上班族妈妈如何保存母乳

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母乳喂养对娘俩都好(图)

母乳喂养对娘俩都好

孕育了新的生命，如何进行喂养？毫无疑问，第一选择是母乳，母乳是婴儿最理想的天然食品。对于出生后头几个月的婴儿，母乳能提供其所需要的全部营养成份，不仅如此，母乳的质与量还能随着婴儿的生长发育不断变化，以适应婴儿的营养要求。

宝宝：提高抵抗力

专家介绍，母乳含蛋白较多，并含有多种免疫成份，可保护新生儿的呼吸道和消化道粘膜免受感染，是无价的营养品。首先，母乳蛋白质约2/3为白蛋白，脂肪球小，有较多的脂肪酶，易于新生儿消化吸收。其次，母乳的乳糖含量高，有益于大脑发育。再次，母乳中含有多种免疫物质，能增强婴儿的抗病能力。

特别值得一提的是，母乳中矿物质含量较牛乳少，不会使婴儿肾溶质负荷过度，并且其中铁、锌等的生物利用率高。而且，母乳在婴儿肠道内能产生促进双歧乳酸杆菌生长因子，有利于杀灭肠道致病菌。

妈妈：“瘦身”立竿见影

现在很多年轻妈妈都担心母乳喂养会影响身材，但是专家的观点却相反：及时充分的母乳喂养，反而可以缓解乳房的充盈状态；婴儿的吸吮会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，从而促进女性乳房丰满,使瘦弱女子体态相对丰满。此外,哺乳使母亲变得善良慈祥,这些都能增加女性的魅力。

另外，喂奶其实也是一个大量消耗的过程，可以起到“瘦身”的作用，孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，产后若不哺乳，热量就不能散发出去，更容易发胖。另外，宝宝吃母乳还有利于增进宝宝和母亲之间的感情。

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母乳喂养张弛有道

一般在正常分娩半小时后即可进行哺乳，这样可以刺激乳房早分泌提高泌乳量，延长哺乳时间；也有利于产妇子宫收缩，稳定情绪。

根据《中国居民膳食指南(2007)》的规定，0~6月龄婴儿应该按需喂奶，每天喂奶6-8次以上，最少坚持完全纯母乳喂养6个月，从6个月开始添加辅食的同时，应该继续给予母乳喂养，最好能到两岁；4到6个月龄以前，如果婴儿体重不能达到标准体重时，需要增加母乳喂养次数。

妈妈们如果要保持奶水充足，有些注意事项不得不了解。首先，新生儿大约在出生后的12至15天就产生条件反射，此时应开始训练婴儿良好的生活习惯。婴儿一天中要干些什么，几时喂奶、几时活动、几时大小便、几时就寝等等，都应逐渐训练有序。

其次，要注意母亲的营养全面。母亲饮食丰富是提高母乳质量的重要条件，荤的要吃，蔬菜水果也要吃。不宜吃过咸、辣和过干的食品，要干稀搭配，切忌偏食。情绪不好，爱生气，会使奶量减少。母亲要消除一切不必要的精神紧张，休息好，睡眠好，使精力充沛，情绪愉快。当感到奶量不足时，也要坚持哺喂，不要焦虑。

天生的“塌乳头”如何哺乳

天生的“塌乳头”如何哺乳

天生的“塌乳头”即指先(www.tulaoshi.com)天性乳头凹陷。先天性乳头凹陷可为双侧，亦可为单侧。

正常情况下，乳头应高于乳晕平面1.5～2.0 cm。乳头凹陷有以下几种情况：乳头较扁或较短；脐状乳头，即乳头内陷，但尚能被拉出；内陷乳头，即乳头内陷，但不能被拉出。一般来讲，程度较轻的乳头凹陷不会影响正常授乳，如扁或短的乳头及脐状乳头；而严重的乳头凹陷则表现为乳头深陷于乳腺内，不能拉出，此种情况则影响授乳，并且易发生感染。

因此，如果您的乳头只是稍有些扁或为脐状乳头，则不必担心哺乳的问题。在哺乳之初可能会有些困难，但仍应坚持哺乳。方法是：每次将乳头轻轻拉出，送入乳儿口中，待其能含住乳头并能吸吮了，即告成功。但因乳头通常是内陷的，故应特别注意乳头处的清洁，平时应经常将乳头拉出清洗；哺乳期间，于每次哺乳前、后均应清洗乳头，避免因乳头周围残留乳汁及污垢而引起继发感染。如果您的乳头凹陷很严重，则不可强行往外拉、拽乳头。确实不能哺乳者，应尽早回乳，以免发生急性乳腺炎。

