9个备孕要点助你生个健康宝宝

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9个备孕要点助你生个健康宝宝

　　情绪能影响一切，不信吗？当你和他情绪不佳，压抑状态或精神受到刺激时，你的卵子和他的精子也都处于紧张的亚健康状态呢！若能选择你们身体和心理状态都处于最佳状态时受孕，即身体健康、精力充沛、心情舒畅、情欲旺盛时，则有利于优生。

　　备孕注意事项——心理状态

　　情绪能影响一切，不信吗？当你和他情绪不佳，压抑状态或精神受到刺激时，你的卵子和他的精子也都处于紧张的亚健康状态呢！若能选择你们身体和心理状态都处于最佳状态时受孕，即身体健康、精力充沛、心情舒畅、情欲旺盛时，则有利于优生。中国古代就曾对不孕提出过“妒妇不孕”“肝郁不孕”等病因学观点。

　　因此，培养并保持乐观开朗、良好而愉快的精神心理状态对于孕期胎儿的健康至关重要。

　　备孕注意事项——怀孕年龄

　　生理学家公认，女性在23-28岁是生育的最佳年龄段。此时女性身体已完全发育成熟，卵子质量最高，生育能力处于最佳状态，而且此阶段女性的产道弹性、子宫收缩力最大，可大大降低流产、早产、死胎及畸形儿的发生。若怀孕年龄过小(20岁以下)身体还未完全发育成熟，年龄过大(30岁以上)则卵细胞已老化，质量低，均会增加早产、难产、畸形儿的发生率，不利于优生优育。

　　对男性而言，科学研究表明，其精子素质在30岁时达到高峰，并在今后5年持续高质量，因此可以说年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。

　　由此可看出，男女生育的最佳年龄组合是男性比女性图老师大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟;母亲年纪轻，生命力旺盛，能为胎儿创造一个更好的孕育环境’有利于胎儿的生长发育。因此，这种组合更能孕育出“优质宝宝”。

　　备孕注意事项——季节

　　一般来说，5-7月是怀孕的最佳时间。选择这个时间段受孕，一方面可在怀孕早期避开流感等病毒感染高发期，确保胎宝宝的正常发育，而且此时各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可获取丰富的营养，有利于胎宝宝的健康成长;另一方面，胎宝宝分娩在次年的3-5月，正好跨过了严冬、避开了酷暑，更适宜妈妈的恢复和宝宝的护理。

　　备孕注意事项——一天中的最佳受孕时间

　　科学家研究发现，一天中的最佳受孕时间是下午5-7时，因为无论是精子数量还是质量都在这段时间达到高峰，而女性受荷尔蒙影响，大多数在下午3时-7时这段时间排卵。因此当高质量的精子遇到所排放出的卵子的时候，就开始了一个神奇的、健康的新生命的孕育与成长。

　　备孕注意事项——身体状态

　　女性的健康身体好比一道屏风，能有效地抵御外在病毒等刺激伤害因素，保护胎宝宝安然无恙。但是如何确认自己的身体是真的健康呢？最好是在孕前进行全面检查，并请医生对自己的体质进行健康状态分析。一般说来，有糖尿病、心脏病、肝脏病、肾脏病应治愈后再怀孕。即使是身体健康，也要让自己养成良好的运动习惯，以不断增强体质，保证使身体都能处于良好的健康状态。

　　备孕注意事项——生活状态

　　良好而高质量的生活不仅能够提高受孕机率，而且也有利于胎儿的健康发育。首先应戒烟戒酒，烟酒会造成精子和卵子的损害、降低质量，对胚胎的发育有很大的破坏作用;

　　其次应该养成有规律的生活习惯，按时睡觉、按时起床，保持良好充足的睡眠，拥有充沛的体力和精力，把身体状况调到怀孕的最佳状态;

