为什么孕妇不能喝牛奶？

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为什么孕妇不能喝牛奶？

    为什么孕妇不能喝牛奶？我们都知道牛奶的营养价值很高，有的孕妇是可以喝牛奶的，但是也有一些孕妈妈不适合喝，比如贫血的孕妇，乳糖酸缺乏的孕妇。下面，让我们从营养的角度了解一下吧！

    牛奶营养丰富，钙磷的比例非常适合人体吸收，是很好的补钙方式，而且含有铁、锌、铜等其他矿物质以及蛋白质、无机盐等。因此很多孕妇会把牛奶当做孕期补充营养的重要食品。但是喝牛奶也有讲究。

    牛奶营养高 孕妇喝牛奶有讲究

    1、贫血的孕妇

    缺铁性贫血的tulaoshi.com孕妇体内铁元素不足，不能满足正常红细胞的生成而造成疾病，因此需要从食物或药物中汲取铁元素，食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。但是牛奶中的钙盐、磷盐会和亚铁结合，成为不溶性化合物，减少亚铁的吸收，会让贫血更难恢复。

    2、乳糖酸缺乏孕妇

    牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

    3、消化道溃疡孕妇

    牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

    4、返流性食道炎孕妇

    研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

    5、胆囊炎和胰腺炎孕妇

    牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

    孕妇喝牛奶需要注意什么

    除了上面列举的人群，大部分孕妈是可以喝牛奶的，牛奶可以给孕妈提供丰富的营养，对宝宝的发育有好处。喝牛奶如果有些问题没注意，反而可能对身体带来坏处，吃法得当，营养才能得到最好吸收。

    1、这些食物不适合跟牛奶一起喝

    如果喝完牛奶后立即食用以下四种食物或者直接将它们与牛奶搭配的话，不仅不能够从牛奶中获得丰富的营养，严重时还会对身体健康带来伤害哦！

    糖。在牛奶尤其是热牛奶里面加糖，会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。

    巧克力。牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果两者搭配在一起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

    果汁。在牛奶中加入过量的果汁等酸性饮料，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况。

    橘子等酸性水果。喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

    2、牛奶不能空腹喝，和淀粉类食品一起吃最好

    牛奶含有大量蛋白质，如果只摄入牛奶，这些蛋白质就会分解成氨基酸，既降低了牛奶的营养价值，而且过量的氨基酸会对肾造成一定的压力。如果和含淀粉的食物一起吃，比如面包、馒头、面包、玉米粥等同食，更加有利于消化和吸收。

    3、孕妇喝牛奶不要过量

    孕期需要营养多，但牛奶也不能过量喝。孕妇一般一天喝400~500毫升即可，最好不要超过1000毫升，否则营养难以完全吸收，会给肠胃带来负担。而且如果过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，可能造成孕妈和胎儿体重过重。

    图老师健康网温馨提示：孕妇购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，其存在的风险也就越高，准妈妈们要格外慎重。另外，在晚上喝牛奶能安神助眠，在饭后两小时或睡前一小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。
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孕妈怀孕四月的时候要多休息

孕妈呕吐很厉害怎么办？

    孕妈呕吐很厉害怎么办？很多孕妈妈在怀孕的前三个月，呕吐反映十分强烈。这种反映是对宝宝有益还是有害呢？是在保护宝宝还是伤害宝宝呢？下面跟着图老师小编来了解下吧。

    孕吐是早孕反应之一

     一般在怀孕6周开始出现，孕妇会出现恶心呕吐的症状，多见于晨起时。有时闻到一些食物或刺激性较强的味道时，也会不自觉地恶心反胃甚至呕吐出来。孕妇可通过调整饮食来缓解孕吐症状。孕妈妈们大都有各种类型的头痛。这时就会有些担心会不会影响胎儿。其实，我们也可以归根结底作为一种母爱的表现。

    有科学家指出，其实害喜是准妈咪保护胎儿的防御机制，防止未出生的宝宝受到隐藏在肉类、鱼类和家禽类食物中的寄生虫和毒素的侵害。要知道，孕早期发育中的胎儿尤其需要准妈咪的保护。

    虽然孕吐的感觉的确tulaoShi.com不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。孕吐通常在怀孕6周左右开始，在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。大约有一半的孕妇到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。也有些孕妇持续整个孕期都有孕吐症状，这与个人身体素质差异有关。

    与这一观点相辅相成的是，科学家们还发现，那些害喜症状严重的孕妇流产几率比害喜轻的孕妇低。从进化观点来看，害喜能够保障后代健康成长，保证人类生存。所以，如果你身边有准妈咪吐得难受了，你可以多安慰她，害喜现象严重，说明肚子里的宝宝很健康哦！

    图老师健康网温馨提示：呕吐害喜其实是在保护妈妈们腹中的宝宝，所以妈妈们有强烈的呕吐反映大可不用紧张，如果呕吐的太厉害，可以饮用一些酸性的食物缓解，或者在比较凉爽的地方也能减轻呕吐，当然也可以适当的寻求医生的帮助。

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