准妈妈多吃含铁的食物可预防孕期气短

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产后气短 警惕肺动图老师脉高压

　　 产前长期缺乏运动，产后坐月子大补特补，很多女性生完孩子后出现胸闷气短的症状，活动耐量降低，但往往并不在意，而正是这个隐匿的症状导致一部分年轻妈妈出现明显气促、下肢水肿甚至晕厥，才最终明确诊断为“肺动脉高压”。

　　绝大部分人听到“肺动脉高压”这个名字很陌生，它是一类以肺小动脉重构和肺血管阻力进行性增加为特征，最终导致右心衰竭甚至死亡的恶性心血管疾病。

自卑或引起呕吐腹泻 如何培养孩子的自信心

　　指导：广东省妇幼保健院儿童保健科 柯海劲副主任医师

　　琳琳今天上小学一年级了，她从小就是个内向害羞的小女孩，以前爸爸妈妈带她去走亲访友时，她总是害羞地躲在爸爸妈妈的后面不敢叫人。上学后，她总觉得自己不是学习的料，样样比不上别人，平时，她在班上不敢大声说话，老师点名回答问题时，即便她自己会的也不敢大胆地站起来回答，被老师点名回答后，也是声音小得像蚊子一样嗡嗡声。她在家里也总是埋怨父母，怪父母把自己生得丑。她想和其他同学玩，却总觉得别人会嫌弃自己，而不敢和别人交往。

　　在我们周围，有些孩子无论去到哪里总是表现得大方出众，甚是讨人喜欢，而有些孩子却害羞胆怯，一走出家门就害羞地躲在爸爸妈妈的衣角后，胆怯得不敢跟人打招呼或是不敢跟其他小朋友玩耍。小孩子尤其是小女孩略有些害羞还算是正常的现象，但如果太过于怕羞如不敢在他人面前说话、不愿抛头露面、不敢接触生人等，有些严重的甚至在人前时会紧张到出现气短、心跳、出汗、头晕、呕吐、腹泻等生理上的不适应，那么，则是不正常了，这可能是内心深处隐藏的自卑感作怪，是缺乏自信的表现。缺乏自信，对孩子的健康成长来说是非常不利的，这些孩子在长大后因为害怕与人交往，不擅长处理人际关系等，而容易影响生活和工作，而且缺乏自信的人，以后在事业上往往也是相对缺乏竞争力的。

　　一般来说，孩子性格的形成，跟成长环境是有很大关系的。据有相关报道，一个人的健康心理，主要取决于7岁前的生长环境、教育水平和心理经历及情感体验，成年之后的心理问题和心理疾病，几乎很多都是跟7岁前的不良心理影响或心理伤害造成的阴影有着密切的关联。甚至还有研究发现，7岁前小孩的心理健康水平，尤其是3岁前小孩的心理健康水平，几乎影响着一个人终生的心理健康水平。

　　那些羞怯、胆小、内向的孩子，可能跟以下两个方面的原因有关：1.家庭教育过于严格，孩子长期压抑在这种紧张的家庭环境中，在各种压力下孩子容易变得敏感、焦虑，甚至恐惧，慢慢地就变得内向、害羞、胆小了；2.长辈不恰当的教育方式，如有些家长对孩子所完成的事，从不加以表扬，甚至在孩子完成的结果不能达到自己心目中的要求时，就会暴跳如雷地把孩子骂一顿，或总是将别人家孩子的优点拿来跟自己家孩子的缺点进行对比，这也容易让孩子变得自卑起来，总是认为自己比别人差。

　　那么，在孩子性格形成的关键期，家长应该如何去培养一个自信的宝宝，如何帮他们摆脱这种内向、羞怯的不自信心理呢？

　　1. 父母给孩子树立自信的榜样：小孩的模仿能力是非常强的，他不仅能模仿身边成人的语言、表情，而且也会模仿成人的心理感受，所以，与宝宝密切相处的成人的自信与自卑心态也会让孩子在不知不觉感受到，并在潜移默化中受到影响，因此，父母应该要为孩子树立一个自信、大方、得体的榜样。