　　另外，清洁安静，阳光充足、冷暖适宜、空气新鲜流通的优质生活环境也是胎儿健康发育的决定因素之一，空气质量差的居室会影响胎儿的早期发育状况。

　　备孕注意事项——经济条件

　　相对富足的经济条件是孕育一个“优质宝宝”所必需的物资基础。事业相对稳定、家庭经济条件相对宽松后使得准妈妈、准爸爸们不再为了生计而太过焦虑、劳苦，工作和社会压力也相对减小‘准妈妈可以安逸舒心地呆在家里等待精灵的悄然到来。

　　良好的经济条件还能保证孕前和孕后丰富而充足的营养供给’为孕妈妈和胎宝宝提供良好的营养保证。若经济条件欠佳‘疲于事业的打拼’身心疲惫‘就很难为孕妈妈和胎宝宝创造一个良好的物质坏境’胎宝宝营养不良势必会影响后天的生长发育‘造成生长迟缓、个头矮小等不良后果。

　　备孕注意事项——夫妻关系

　　常言道孩子是爱情的结晶。在准备怀孕的日子里，夫妻之间应特别注意情感方面的交流‘要让浓浓的爱意始终荡漾在彼此的心间。更重要的是’丈夫应给予妻子更多的关爱和抚慰‘让她整日沐浴在爱的春风中’那样她就会精神爽朗、面色红润、心情舒畅，自然就能孕育出“优质宝宝”了。

　　发生感情冲突时，忧郁或烦恼会使大脑皮层功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能的不稳定，导致男性睾丸的生精功能受到损害而影响精子的数量和质量，女性的排卵规律也会受到不良影响。因此千万不可在感情不和睦、情绪不稳定的情况下勉强受孕，否则容易造成宝宝身体虚弱、智力发育迟缓等严重后果。

大龄妈妈孕前产道呵护3步

　　大龄女性如果想要生育健康的宝宝，则在孕前准备阶段一定要做足功夫，产道呵护就是优生优育必做功课之一。下面爱美妈妈网介绍一下孕前产道呵护的方法，各位未准妈妈，为宝宝也为自己，请提前制定孕前产道维护计划。

　　产道维护是指对产道的定期检查、产道内自净功能的保护、产道正常菌群的维持、软产道功能性保护、子宫保养及维护、宫颈健康管理、盆底软组织及肌肉功能训练、术后疼痛及不良反应治疗与管理、产道紧缩及生殖整形等。

　　产道维护能调节女性荷尔蒙分泌，增加产道弹性，保持激素平衡，改善女性生理状况；对女性容貌、生育和健康起着调控作用；达到保健、延缓衰老和推迟更年期的养护目的；治疗和调理产后诸多困惑。

　　30岁后，产道会变得脆弱而敏感。产科医生强调说，孕前须重视产道健康，制定孕前产道维护计划，为宝宝也为自己筑造一个清洁、健康的产道。

　　Step1 产道预防性维护

　　子宫复旧不全，产后尿潴留、子宫脱垂是产后最容易出现的问题。产后子宫脱垂是影响产妇子宫健康的常见疾病。正常子宫的位置是前倾前屈的，子宫颈在坐骨棘水平以上。这个正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宫的韧带来支持的。如果这些组织发生了损伤或过度松弛，子宫就会沿阴道下降，甚至全部脱出于阴道口以外，这就是所谓的子宫脱垂。特别是大龄妈妈，产后遇到问题的几率更高。

　　医生建议：对于这类产后容易出现的问题，预防胜于治疗，而产道维护则是预防最有效的方法。大龄妈妈由于产道的组织器官自我恢复能力减弱，在孕前须通过生物电刺激、专门的按摩手法以及中医调理等产道预防性维护，加强子宫自复能力，使产道回归最年轻的状态，才能从最大程度上降低产后问题出现的风险。

　　Step2 清洁产道

　　产道清洁直接关系到宝宝的健康。若怀孕前产道出现炎症，不及时进行维护，分娩时，胎儿可能会引起眼睛、口腔等局部感染。甚至特殊病原体还能经宫颈上行，导致羊膜炎、胎膜早破而流产、早产或畸形。