如果您的乳头平时并不凹陷，无意中发现乳头内陷了，与平时不一样了，则应引起足够的重视。这种情况很可能是乳房发生了病变，应立即到医生处就诊，以期明确诊断，采取相应的治疗措施。

哺乳姿势不当可致产后腰痛

产后腰痛是困扰不少“新妈妈”的普遍现象，究其原因，除了与缺钙、脊柱改变有关外，其实还可能是一些生活小细节惹的祸，例如哺乳姿势不当、产后过早穿高跟鞋等都应引起注意。

产后腰痛十大原因　　

据广州医学院第三附属医院妇产科副主任医师杨洁介绍，产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但一般一个月后会逐渐消失，但如果产后产妇腰痛未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长(超过一个月)，就又可能是以下十种因素所导致的：

1.生理性缺钙：如果孕期缺钙未能得到及时纠正的话，分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

2.肌肉松弛：由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

3.气血不通：骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

4.肾气不足：分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

5.湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

6.休息不当：产后还要经常弯腰照料小朋友，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

7.缺乏运动：产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

8.哺乳姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

9.过早地穿高跟鞋:使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

10.旧患：产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。

最好躺着给宝宝喂奶

杨洁提醒，凡是上述情况，应及时就医，请医生帮助处理，但做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的发生。

要预防产后腰痛，应从孕期就做起。首先，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物，补钙，增加素食在饮食中的比例，避免体重增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。

孕期不要贪图安逸过多躺卧，可做一些简单的家务，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。

至于产后，妈妈们应尽早下地活动，产后3个月内适当运动，如常用物品放在适宜的高度，使妈妈不用弯腰即可伸手拿到，避免经常弯腰或久站久蹲。

给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，最好躺着喂奶。如需要坐着喂奶，可以把一只脚放在一个脚踏上。最好在膝盖上放一个枕头抬高宝宝，以免把身体重心都放在腰部。

产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，比如仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性。同时利于恶露排出，利于子宫复位。

产后睡觉应仰卧或侧睡，经常更换卧床姿势，注意腰部保暖，避免提重物。

保证母乳量的三个“技术点”

乍看起来，母乳喂养不是什么有技术含量的活，但为了保证足够的母乳量，中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童卫生保健部副研究员连光利建议，妈妈们还是要知道几个“技术点”。

没下奶也要让孩子吸吮

不少新妈妈觉得，刚分娩的头几天还没下奶是不是不能喂奶？实际上，分娩后头几天的奶是初乳，它量少，颜色发黄或清亮，但蛋白质含量高，比成熟乳含有更多抗体和其他抗感染物，有助于预防感染。而且，它能促使排胎便，预防黄疸；促进肠道成熟，对减少腹泻有好处。初乳中所含的大量维生素A，也利于预防感染。此外，孩子早吮吸，才能刺激妈妈分泌催乳素，使泌乳细胞分泌乳汁。因此，即便没下奶，也应在产后半小时就开始让孩子吮吸乳头，以确保早接触、早开奶。

吸空一侧再吸另一侧

乳汁产生的多少与婴儿的吮吸次数密切相关，所以要让孩子多多吮吸；晚间是催乳素分泌水平最高的时候，所以一定要夜间喂奶。

此外，必须保证吸空一侧后再喂另一侧，这不仅有利于维持泌乳，而且由于乳汁有前奶与后奶之分，前奶蛋白质含量高，后奶脂肪酸更多，只有完全吸空，才能保证孩子获得全面的营养。

给孩子喂奶不要按钟点

从理论上说，给孩子喂奶并不提倡定时定量，而应按需哺乳，孩子饿时即喂。但毕竟，要准确判断孩子哭是饿了还是累了比较困难，因此也可以给没有经验的妈妈一个大概的指标作参考，即每3—4小时喂一次，每天6—8次。比如，在刚喂完一两个小时后，孩子大哭，一般就不是饿的，当然也就没有必要喂奶。

不过需要提醒的是，当孩子长到2周、6周和3个月左右时，身体会进入生长发育的小高峰，很容易饿。这时，可以适当增加哺乳次数。通常在这期间，妈妈会觉得有母乳不足的迹象，但几天后即可消失，不必过于担心。▲

三成母亲因故放弃母乳喂养

今报郑州讯“你用那甘甜的乳汁把我喂养大……”这首唱给妈妈的歌耳熟能详，可现在不愿用母乳喂养孩子的妈妈却越来越多。昨日，中消协联合郑州等30个城市的消协公布母乳代用品市场调查结果，有三成妈妈因为产假短、工作忙而放弃母乳喂养；而44.6%的妈妈不知道给婴儿使用奶瓶或奶嘴会影响母乳喂养。