　　2.创造平等、民主、轻松、和谐的家庭环境，能够给孩子带来更多的自信：比如，父母平时可以多点与孩子沟通、多点商量，听听他们的意见，不要动不动就摆出家长的权威资格，在与孩子交谈时，多用“你怎么看呢？”“你认为这样行吗？”，这些细节(www.tulaoshi.com)都会让孩子感觉到平等和尊重，对培养孩子的自信有着重要的意义。父母在家里应该是相亲相爱的，家庭的气氛是轻松愉快的。经常有形容，父母如朋友就是如是说。

　　3.为孩子建立安全的心理感受：小宝宝在缺乏安全的环境中，就会变得焦虑起来，这将可能影响和阻碍他的语言、行为和思维，让他表现出不同程度的自卑心理。因此，为宝宝建立安全的心理感受是让孩子摆脱自卑、建立自信的一个重要环节，在孩子的成长过程中，父母应该要多点考虑到孩子的安全感，让他们时刻感受到安全、被保护、被呵护。

　　4.尽早发现宝宝的优点，鼓励其多参加自己力所能及的活动，在活动中建立自信：每一个正常发育的宝宝，到他长到一岁半到两岁半左右的时候，都会开始表现出自己的优势，如果这个时候爸爸妈妈能够将他的优势尽早挖掘出来，并根据宝宝的优势点发展规律，为宝宝建立科学、系统的培养方案，创造各种机会让宝宝参加各种适合他们的活动，鼓励其动手完成各种事情，那么宝宝的自信心将得到最佳的发展。但是需要提醒家长注意的是，有些家长盼子成龙盼女成凤，让孩子做过多的完全超出他能力范围的事情，其实这是不利于孩子成长的，如果孩子总是不能依靠自己的能力去完成，总是受到失败和挫折，慢慢地就会产生自卑心理。所以，家长在让孩子做一件事之前，不要让宝宝马上去行动，而是先根据他的实际能力水平，为宝宝先做一些必要的事前准备，这样才能让宝宝能够依靠自己的力量去完成，感受到自己的力量，并慢慢积累自信。

　　5.多给予宝宝语言等方面的鼓励，让宝宝在被人赏识中慢慢建立自信：每个宝宝最初对自己的评价都是建立在成人的评价之上的，一个经常得不到成人称赞的宝宝，他自己也是不会欣赏自己的。但有些家长一看到孩子某些方面没有达到自己想要的标准时，就把孩子骂一顿，其实这样只会让他变得胆小、懦弱，甚至封闭自己，用一种退缩的方式来保护自己受伤的幼小心灵。3岁前是宝宝自我意识、自我评价形成的关键时期，如果这个时候成人对他的称赞和肯定不够，他可能就会变得自卑和依赖，对自己慢慢失去信心，进而选择逃避，不肯去尝试。所以，爸爸妈妈都要多点鼓励孩子动手完成各项事情，尤其是鼓励他们多学会运用各种工具。当孩子独立完成一件事后，家长要不吝啬地称赞一下孩子，让他感受到被人赏识后的那种自豪感，从而变得更加自信。包括给予孩子拥抱，这种最简单但是最有效的情感反应使孩子在很小的时候就有感受，对孩子成人以后的心理都有很好的指导作用。

产后气短 警惕肺动脉高压

　　 产前长期缺乏运动，产后坐月子大补特补，很多女性生完孩子后出现胸闷气短的症状，活动耐量降低，但往往并不在意，而正是这个隐匿的症状导致一部分年轻妈妈出现明显气促、下肢水肿甚至晕厥，才最终明确诊断为“肺动脉高压”。

　　绝大部分人听到“肺动脉图老师高压”这个名字很陌生，它是一类以肺小动脉重构和肺血管阻力进行性增加为特征，最终导致右心衰竭甚至死亡的恶性心血管疾病。

孕晚期为何易出现心慌气短

　　怀孕8个月以后的孕妇，常常有这样一种感觉：平时不觉得怎么样累的动作，这时做了就会扑通扑通地心跳，大口喘粗气，即所谓的心慌、气短。这是为什么呢?

