婴幼儿每日需要多少维生素a

【 tulaoshi.com - 维生素E对婴幼儿的作用 】

婴幼儿每日需要多少维生素E

 　　维生素e是一种具有抗氧化作用的维生素，对婴幼儿来说，维生素e能够维持肌体的免疫功能，能够预防疾病，减少患病机率。

　　婴儿期每日需要摄取的维生素e的量：0-6个月宝宝需要3毫克，7-12个月宝宝需要4毫克。母乳中维生素E的含量为2-5毫克/升，牛奶中的含量仅为母乳的1/10-1/2，因此人工喂养的 宝宝比母乳喂养的宝宝更需要注意维生素E的摄取。

　　维生素E对婴幼儿的作用：

　　1、维生素E可以增强宝宝脑神经细胞的活力，防tulaoshi.com止脑细胞老化和坏死。

　　2、维生素E能维持宝宝正常的免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能。

　　3、维生素E对宝宝有保护神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤的作用。人体神经肌肉系统的正常发育和视网膜的功能维持也需要足够的维生素E。

　　4、宝宝的斗鸡眼，也可通过补充维生素E得以改善。

　　5、维生素E对细胞膜有保护作用，能维护血管的年轻。

　　6、维生素E能够提高宝宝免疫功能，还能清除人体内的自由基、维护生殖健康、延缓衰老等。

　　维生素E主要来源：

　　各种植物油，比如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等、谷物的胚芽、绿色蔬菜、肉、坚果、蛋、奶油、奶等都是维生素E的来源。

　　婴幼儿缺乏维生素E的表现：

　　婴幼儿缺乏维生素e，皮肤会变得干燥粗糙，没有光泽，皮屑多，而且生长发育迟缓。有的新生儿特别是早产儿体内的维生素E不足，会引起溶血性贫血。

　　温馨提醒：

　　过量摄入维生素E也会导致中毒，如果出现视力模糊、呕吐、腹泻、皮肤皲裂、口角炎、唇炎、胃肠功能紊乱以及一些类似于流感的症状，就是维生素E中毒了。有的宝宝还会出现免疫功能下降，经常容易生病，而且身上一些伤口久久不能愈合，也是维生素E摄入过量导致中毒了。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

婴幼儿每日需要多少维生素K

 　　维生素K也叫甲萘醌，凝血维生素，在自然界广泛存在，一般的动物也包括人类，肠道内微生物都可以合成维生素K。自然界目前已经发现的维生素K主要有两种，一种是存在于绿色植物中的维生素K1，以及来自于微生物的维生素K2。另外，人工也合成了两种，维生素K3和维生素K4。不过最重要的依然是维生素K1和K2。

　　婴幼儿每日大概需要摄入10-20微克的维生素K。

　　维生素K对婴幼儿的作用：

　　维生素K是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。

　　新生宝宝补充维生素K主要在于预防一些出血疾病、内出血及痔疮、 减少生理期大量出血、促进血液凝结等作用。

　　维生素K的主要来源：

　　鱼、鱼卵、蔬菜、水果、动物肝、蛋黄、奶油、谷物、肉类、奶、黄油、干酪等食物富含维生素K。人体肠道内的大肠杆菌也能合成人体所需的维生素K。

　　婴幼儿缺乏维生素K的表现：

　　宝宝缺乏维生素k的话，很容易因为碰撞之类发生淤血情况，严重的话口腔、鼻子、尿道等部位会无缘无故发生出血现象，更严重的话会出现脑部及内脏出血。

　　温馨提醒：

　　人体自身不能制造维生素K，只有靠食物中的维生素K和肠道菌合成。而且维生素K很难通过胎盘吸收，刚分娩的宝宝肠道内也很干净，所以新生宝宝体内基本上是没有维生素K的。母乳中的维生素K含量也很低。如果单纯喂养母乳不增加其他辅食的话，出生后24小时到3个月宝宝最容易发生维生素K不足现象。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

婴幼儿每日需要多少维生素D

 　　维生素D是一种脂溶性维生素，很多天然食物中都含有它。人体受紫外线照射后，体内的胆固醇能转化为维生素D。婴幼儿生长发育快，对维生素D的需求量很大，而母乳中维生素D的含量水平很低，因此需要专门给宝宝补充维生素D。一般在宝宝出生后2周就要开始补充，每日需要摄入大概400IU/天，一般补到3岁左右就不需要了。

　　维生素D对婴幼儿的作用：

　　1、促进宝宝生长和骨骼钙化，促进牙齿骨骼健全。

　　2、增强宝宝免疫力、肌力等。

　　3、减少宝宝钙、磷从尿液中排出。

　　4、可以维持宝宝血液中柠檬酸盐的正常水平。

　　5、可以预防佝偻病。

　　维生素D的主要来源：

　　天然的维生素D存在动物和植物中，比如鱼肝油、鱼籽、干菜、酵母、蛋黄、奶类、蕈类等；

　　人体皮下组织中有一种胆固醇，经过紫外线照射也可以转为维生素D，这是维生素D的主要来源。

　　缺乏维生素D的表现：

　　维生素D的缺乏会导致宝宝佝偻病的发生，6个月的宝宝会出现类似枕秃的兵乓头，5-6个月的宝宝还会出现鸡胸、漏斗胸、肋骨串珠、肋隔沟等。1岁左右的宝宝学走路时，会出现O型腿、X型腿等。宝宝还会出汗多、易苦恼、夜惊、枕秃、骨骼改变等症状，抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。

