孕前免疫 让你生个健康宝宝

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夏天备孕 五个好方法来帮你

　　由于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。有些专家认为，受孕在5-10月份之间比较合适。比如说你如果在七八月份受孕，那么会在次年的四五月份分娩，六月份出了满月，宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。

　　1、天气闷热更要注意调理好心绪

　　夏季天气闷热，易情绪烦躁tulaoshi，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

　　2、一定要注意饮食卫生

　　夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

　　从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

　　与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。

痛风会遗传，预防痛风需要远离火锅和啤酒

　　张先生生性喜欢吃，后来职位升迁，应酬的机会就更多了。大鱼大肉，生猛海鲜，几乎隔天就有人请，没过几年就出现了关节疼痛。后来关节疼痛得实在受不了，不得不到医院。医生说，这关节的疼痛还的确和贪吃有关。也难怪，张先生发现，关节疼痛的突然发作，有好几次都发生于赴宴后的当日夜间。医生告诉他，这叫做痛风性关节炎。痛风是仅次于糖尿病的人类第二大代谢类疾病，特别是中青年男性中的发病率逐年上升。

　　痛风怎么来　多是吃出来

　　遗传重男轻女

　　痛风发病与遗传有关，但明确属于遗传性疾病者罕见，仅占1%～2%。但一级亲属关系中，若有两例痛风的家系，那么这个家系中痛风患者的儿子到一定年龄时患病的概率可达50%，需定期检查。从性别上看，痛风明显重男轻女，男女比例为20：1。也就是说，95%的痛风患者是男性，发病年龄一般在30到70岁。

　　火锅啤酒最易诱发

　　在我国痛风以往一直被认为比较少见，在上世纪80年代，门诊一年也就一两个痛风病人，但近年来，一方面由于医疗条件的改善，以及医务人员对痛风认识的tulaoShi.com提高，使得漏诊或被误诊为风湿性关节炎、类风湿性关节炎、丹毒等的痛风能够及时诊断;而另一方面，人们生活水平的提高，饮食结构也有了较大的变化，高嘌呤饮食，加上部分人缺乏必要的体育锻炼，体重超标，使得痛风的发病率直线上升。而在临床上，二三十岁的年轻痛风病人也屡屡出现。

　　饮食是痛风患者外源性嘌呤和尿酸的主要来源，尿酸主要是从饮食中核苷酸分解而来，约占体内总尿酸的20%。

　　痛风患者不能吃的食物有

　　1、动物内脏:如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。蔬菜：豆制品、豆类、香菇、菠菜等;

　　提醒：因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。

　　2、海鲜、贝壳类水产等。

　　提醒：龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，含高嘌呤，可使尿酸增高，所以不宜多吃。

　　此外，特别要提醒市民朋友注意的是，吃火锅喝啤酒时最容易诱发痛风!这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。加上火锅里的汤经过反复的煮开，其中嘌呤的含量就会更高。

　　调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。酒中所含乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出，啤酒中含有大量的嘌呤，更不宜饮用。一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

孕前免疫，让你生个健康宝宝

图片来源于CFP

　　能否怀宝宝?打个补丁先

　　Eva和老公的孕前检查结果让她很是迷茫了一下：弓形虫阳性!?

　　惊愕莫名的Eva在医生一番细心解释下才恍然大悟：原来是家里的宠物宝贝猫惹得祸，而这种病毒感染的后果竟然会导致宝宝畸形!?

　　在医生的建议下，Eva采取了治疗，并推迟了怀孕计划。

　　弓形虫病是由一种弓形虫寄生引起的感染，猫及某些猫科动物为主要传染源。但一些不良的生活习惯，如吃生肉，或者用切生肉的案板同时处理熟食等，都有可能造成传染。弓形虫可以通过胎盘传给胎儿，造成胎儿多种畸形如无脑、脊柱裂、小头畸形、无眼等，也可使孕妇流产、死产、早产等。

　　病毒感染往往导致新生儿Tulaoshi.Com缺陷，如巨细胞病毒，从孕早期到后期都可以被病毒感染，极易引起流产、死胎，胎儿小头畸形、智力发育等畸形。还有风疹病毒，能引起胎儿先天性心血管畸形。此外像肝炎、单纯疱疹等病毒都可以对胎儿造成侵害，因此，选择孕前检查，进行优生五项测定，是保障宝宝健康的最有效方法。

　　想孕气充沛?情绪很重要

　　计划怀孕之初，May对打造一个精品BB异常执着。但不久后，她的热情突然低落下来，每次提起未来的宝宝便忧虑重重，一次次把怀孕计划推迟。我总担心宝宝有这样或那样的缺陷，所以迟迟不敢怀孕。在看了心理医生后，May才知道自己得了孕前焦虑症。

　　患孕前焦虑的女性多为白领阶层，由于生存环境的变化以及生活观念的转变，她们对宝宝的健康关注层次升级，导致过度焦虑。而准妈妈的情绪直接影响内分泌的变化，如果在准备怀孕之初情绪不稳定、心态不佳，很有可能造成胎儿先天畸形、脑瘫等。消除这种焦虑的一个很好的方法就是进行孕前检查。孕前检查项目会包括孕前准备、营养咨询、心理辅导及中医养生指导等附加服务。这些更加人性化的关注和指导，可一进步缓解平复准妈妈们的情绪，为好孕赢来一个美好的开端。