为加强对母乳代用品市场的社会监督，支持、促进和保护母乳喂养，2007年6月~7月，中消协联合北京、郑州等30个城市的消协，组织开展了母乳代用品市场状况调查，共访问6个月以内婴儿的母亲15139位。

医生卖奶粉影响母乳喂娃

按照《国际母乳代用品销售守则》和《母乳代用品销售管理办法》的规定，禁止向怀孕或哺乳期间的妇女推销或推荐母乳代用品，但调查中56.2%的婴儿母亲反映在怀孕或哺乳期间收到母乳代用品或其他相关资料。其中，41.2%的婴儿母亲遇到过“奶粉厂家代表”推销奶粉的情况，24.5%的婴儿母亲遇到过“医务人员”推荐奶粉的情况。中消协工作人员认为，特别是医务人员参与的这种不适当的推销，给母乳喂养造成巨大冲击，对营造支持、促进和保护母乳喂养的环境具有破坏性。

奶粉广告影响妈妈们决心

目前大量存在的奶粉广告是否会动摇用母乳喂哺婴儿的决心？回答“会”的母亲有15.9%，回答“不一定”的比例为22.2%，61.9%的母亲明确表示“不会”。然而，当听到婴儿奶粉广告中有“添加DHA等营养物质，有利于孩子大脑发育”等内容后，57.2%的婴儿母亲会选择为婴儿选购这类配方奶粉。

郑州市消协工作人员说，44.6%的婴儿母亲不知道给婴儿使用奶瓶或奶嘴会影响母乳喂养，母乳代用品的宣传将对母乳喂养行动造成严重干扰，也为《守则》和《办法》所禁止。据北京市广告监测中心提供的6月份广告监测数据显示，该中心监测到的3151条(次)涉嫌违法的广告中，乳制品广告就有922条(次)，其中一些乳制品广告使用哺乳妇女和婴儿的形象，明示或暗示可替代母乳。

不能坚持母乳喂养更直接原因

当问及婴儿母亲不能坚持以纯母乳喂养的原因时，回答“母乳不足”的妈妈最多，占受访者的41.8%；有32.3%的妈妈因为“产假短或工作忙”放弃母乳喂养；有13.8%的婴儿母亲因认为“配方奶粉方便简单、营养丰富”而放弃母乳喂养。

影响母乳喂养亟待处罚措施

育婴专家指出，新生儿一旦接触和使用母乳代用品，特别是婴儿奶粉、奶嘴后，很难再适应母乳喂养方式，而目前大量缺乏科学依据的奶粉广告宣传，动摇着越来越多的婴儿母亲用母乳喂养的决心。此外，婴儿母亲通过一些医疗卫生保健机构能很方便地获得婴儿奶粉赠品，也使母乳喂养行动面临严峻考验。昨日，中消协和全国30个城市的消协联合呼吁，目前《办法》缺乏对违规行为具体的处罚措施，亟待修订和细化。

中消协建议延长产假

此外，中消tulaoshi.com协工作人员表示，据目前我国的休假制度安排，职业女性所能安排的母乳喂养时间一般不会超过4个月，与相关国际组织推荐的6个月纯母乳喂养标准还有一定差距，建议修订相关休假规定，适当延长产假，落实带薪休假，为实现6个月纯母乳喂养创造条件。

新妈怎么吃才能提高乳汁质量

初为人母的你，一定很急切想知道奶水不足如何催？提高乳汁分泌，饮食可帮你！

乳母所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同。

但是，对能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要还要高于孕晚期，故应合理安排每日膳食，乳母每日应多喝一些汤、水、每餐中应有汤和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供优质蛋白质和钙，需适量吃些主食，保证供给充足的能量，吃一定量的动物性食物，为了摄取较多的维生素和矿物质，还应多吃些蔬菜、水果等。

随着婴儿生长发育，乳母的乳汁分泌量会持续增加，在整个哺乳期，特别是婴儿3个月——7个月时，由于乳汁分泌量增加需要持续供给较多营养，而出了月子就吃普通膳食，乳母不宜饮酒，也不宜吃辛辣和过咸的食物，吃药也要十分慎重。

母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品。直接关系到母亲与婴儿双方的健康，是母亲给孩子的最最珍贵的礼物。所以我总是告诉身边的每一位新手妈妈，一定要尽自己的努力给孩子这份礼物。

最先要注意的是一些可能引起回奶的食物，比如韭菜、麦芽、人参等食物。不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。

坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。 还有一些刺激性的食物，辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。还有油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4。5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担。不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，在哺乳期最好忌食味精。

饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。

不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。