　　医生建议：大龄妈妈产道不洁是普遍(www.tulaoshi.com)现象，这是由于产道自净能力和免疫力下降引起的，它会导致各种妇科感染疾病的出现。所以，要想有个健康的宝宝，孕前必须做好产道维护，采用生态保养、生物反馈、经络按摩等治疗方法，通过杀菌、排毒、保养的产道维护三部曲，平衡产道内环境，保持产道自洁能力，避免毒素再次滞留，摆脱产道感染的风险。

　　Step3 加强弹性

夫妻健康备孕谨记7个备孕注意事项

　　怀一个健康宝宝是年轻爸妈的愿望，备孕期间有很多事情要注意的，图老师小编总结了7个备孕注意事项，未准爸爸妈妈可要留心了。

　　备孕注意事项一、做孕前检查

　　在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。

　　备孕注意事项二、了解自己的周期

　　专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。如果你经常采用避孕措施(www.tulaoshi.com)，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

　　备孕注意事项三、不用担心怀孕的最佳体位

　　很多人认为男上女下式体位可以增加怀孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。

　　备孕注意事项四、性交之后立即躺下

　　你也许听过这样一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增加怀孕机率。这并不完全正确。专家建议：性交之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

　　备孕注意事项五、性交不要太频繁

　　即使在排卵期，频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

　　备孕注意事项六、做任何可以减压的事情

孕前准妈妈常规健康检查手册

　　如果没有什么不舒服的感觉，应该每年到医院进行一次妇科检查，检查的基本项目有：

　　1.盆腔检查，就是由医生用肉眼来观察外阴、阴道、宫颈是否有异常，并触摸肚子里的子宫，卵巢有没有异常。这种最基本的检查可以发现外阴和阴道炎症、病毒感染(如尖锐湿疣)、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂等常见的疾病。这种检查简单，没有什么痛苦，费用也很低，仅十或二十多元。

　　2.白带(阴道分泌物)的检查，就是取少量白带，由医生在显微镜下检查是否有阴道炎症，可以准确的诊断阴道炎，以便指导治疗。

　　还可以将白带送到化验室检查衣原体、支原体、淋病等性传播疾病。这种检查的费用也很低，仅十或二十多元，如果查性病，约需百元以上。

　　3.宫颈刮片检查。很多人害怕“刮片”，其实什么感觉也没有，就是用一个小木板或塑料刷在宫颈上轻轻刮一下，许多宫颈的细胞就会被刮下来。这种检查是用于检查宫颈癌，因为宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤，而且宫颈癌与常见的宫颈糜烂难以用肉眼区别。刮下来的细胞经显微镜检查后可以确定有没有宫颈癌。这种检查费用从20元到150元不等，当然费用高的准确一些，而且同时能查许多项目。

　　4.B超。大家都知道B超是怎么回事。做B超可以发现子宫肌瘤，卵巢囊肿等常见的妇科盆腔内病变，比盆腔检查准确多了。通常做妇科的B超要先憋足尿，这样子宫和附件(输卵管+卵巢)才能Tulaoshi.com看的清楚。很多人就害怕憋尿。不过，现在许多医院有经阴道做的B超。如果能憋尿，最好还是做普通B超，一般30-100多元。

　　总结：上面说的这些就是最基本的妇科检查，一个上午就能检查完，而且没有伤害性，总共费用约50-300元，几乎可以发现绝大多数常见的妇科疾病。

　　如果有的年轻妈妈担心会患上性病，比如接受过输血、经常在公共场所工作、对爱人的行为不放心等等，可以检查一些性病的项目。除了上面可以检查的性病外，艾滋病和梅毒需要早晨不吃饭，空腹抽血化验。如果已发现如下的症状，更应该尽早到医院检查。

　　1.月经不正常。比如月经过了日子，就一定要检查是不是怀孕了，别太迷信自己的避孕方法。月经量多可能是内分泌异常，也常常是子宫肌瘤的结果。

　　2.肚子痛。可能是盆腔炎症，也可能是卵巢囊肿的结果。尤其要警惕可能是宫外孕。所以如果肚子痛，别自以为是痛经或不以为意。

　　3.白带多。常常是阴道炎，宫颈炎和盆腔炎症的结果，而且许多性病也有白带多的症状，要早去检查。

　　4.外阴长了东西。可能是皮肤疖肿，也可能是外阴的囊肿，也说不定是子宫脱垂，总之，自己难以判断是什么，还应该由医生来检查。

　　5.乳房的异常。熟悉自己乳房的正常形态及触摸的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。

　　总结：检查的最佳时机是月经结束后，这时乳房较软且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。如果母亲或姐妹有人患有乳腺癌， 要做乳房的X线透视片。

