闲暇的时候不知道做什么好，就快点关注图老师健康生活频道吧，图老师特别为大家分享夏季养生：夏季开胃解暑的食物有哪些的生活常识，多了解点生活中的知识还是好的，快点来学习吧！
【 tulaoshi.com - 夏季养生 】
每次一到夏季的时候，我们都会感觉到胃口和消化不良的，吃不下饭的时候我们该怎么办，其实我们夏季有很多能增强食欲有清凉解暑的食物。
1.酸奶。酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.鲜榨橙汁。酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。
3.水果沙拉。选水果时，应注意酸甜搭配，如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等)，以免太酸对胃部产生过大刺激。
4.鱼类。鱼类不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品，适合午餐食用。它不同于红肉，多吃一些不会导致腹胀。
5.虾、蟹及贝类食物。1克蟹或虾，含热量只有1卡路里，却含 18%的蛋白质。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。
6.橄榄油。用橄榄油和醋当沙拉的调料，令人食欲大增。常吃橄榄油的地中海周边居民大多长寿，就是因为它能有效控制胆固醇。每天食用2—3勺橄榄油，可预防心脑血管疾病。
如果你和你的家人都是有食欲不好的情况，那么我们上面给大家介绍的这些都是比较适合我们夏季开胃的。
好文推荐:
六色食物 看你最缺那种健康色 >>>
超市里绝对不能买的食物 >>>
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）测测你体内是否有毒素存留 >>>
饮食排毒 需因“毒”而异>>>
女体盛—吃的是文化还是色欲>>>
以形补形：十大形似人体器官的果蔬 >>>
治疗失眠的生活小常识
治疗失眠的生活小常识
1.饮食疗法
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
2.敷足疗法
取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
3.填脐疗法
取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
4.足浴疗法
磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
5.保健疗法
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
6.药粥疗法
取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150707/221701.html
看过《夏季养生：夏季开胃解暑的食物有哪些》的人还看了以下文章 更多>>
