维生素可以促进宝宝生长，那么一般宝宝需不需要补充维生素呢？今天图老师就来讲讲宝宝需要补充维生素吗，宝宝缺少维生素有哪些表现。
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从理论上说，只要膳食平衡，无需额外补充维生素，但生活实践证明，因为很多因素的限制，如食品加工、过度烹调以及繁忙的生活节奏和不合理的饮食习惯等，日常膳食常难以达到平衡，需要额外地补充维生素。
且由于宝宝吃的大多是流质、半流质或糊状食品，品种单调，很容易造成营养素的摄入不足，特别是如果宝宝有偏食、挑食的习惯，就更难保证足够的维生素。而宝宝如果不能摄入足够的维生素，将对生长发育和身体健康产生不良的影响。所以，建议通过其他途径来补充宝宝所必需的维生素。
维生素A缺乏
孩子皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮;头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。
维生素B类缺乏
如缺乏维生素B1，易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症;如维生素B2缺乏，颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑。
维生素C缺乏
缺乏维生素C，表现出来的便是食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。对孩子的智商也有不利影响，其发育较同龄儿童落后。
维生素D缺乏
小儿佝偻病的罪魁祸首。主要表现有枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等。
维生素E缺乏
主要表现为皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长发育迟缓等。
维生素K缺乏
轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。
1、妈妈吃的主食不一定要精米白面，应粗细粮混合搭配，以增加乳汁中的维生素B。
2、妈妈每天喝一定量的牛奶，无论对下奶还是提高奶的质量都是有好处的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/baobaoweishengsu/）3、妈妈应多吃蔬菜，多吃含蛋白质、钙、磷、鉄的食物比如，鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;多吃含维生素丰富的蔬菜，如，青菜、菠菜、胡萝卜等;多喝汤，如，鸡汤、鱼汤、排骨汤等。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/baobaoweishengsu/）4、另外，妈妈还要保持良好的生活习惯，杜绝烟、酒，避免吃辛辣刺激性的食物，保持心情愉快。
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