　　温馨提醒：TuLaoShi.com

　　虽然宝宝需要每日补充维生素D，但是过量摄入维生素D是会导致中毒的。中毒早期症状有：恶心、厌食、烦躁不安、低热、呕吐、顽固便秘、体重下降等，中毒后期症状有：血压升高、宝宝惊厥、心率不齐、烦渴、尿频、夜尿、甚至脱水酸中毒。

　　一般说来，儿童每日户外活动2个小时，足够满足自身一天对维生素D的需要。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

婴幼儿每日需要多少维生素C

 　　维生素C是水溶性物质，我们日常吃的很多食物中都含有丰富的维生素C。宝宝如果正常喂养，一般都可以满足身体维生素C的需要。不过因为维生素C也不能在体内储存，所以每天都应该摄入一定量的维生素C。

　　婴儿每日需要摄入40-50毫克的维生素C，幼儿每日需要摄入60-70毫克的维生素C。

　　维生素C对婴幼儿的作用：

　　1、促进宝宝牙齿和骨骼的增长，可以防止宝宝牙龈出血。

　　2、能增强宝宝肌体对外界环境的应激能力和免疫力，减弱许多能引起过敏症的物质的作用。

　　3、能预防坏血病。

　　4、能促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口的更快愈合。

　　5、能改善铁、钙吸收和叶酸的利用率。

　　6、能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，预防心血管病。

　　7、能维持宝宝细胞的正常代谢，保护酶的活性。

　　8、能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

　　维生素C的主要来源：

　　水果中富含维生素C的主要有猕猴桃、柚子、番石榴、芒果、龙眼、枣类、葡萄、苹果、草莓、橙子、山楂、荔枝、柿子、菠萝、无花果等。

　　蔬菜中富含维生素C的主要有苦瓜、苤蓝、甜椒、雪里蕻、辣椒、蒜苗、花椰菜、苋菜、青蒜、香椿等。

　　缺乏维生素C的表现：

　　缺乏维生素C宝宝抵抗力弱，容易生病，经常性感冒。而且身体容易出血，皮下出血、牙龈肿胀出血、鼻出血等症状比较多，而且伤口不容易好。

　　温馨提醒：

　　维生素C对热度很敏感，所以在烹饪的时候，食物不要切的太细、尽量采取蒸的方式，如果要煮，水要少，最好水开后再放进去，锅盖要盖紧，减少氧气进入，烹调时间要短，食物不要被阳光暴晒，以免维生素C被破坏。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

婴幼儿每日需要多少维生素B

 　　B族为申诉是水溶性物质，主要参与人体的消化吸收功能和神经传导功能。B族维生素是一个大家庭，主要成员有维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12等许多中。B族的维生素之间都有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族维生素，要比分别摄取效果更好。另外，维生素B1、维生素B2、维生素B6摄取比例不均的话，是起不到什么补助效果的。幼儿每天约需0.8～1毫克维生素B1，宝宝每日所需维生素B2；1～12月龄的婴儿是0.4毫克，1～3岁幼儿为0.7毫克。

　　维生素B对婴幼儿的作用：

　　维生素B1：在宝宝体内与磷酸结合，能刺激胃蠕动，促进食物排空从而增进宝宝食欲，并具有营养神经、维护心肌，消除疲劳等作用。

　　维生素B2：是构成黄酶的辅酶，参加物质代谢，能促进细胞的氧化还原。

　　维生素B6：是肌体内许多重要酶系统的辅酶，是宝宝正常发育所必需的营养成分。

　www.tulaoshi.com　维生素B12：是宝宝身体制造红血球和保持免疫系统功能的必要物质。

　　维生素B主要来源：

　　维生素B1：谷类、豆类、酵母、干果、动物心脏、瘦肉、蛋类、蔬菜，特别是芹菜叶。

　　维生素B2：动物内脏，禽蛋类，奶类、豆类及新鲜绿色蔬菜。

　　维生素B6：小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。

　　维生素B12：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪

　　缺乏维生素B的表现：

　　维生素B1：维生素B1缺乏会引起宝宝消化不良，有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气病。

　　维生素B2：缺乏维生素B2时，宝宝容易出现口臭，睡眠不佳，精神倦怠，皮肤出油，皮屑增多等，口腔容易黏膜溃疡、患上口角炎等。

　　维生素B6和B12：维生素B6和B12是神经细胞代谢所必需的物质，缺乏时皮肤感觉异常、毛发稀黄、精神不振、食欲下降、呕吐、腹泻、营养性贫血等。

　　温馨提醒：

　　因为B族维生素是水溶性的，所以不会储存在体内，需要每日补充。而且B族维生素在碱性环境下会分解，所以尽可能采取蒸、焖、煮等方式来保存食物中的B族维生素，也可以在烹调食物中加一点醋。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）