　　此外，年轻的妈妈还需要做一些常规的健康检查，具体项目是：

　　1.全面体检：每5年做一次。医生会详细询问个人病、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题，然后抽血化验。此外，还应该做肝、脾脏检查，以及尿液化验、血色素化验等。通过这些检查可排除那些没有自觉症状的疾病。

孕前调理 生个健康宝宝

    在怀孕前就应该要把身体调养好，这不但是拥有健康的受精卵的前提，更是能保证你在孕期能够更强壮的身体来让宝宝栖息，所以在孕前的半年就应该开始饮食调理，各方面都要“养”。

　　孕前调理第一步，放弃节食，选择运动减肥。

　　有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。

　　不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，因此孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。

　　孕前调理第二步，摄取营养要均衡。

　　食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要。除此之外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

　　孕前调理第三步，尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，因为其中有微量的亚硝胺致癌物。

　　这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。

　　孕前调理知识你知道多少？

　　孕前调理1、神养：

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造tuLaoShi.com血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　孕前调理2、药养：

　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。

　　孕前调理3、睡养：

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

　　准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　孕前调理4、动养：

孕育健康宝宝 孕前检查不可少

　　生一个健康的宝宝，是每个家庭的美好愿望。然而，并不是什么时候受孕都合适，如果怀孕之后才发现感染了某些疾病，准爸妈们将面临一些痛苦的选择。孕前保健专家提醒，孕育健康下一代，孕前优生检查不可少，这不仅关系到母亲孕期的健康，还关系到宝宝未来的健康成长。

　　规范孕前检查

　　包含多项内容

　　不少人以为孕前优生检查就是身体检查，其实规范的孕前健康检查，包括孕前保健教育、孕前身体健康检查以及根据病史及检查结果给出的风险评估报告。有些人身体检查没什么问题，但吸烟、喝酒等生活习惯会对男性的精子质量有影响。另外，长期在有毒、有害、高温的环境下工作对优生优育也会有影响。

　　在孕前健康教育和病史咨询中，医生会给出建议和提醒：“男女双方特别是女方如果长期是这类工厂的一线工人，最好离开这样的工作环境至少3个月以后再怀孕。”其他方面，如男性有酗酒、抽烟的建议戒烟戒酒3个月以后再怀孕。

　　孕前检查

　　规避出生缺陷风险

　　很多计划怀孕的夫妻在单位每年都做常规体检，但这不能代替孕前检查。因为检查的项目侧重点不同，孕前检查更侧重检查夫妻双方的生殖器官和遗传病的状况，除血、尿常规、肝肾功能检查等常规检查外，同时会做遗传性疾病、血型、传染性疾病、地中海贫血、甲状腺功能、G-6-PD、致畸病毒等检查。。

　　此外，还需要了解既往病史，如是否有甲亢、心脏病或家族遗传疾病、月经是否正常以及既图老师往的生育史，例如宫外孕、流产、生育过胎儿畸形或者做过引产等。

　　一旦备孕夫妇查出一些健康问题，例如乙肝、梅毒之类，就需先进行干预然后再指导患者怀孕。

　　孕前3-6个月

大龄妈妈孕前产道呵护3步

　　大龄女性如果想要生育健康的宝宝，则在孕前准备阶段一定要做足功夫，产道呵护就是优生优育必做功课之一。下面爱美妈妈网介绍一下孕前产道呵护的方法，各位未准妈妈，为宝宝也为自己，请提前制定孕前产道维护计划。

　　产道维护是指对产道的定期检查、产道内自净功能的保护、产道正常菌群的维持、软产道功能性保护、子宫保养及维护、宫颈健康管理、盆底软组织及肌肉功能训练、术后疼痛及不良反应治疗与管理、产道紧缩及生殖整形等。

