营养多=易受孕？备孕爹妈莫糊涂

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月经透露出来的生育能力

　　很多准妈咪在经期不注意保养，导致月经不正常，其实这样做对身体的伤害是极大的哦!尤其是准备要宝宝的准妈咪们，一定要抓紧时间调理身体了哦!

生育能力小信号：初潮年龄

　　少女初潮是卵巢已经有了功能的表现，女孩子月经初潮平均年龄为13岁，初潮年龄与营养、遗传以及地区都有一定的关系，只要在12-15岁之间都是正常的。

　　如果女性的初潮年龄小于11岁，而且在8、9岁的时候就阴毛早现，那么，她今后发生多囊卵巢的可能性较大，很容易从青春期开始Tulaoshi.com，月经周期就不规律、月经稀发，成年后难以怀孕，中年后容易得高血脂、高血糖等代谢性疾病。

　　如果女性到了16岁月经没有初潮的，很可能是卵巢子宫发育不良，而如果一直没有来月经，那么可能是先天性无子宫、先天性卵巢功能不全、先天性无阴道或者处女膜闭锁等，而这些除了处女膜闭锁，其他无疑都会导致成年后的孕育困难，即使是处女膜闭锁，如果不及时发现、治疗，那么经血和宫颈粘液就会越积越多，逐渐弥漫到子宫、输卵管、甚至腹腔。一旦这些经血液进入子宫，怀孕就难了，一旦进入输卵管几乎就失去生育能力了。所以对于过了16岁还没有来月经的女孩子，一定要及早去医院检查诊断。

备孕期益血健体食谱——陈皮鸭

孕前的营养很重要，因为在怀孕期间胎宝宝会吸收妈妈的营养，所以在孕前女性们就得储备好各种营养，以维持怀孕后宝宝的吸收。今天，爹妈美食将为大家介绍一道适合准备怀孕男女都可吃的食谱——陈皮鸭。

陈皮鸭

原料：鸭1500克，黄芪30克,陈皮10克,猪肉(瘦)100克

调料：盐8克,酱油、姜各10克,大葱、料酒各15克,菜籽油25克

制作方法

1、将老鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净；

2、然后在鸭皮上抹一层酱油，下八成熟菜油锅炸至皮色金黄捞出；

3、用温水洗去油腻，盛入砂锅内(锅底垫下瓦碟)，加水适量；

4、将猪瘦肉切块，下沸水氽一下捞出，洗净血污；

5、猪肉块放入已装鸭子的砂锅中；

6、加入黄芪、陈皮、味精、食盐、料酒、酱油、姜片、葱段；

7、再将沙锅放于炉上，用温火焖到老鸭熟时取出，滗出原汁，滤净待用；

8、将鸭子剔去大骨，切成长5厘米、宽15厘米条块；

9、放入大汤碗内摆好，倾入原汤即可食用。

营养提示

1、大补元气，益血健体；

2、脾胃虚弱所致的一切气衰血虚症。

营养多=易受孕？备孕爹妈莫糊涂

　　各位备孕的妈妈们是否有过这种很囧的经历：想要尽快怀上宝宝，就想尽各种方法补充营养，本着越多越好的精神，期望好孕能够降临到自己身上，哪怕自己身材走样也在所不惜。结果呢?孕妈们这样狂补营养的做法并不能迎来宝宝。图老师小编告诉妈妈们：备孕期间，营养不是越多越好，特别注意五种营养不要过量。

四种营养素不过量

　　维生素不过量

　　妈咪若每天服用超过一万单位的维生素A，则有1/4机会www.tulaoshi.com造成宝宝畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。

　　补锌不过量

　　如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。

　　补铁需慎重

　　建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血)，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。

　　水果不宜过量

　　备孕妈妈不是吃水果越多越好吗?

　　许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。

　　其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能怀孕初期应注意什么引发妊娠糖尿病。