母乳如何科学保存？

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产后多久可以过性生活？

    当宝宝出生以后，新妈妈爸爸们终于能够跟禁欲的生活说再见了。但是如果云雨超操之过急的话，又可能会出现不少的险情。那到底在于生产后，多久能过性生活吗呢？

    一、产后多久能够进行性生活？

    较为保守的建议为：产后在于六周以内都不要进行性生活，以此来将受感染的机率将为0，而且由于这个时候的子宫口还呈轻微张开的状态，并且阴道也相对比较松弛，因此整个身体需要一定的时间来重新变回常态。

    不过现今，有许多的妇科医生对此已经宽松了很多，因为根据一些相关经验表明，有一些伴侣并没有忍到六个星期就进行性生活的也并无什么异常。所以，如果在您产后的一段时间身体状态都良好的话，并且又兴致浓浓，不妨可跟着感觉走，因为过性生活不仅仅能够增加您们的感情，并且还能够滋润您的身体。

    而如果是破腹产的产妇，就必须要等到刀口完全的愈合后才能够过性生活，而通常破腹产后刀口大约在三至六周的时间内能够愈合。不过具体的时间以及情况却因人而异的。

    二、产后的首次性生活需尤为小心

    在于产后的首次性生活时最为常见的险情就是会阴流血，那这到底是何原因导致的呢？

    1、与恢复房事的时间有关

    会阴切口处的伤口通常都需七天才能够愈合，以及将线拆除。而这个时候，虽然会阴表面的组织是已经愈合，可是在于深部的肌层、筋膜却需要六至八周才能够复原。因此如果过早的行使房事，会造成伤口裂开而致使出血。

    2、与产妇全身的情况有关

    如果产妇患有贫血症及营养不良或者是阴道会阴部发生炎症的时候，都会导致阴伤口的愈合延迟。

    3、与伤口处的缝合情况有关

    因为除了会阴部的表皮层会使用丝线缝合外，在于内层肌肉、皮下脂肪层也均使用了羊肠线进行缝合。而因为人体组织对于羊肠线的吸收有很明显的个体差异并且加之羊肠线的质量、会阴部是否有严格的消毒等情况，对于人体组织的吸收都会受到影响。

    4、与另一半有关

    可能会由于丈夫在于妻子处于孕晚期、以及月子期时的禁欲时间过长，所以一旦恢复性生活的时候，动作往往会比较激烈，而这样也会很容易引起会阴组织的损伤，从而致使裂开而导致出现的情况出现。

    专家提醒：在于产后一定要等会阴伤口完完全全的愈合后才能够行使性生活。并且在于首次性生活的时候，丈夫的动作一定要轻柔，而当在恢复性生活的时候或者是在性生结束以后有发现阴道出现的情况时，需及时就医，不可因不好意思，而自己止血了事。(www.tulaoshi.com)

母乳如何科学保存？

    对新生宝宝来说，母乳是最营养最安全的食物，任何奶粉或配方奶都不及母乳。现在很多职场妈妈都采用母乳储存的方法，一直坚持母乳喂养。但妈妈们要知道，母乳新鲜与否直接影响着宝宝的生长发育。那么，母乳如何保存才能存放更久呢？

    实践操作——器具、吸奶、储奶、解冻

    第一步：预备器具

    准备好吸奶器及储奶器具——储存母乳的器具最好是适宜冷冻，且密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，再之是玻璃制品。母乳储存不宜用金属制品，因为母乳中的活性因子会被附在玻璃或金属上，从而影响母乳的营养。

    第二步：吸奶

    吸奶是为母乳储存做预备。妈妈可以在上班前一天，或上班前将母乳挤出，装在容器里，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样可以避免母乳过期而招致细菌滋长，引起宝宝发生消化道疾病。

    即便妈妈们再忙，也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效避免奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养更好地坚持下去。假如上班单位没有冷藏装备，妈妈可以预备一个迷你小冰箱，做为临时储存库，但回到家就要尽快让宝宝吃掉或放置冰箱冷藏。