　　产道维护能调节女性荷尔蒙分泌，增加产道弹性，保持激素平衡，改善女性生理状况；对女性容貌、生育和健康起着调控作用；达到保健、延缓衰老和推迟更年期的养护目的；治疗和调理产后诸多困惑。

　　30岁后，产道会变得脆弱而敏感。产科医生强调说，孕前须重视产道健康，制定孕前产道维护计划，为宝宝也为自己筑造一个清洁、健康的产道。

　　Step1 产道预防性维护

　　子宫复旧不全，产后尿潴留、子宫脱垂是产后最容易出现的问题。产后子宫脱垂是影响产妇子宫健康的常见疾病。正常子宫的位置是前倾前屈的，子宫颈在坐骨棘水平以上。这个正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宫的韧带来支持的。如果这些组织发生了损伤或过度松弛，子宫就会沿阴道下降，甚至全部脱出于阴道口以外，这就是所谓的子宫脱垂。特别是大龄妈妈，产后遇到问题的几率更高。

　　医生建议：对于这类产后容易出现的问题，预防胜于治疗，而产道维护则是预防最有效的方法。大龄妈妈由于产道的组织器官自我恢复能力减弱，在孕前须通过生物电刺激、专门的按摩手法以及中医调理等产道预防性维护，加强子宫自复能力，使产道回归最年轻的状态，才能从最大程度上降低产后问题出现的风险。

　　Step2 清洁产道

　　产道清洁直接关系到宝宝的健康。若怀孕前产道出现炎症，不及时进行维护，分娩时，胎儿可能会引起眼睛、口腔等局部感染。甚至特殊病原体还能经宫颈上行，导致羊膜炎、胎膜早破而流www.Tulaoshi.com产、早产或畸形。

　　医生建议：大龄妈妈产道不洁是普遍现象，这是由于产道自净能力和免疫力下降引起的，它会导致各种妇科感染疾病的出现。所以，要想有个健康的宝宝，孕前必须做好产道维护，采用生态保养、生物反馈、经络按摩等治疗方法，通过杀菌、排毒、保养的产道维护三部曲，平衡产道内环境，保持产道自洁能力，避免毒素再次滞留，摆脱产道感染的风险。

　　Step3 加强弹性

大龄妈妈要做好孕前产道维护

　　产tulaoshi.com道维护是指对产道的定期检查、产道内自净功能的保护、产道正常菌群的维持、软产道功能性保护、子宫保养及维护、宫颈健康管理、盆底软组织及肌肉功能训练、术后疼痛及不良反应治疗与管理、产道紧缩及生殖整形等。大龄妈妈要做好孕前产道维护 产道维护能调节女性荷尔蒙分泌，增加产道弹性，保持激素平衡，改善女性生理状况;对女性容貌、生育和健康起着调控作用;达到保健、延缓衰老和推迟更年期的养护目的;治疗和调理产后诸多困惑。

　　你多少岁?紧致的皮肤，青春气息的棉布鞋还有纯洁的笑容，没有人相信你已经30岁了。曾经想过DINK，曾经想过40岁后一个人环游世界，可是，现在突然想为亲爱的他孕育一个小生命。 但青春的外表会掩盖年龄，身体却不会撒谎，30岁后，产道会变得脆弱而敏感。MARY医生强调说，孕前须重视产道健康，制定孕前产道维护计划，为宝宝也为自己筑造一个清洁、健康的产道。

　　1 产道预防性维护 子宫复旧不全，产后尿潴留、子宫脱垂是产后最容易出现的问题。特别是大龄妈妈，产后遇到问题的几率更高。 MARY医生建议：对于这类产后容易出现的问题，预防胜于治疗，而产道维护则是预防最有效的方法。大龄妈妈由于产道的组织器官自我恢复能力减弱，在孕前须通过生物电刺激、专门的按摩手法以及中医调理等产道预防性维护，加强子宫自复能力，使产道回归最年轻的状态，才能从最大程度上降低产后问题出现的风险。