先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。

　　功效：夏喝绿豆汤，冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料，绿豆具有很高的药用价值，所含的蛋白质几乎是粳米的3倍，李时珍称之“济世之食谷，菜中佳品”。夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症，干燥季节不宜常饮。鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑；干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水；红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。

　　3、布海带猪脊骨汤

　　配料：昆布30克、海带30克、黄豆30克、猪脊骨750克、生姜2－3片。

夏季：孕妇解暑五种药慎用

　　专家提醒，相较常人，孕妇和月子里哺乳的新妈妈，她们中暑的可能性更高，因为妊娠导致体内激素增加、代谢率增加。并且，她们生病对胎儿或新生儿都有一定影响。那么，如果孕妇中暑了，该如何安全祛暑呢?有哪些祛暑药物是孕妇慎用的呢?

　　在高温天气下，5款需慎用的孕妇解暑品。　孕妇解暑品之5不可用

　　一、人丹

　　慎用原因：人丹含有桔梗、樟脑、小茴香等成分，主要用于中暑伴有消化不良、恶心呕吐等。因其中含有樟脑成分，樟脑具有一定的毒性作用，一般人服用，樟脑进入人体后，人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使之转化为无毒物质，然后随小便一起排出体外，不会发生不良反应。

　　然而孕妇在怀孕期间，生理上会出现一些变化，体内葡萄糖磷酸脱氢酶的含量会较普通人降低，特别是在怀孕头3个月内，若过多地使用十滴水，樟脑会通过肠道或皮肤吸收进入体内，然后再通过胎盘屏障进入羊膜腔内导致宫腔收缩，并作用于胎儿，严重时可导致流产，胎儿死亡。

　　“在轻微中暑阶段，孕妇可以吃些人丹解暑，但在怀孕三个月内最好不要用药，以免对胎儿造成影响”专家评说。

　　二、仁丹

　　慎用原因：仁丹因为含有藿香、豆蔻、冰片、朱砂等，清暑开窍的功能很好。仁丹除能治疗天热引发的中暑外，也可用来治疗晕车晕船、水土不服等疾病。

　　但由于仁丹中含有朱砂，可能会造成胎儿畸形，所以孕妇应避免服用。

　　三、十滴水

　　慎用原因：“十滴水”虽然(图老师整理)是治疗中暑、腹痛、头晕等症状的防暑良药。但是"十滴水"的主要成分之一是樟脑，樟脑具有一定的毒性作用，需谨慎服用

　　四、清凉油

　　慎用原因：孕妇不宜经常使用清凉油，否则将影响优生。这是因为，清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分。对孕妇来说，樟脑可穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育，严重的可导致畸胎、死胎或流产。尤其怀孕头3个月其危害更大。