    第三步：储存

    母乳储存最主要的是存储器具的选择。为防止容器因冷冻结冰而胀破，容器装母乳时要留点空隙，切忌装得太满或把盖子盖得太紧。最好将母乳分成小份（60—120ml）冷冻或冷藏，这样也方便家人或保姆依据宝宝的食量喂食，也不会糟蹋。记住在容器上贴上标签，记上日期，做到先挤出的先吃。

    第四步：解冻

    进行冷冻母乳解冻时，应先用冷水冲洗密封袋，再逐渐加入热水，直至母乳完全解冻，并升至适宜的哺喂温度；也可以放置在冷藏室慢慢解冻。但是不要将母乳直接用炉火或微波炉加热，这样不仅受热不均，容易烫伤宝宝的喉舌，还会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，且不能再次冷冻。

    储存母乳的注意事项

    1、妈妈们在挤奶前必须洗手。
    2、乳汁可以放在冰箱中冷藏储存或置于冷冻储存。吸出的乳汁放在奶瓶中要密封盖好，或放在母乳存储杯中并盖好。
    3、如果乳汁吸出后是要喂给宝宝吃的，必须使用消毒过的吸奶器吸奶。
    4、乳汁吸出后必须马上冷藏。
    5、乳汁在冰箱中最多只能冷藏储存48小时（不要放置在冰箱门上），冷冻储存3个月。
    6、如果白天要往冰箱中冷藏保存的乳汁里添加新吸出的乳汁，那么必须使用消毒过的容器，而且，最早吸出的乳汁，其保存时间不宜超过48小时。
    7、不要将解冻后的母乳再次冷冻。
    8、不要在冷冻保存的乳汁中加入新鲜乳汁。

图老师小编支招 哺乳期怎么减肥

    很多新妈妈们想尽快恢复苗条身材，但考虑到吃奶的宝宝，却无计可施。其实，在保证宝宝和哺乳期妈妈身体健康的前提下，哺乳期妈妈还是有可行的减肥方法的，新妈妈可以借鉴一下图老师小编的几个小建议哦！

    建议一：在饮食上，尽可能的坚持一日三餐，并且是三餐吃饭（在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量）。
　
    建议二：主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼等等（肉类，没长大tuLaoShi.com的鱼要除去），适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆（豆腐，纳豆和味增之类的豆制品）。

    建议三：控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物，每天应摄取1200毫升的水分。

    图老师健康网温馨提示：新妈妈可尝试做做轻缓的伸展，有助于产后的形体恢复。另外，睡眠也是非常重要的，如果每天睡眠只有5小时，或不足5小时，则不利体形的恢复。

    专家提醒：哺乳期妈妈减肥需慎重。

    1、哺乳期妈妈的减肥活动仅限于缓慢的散步和轻微的伸展运动： 正确的健身活动有助新妈妈迅速恢复体形。但分娩不久的新妈妈做一些不轻松的健美运动，可能会导致影响子宫的康复，并引起出血。稍微剧烈一点的运动，会影响新妈妈的手术断面或外阴切口的康复。因为怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。若是剖腹产，情况将更加危险。

    2、要大量喝水：如果产后恢复得好，活动量有所增加，新妈妈一定要多喝水，以防脱水，特别是哺乳期间，通常每天至少喝8杯水。如果新妈妈的小便或宝宝的小便呈深黄色，或宝宝在24小时内没有尿湿7-8块尿布，或排4-5次大便，就说明妈妈喝水太少了。

    3、要注意饮食：新妈妈在锻炼时不需要特别地节食，这时健康地饮食比任何时候都重要。

    哺乳期妈妈减肥的饮食原则：

    1、首先是喝：喝水或低脂奶，少喝或不喝含糖饮料。

    2、其次是吃：多吃各种颜色的水果和蔬菜，多吃纤维食品，尽量多吃粗粮。

    3、不要追求时尚性节食：特别是哺乳妈妈，可是同时肩负着宝宝的营养供给哦。