孕妇的睡姿需要科学

【 tulaoshi.com - 孕期补充维生素K，预防出血病 】

孕期补充维生素K，预防出血病

    维生素K是人体正常凝血过程中必需的物质。如果人体内吸收维生素K不足，血液中凝血酶原会减少，容易引起凝血障碍，发生出血症，因此，维生素K也有止血功臣的美称。

    孕妈妈如果缺乏维生素K，易造成孕期出血，会增加流产率，就算宝宝存活，由于其体内的凝血酶低下，很容易出血，或者引起宝宝智力发展迟缓或先天性失明甚至死胎。达不到优生的要求。新生儿也极易缺乏的维生素K，维生素K是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素，适量补充维生素K能防止新生婴儿出血疾病。

    维生素K可以从食物中摄取，也能在人体肠道里合成，孕妈妈可以多吃含维生素K丰富的食物，如：菠菜、菜花、白菜、番茄及鱼类等，增加孕期营养。必要时，也可在医生的指导下口服或肌肉注射维TuLaoShi.com生素K。

孕妇的睡姿需要科学

    十月怀胎，孕妈妈们需要充足的睡眠，才能确保胎儿的健康快速成长。睡觉是一件平常的事，可是，孕妈妈们有没有留意过自己的睡姿怎样？哪种睡姿才是科学正确的呢？

    怀孕后，胎儿在子宫内慢慢长大，子宫的容积由未孕时的5ml增加到5000ml，子宫的重量也由50g增加到1000g。伴随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿越来越重要。尤其是怀孕后期（7~9个月），孕妇需要有良好的睡姿。不好的睡姿可能会影响子宫的位置，增加子宫对周围组织和器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

    胎盘血流量是否充足，对胎儿的发育非常重要。因为胎儿是通过胎盘和母体进行气体和物质交换的。根据医学专家研究证实，孕妇怀孕时期，尤其是怀孕晚期，正确的睡姿是采取左侧卧位。左侧卧位可以减轻子www.Tulaoshi.com宫对对孕妇主动脉和骨骼动脉的压迫，维持子宫动脉血流量的正常，保证胎盘的血液供给和胎儿生长发育所需营养物质的供给。左侧卧位还能减少和避免妊娠高血压综合征的发生和减少下肢浮肿。

    孕期切忌趴着睡或者闷着枕头睡，改掉不良睡姿。孕早期的睡姿可以没有那么严格的要求，可以仰卧位或侧卧，孕晚期最好采取左侧卧位。

孕妈妈美容有道

    虽说怀孕了，注意力都集中到肚子里的宝宝。可是，爱美妈妈，平时也要多注意一下自己的面子工程哦，孕妈妈们在孕期该怎样护理美美的脸蛋呢？使用市面上购买的美容面膜担心会对胎儿造成影响，那么，自己DIY的就安全很多。下面，图老师小编介绍几种安全的孕妇护肤DIY面膜给孕www.Tulaoshi.com妈妈们。

    1、醋。每天用洗面奶洗完脸后，换一盆干净的水加一匙米醋洗一次，再用清水把脸洗干净。

    2、鸡蛋。油性皮肤用蛋白，干性皮肤用蛋黄，洗完脸后直接涂于脸上，用手轻轻按摩直至干，后用温水洗干净。此法持续一周，皮肤就会变得有光泽，娇嫩。

    3、蜂蜜。蜂蜜是一款很好的滋养皮肤的佳品。洗脸后可将蜂蜜涂于脸上，待15~20分钟后用温水洗净。

    4、黄瓜。黄瓜切片后贴在脸上，等15~20分钟后用温水脸。此法可防皱去皱。

    5、细盐。用适量的细盐，加鸡蛋白一个，少许的润肤油和两汤匙的蜂蜜混合。一星期两次涂敷于脸上，用手指轻轻按摩，再用温水洗干净。此法可预防痘痘，使皮肤细腻。

    6、番茄。将番茄压碎滤汁，加少量的蜂蜜，涂覆面部，待汁干后，用温水洗干净。此法可使皮肤美白。