为什么婴幼儿容易缺维生素D

【 tulaoshi.com - 维生素 】

宝宝呛奶别忘补充维生素A

　　天天出生两个多月，一直采TuLaoShi.com取人工喂养（即奶瓶喂养），生长发育正常。可是最近他老是吐奶，还伴有呛咳，妈妈给他拍背十多分钟症状才缓解。医生仔细检查发现，孩子呛奶是缺乏维生素A所致。

　　呛奶是半岁以内婴儿的常见症状，人工喂养占90％以上，患儿表现为哺乳或喂水后出现频繁剧烈的刺激性咳嗽，随之吐出大量奶汁，持续时间2　5周不等，孩子多伴有畏光、流泪、角膜软化、皮肤干燥等症状。新近的研究资料表明，婴儿呛奶是维生素A缺乏的早期症状，约半数呛奶婴儿存在会厌功能不全，由于维生素A缺乏，导致患儿免疫受损，呼吸道粘膜抵抗力降低，容易反复感冒或是患上肺炎。

叶酸与维生素C不可同服

　　叶酸在酸性溶液中不稳定

　　“叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。人体补充维生素C后形成的酸性环境中，叶酸容易被破坏，所以，两者之间最好隔开一定的时间。”国家二级公共营养师杨文娇告诉记者。

　　孕妇可以在孕前3个月时就开始补充叶酸，直到怀孕3个月左右均可。其实叶酸在自然界中是广泛存在的，但叶酸较容易因加热、保存不当或烹调方法不当等而流失，所以对孕妇来说，正常饮食中摄取的叶酸有可能不足，需要额外补充。孕早期是胎儿神经发育比较重要的时期，叶酸缺乏会引起胎儿神经管畸形。

　　相对来说，叶酸是孕妇需要特别注意补充的物质，因为与常人相比，孕妇对叶酸的需求量更高。婴儿在母体内中发育时，其大脑及神经系统等发育较快，需要大量叶酸。另外，与之前的饮食方式相比，现代人水果、蔬菜的摄入量存在不足的可能，这也是孕(图老师整理)妇需要补充叶酸的一个重要原因。

母乳喂养宝宝如何补充维生素

　　母乳喂养宝宝一定要补充维生素D

　　除了维生素D以外，母乳能够提供足量宝宝所需的各种维生素。维生素D能够帮助钙吸收，并促进骨骼和牙齿发育，虽然母乳中含有少量的维生素D，它是不足以预防佝偻病（骨骼软化）。所以母乳喂养的宝宝一定要补充维生素D。事实上，美国儿科协会（AAP）建议所有母乳喂养的宝宝从出生开始，就应每天补充400IU的维生素D，直到他们开始喝含维生素的配方奶为止（每天应至少喝500ML配方奶）。tuLaoShi.com因为大多数配方奶都会强化维生素D和其它维生素，以确保孩子能得到足够的必需营养素。

　　哺乳妈妈的饮食护理

　　为了给宝宝提供全方位的营养，哺乳妈妈应该要均衡饮食，但如果哺乳妈妈是素食者，就排除了所有动物源食品，所以一定要将这种情况告诉你的儿科医生，让他开一些维生素补充剂，以满足宝宝的维生素需求。因为一个绝对素食者的饮食中会缺乏维生素D和维生素B12，而婴儿的饮食中如果缺乏这两种维生素则可能会导致贫血和神经系统异常。

　　多年来，很多医生告诫有家族过敏史的家长，哺乳妈妈吃的某些食物可能会通过母乳引起宝宝过敏，如牛奶、奶酪、鸡蛋、海鲜、坚果等。但是美国儿科学会指出，目前并没有证据表明哺乳妈妈的饮食限制在预防宝宝过敏性疾病（如湿疹、食物过敏、哮喘等）过程中能起到很大的作用。

为什么婴幼儿容易缺维生素D

　　什么是维生素D3？

　　我们日常所补充的维生素D一般选择维生素D3，我们一起来看看维生素D3到底有什么作用。

　　维生素D3[1，25-（OH）2-D3]是一种脂溶性维生素，可由储存在身体的皮下的胆固醇衍生物经过紫外光照射转化而成，也可从膳食中获得一定量的维生素D。但是，从膳食摄入或皮肤合成的维生素D3是没有生理活动的，必需到其他部位激活才能具有生理作用。因此，维生素D3实质上是一种激素。在某些特定条件下，如居住在日照不足、空气污染阻碍紫外线照射的地区，维生素D必需从膳食或补充剂中供给才能成为已汇总真正的维生素，故又认为维生素D3是条件性维生素。

　　维生素D3有什么作用？为什么与宝宝“缺钙”扯上关系？这是因为，钙在小肠内吸收需要有钙结合蛋白，而维生素D3好比一把“钥匙”，能够诱导机体产生钙结合tulaoShi.com蛋白，从而打开钙吸收的“大门”。维生素又能促进肾脏对钙的重吸收，减少钙的流失，“双保险”维持体内的钙的。

　　如果婴幼儿体内的维生素D3缺乏，就会导致维生素D3缺乏性佝偻病。因此，通常所说的婴儿“缺钙”不是真正意义上的缺钙，而是缺乏维生素D。

　　为什么婴幼儿容易缺乏维生素D？

　　婴幼儿到底需要多少维生素D？根据最新修订的2012年版的中国居民膳食营养素推荐摄入量，0-12月龄的宝宝维生素D适宜摄入量每天为400IU（10μg）。1岁以后则为600IU（15μg）。由于母乳中维生素D含量极低，从母乳中获取的维生素D很有限，所以纯母乳喂养的婴儿，容易缺乏维生素D，尤其是冬季在户外时间较少时。

　　配方奶喂养的宝宝就不会缺维生素D了吗？那可不一定。一般配方奶中都强化了维生素D（纯奶中如果不强化维生素D含量也很低）。但配方奶粉中强化的维生素D的量在不同品牌中差别较大，但多数情况下，100ml毫升液态配方奶中含有维生素D为40IU，也就是说，宝宝要想获得400IU的维生素D，则需要摄入1000毫升的配方奶，但不是所有的宝宝都能达到这个量，或者某个阶段是达不到的。因此，为了预防维生素D缺乏导致的佝偻病，无论是母乳喂养还是人工喂养的婴儿每天最好补充预防剂量的维生素D，400IU（10μg），持续到2岁以后，甚至更长时间。