　　原来妊娠过程中，为了适应胎儿的生长发育，母体循环系统发生了一系列变化。

　　妊娠晚期，全身的血容量比未孕时增加40％一50％，心率每分钟增加10一15次，心脏的排出量增加了25％一30％，也就是说心脏的工作量比未孕时明显加大。另外，妊娠晚期由于子宫体增大，使脆肌上升推挤心脏向左上方移位，再加上孕妇体重的增加，新陈代谢的旺盛，更加加重了心脏的负担，机体必须增加心率及心搏量来完成超额的工作。通过加深加快呼吸来增加肺的通气量，以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。正常的心脏有一定的储备力，可以胜

　　任所增加的负担。因此，一旦发生心慌气短，不必惊慌，休息一会儿即可缓解，也可侧卧静睡一会儿，注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压综合征。

孕晚期易出现心慌气短原因

　　怀孕8个月以后的孕妇，常常有这样一种感觉：平时不觉得怎么样累的动作，这时做了就会扑通扑通地心跳，大口喘粗气，即所谓的心慌、气短。这是为什么呢? 原来妊娠过程中，为了适应胎儿的生长发育，母体循环系统发生了一系列变化。

　　妊娠晚期，全身的血容量比未孕时增加40%一50%，心率每分钟增加10一15次，心脏的排出量增加了25%一30%，也就是说心脏的工作量比未孕时明显加大。

　　另外，妊娠晚期由于子宫tulaoshi体增大，使脆肌上升推挤心脏向左上方移位，再加上孕妇体重的增加，新陈代谢的旺盛，更加加重了心脏的负担，机体必须增加心率及心搏量来完成超额的工作。通过加深加快呼吸来增加肺的通气量，以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。

噪音可以杀死刚出生的婴儿？

　　美国科学家最新研究发现，新生儿大脑的发育有先后之分，大脑中控制视觉和运动的区域最先发育，而负责抽象思维的区域却远远落后。

　　有多少母亲看到孩子出世时会叫道：“看啊，亲爱的，他(她)长得真像你!”又有多少父亲会怀疑地撇撇嘴。年轻的父母们总会为孩子长得像谁而津津乐道。最新一项研究结果显示，新生儿无论男女都长得更像母亲一些。新生儿大脑发育有先后之分 婴儿“像父亲”只是想象 法国蒙彼利埃发展科学研究会研究员亚历山得拉·阿勒凡涅的研究表明，新生儿无论男女都长得更像母亲一些。

　　如Tulaoshi.Com果母亲坚持认为孩子长得更像父亲的话，潜意识里是对父亲的鼓励以及对父亲地位的肯定。 在所有的动物社会里，家庭是被视作拥有共同利益的团体，同时也存在分歧和冲突。对于男人而言，他们永远无法完全肯定自己是否真的是父亲，这一点与母亲不同。同时，这也是家庭冲突的根源之一。 为了让父亲们确信自己的角色，母亲们往往求助于社会化的操纵方式，即通过肯定父子之间生理上的相似来增强父亲的信心。因此，这种所谓的“长得像”事实上只存在于想象之中，至少在孩子出生的第一年是这样。

小运动，缓解产后气虚

　　气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。

　　此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：

　　1、 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸TuLaoShi.com直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

　　2、 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

　　3、 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

六种药膳 调补产后贫血

　　产妇在分娩过程失血过多，很容易造成产后贫血，表现为面色苍白或萎黄、头晕、心慌、乏力、气短、食欲减退或浮肿等症状。产后贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。所以产妇要早发现、早防治，及时加以调补，以下有几种中成药结合药膳的食谱介绍给新妈妈们。

　　1、归芪炖鸡

　　母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。

　　2、当归生姜羊肉汤

　　当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。
　　
　　3、阿胶枸杞粥
　　
　　阿图老师胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。