蔬菜汁减肥新口味 混搭水果加倍瘦身

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　　蔬菜汁减肥的效果可谓人人皆知，而减肥蔬菜汁遇上瘦身水果汁，瘦身效果翻一番，让你欲胖不能！小编下面就推荐几种蔬菜汁混搭水果汁喝法，赶紧喝起来吧。

　　胡萝卜汁

　　提高食欲和对病菌感染的抵抗力。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

　　推荐喝法：胡萝卜苹果汁

　　材料：胡萝卜、苹果、柠檬、蜂蜜

　　1.胡萝卜洗净，去皮切成小块。苹果去皮切成块，准备好柠檬。

　　2.把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。加入蜂蜜挤上柠檬汁。

　　3.加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

　　白菜汁

　　白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

　　推荐喝法：菠萝白菜汁

　　材料：菠萝、白菜帮

　　做法：

　　将菠萝和白菜帮分别切成小块。

　　将两样材料同时放入搅拌机，搅拌成汁就可以了。为口味更佳，可以加入少量蜂蜜。

　　番茄汁

　　医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

　　推荐喝法：番茄苹果汁

　　材料：番茄、苹果、少量白砂糖

　　1.将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

　　2.苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁。

　　3.苹果汁兑入番茄汁中，然后加入少量白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。

　　 黄瓜汁

　　利尿功效名列前茅。还能调节血压，预防心肌紧张和动脉硬化。对牙龈损坏及对牙周病防治也有一定功效。黄瓜汁还有助美容，能预防头发脱落和指甲劈裂；含脂肪和糖较少，是理想的减肥饮料。

　　推荐喝法：黄瓜雪梨汁

　　材料：黄瓜、雪梨

　　做法：

　　1.黄瓜和雪梨洗干净切成tulaoshi.com块。

　　2.然后将黄瓜和雪梨放进榨汁机，榨成汁水即可饮用。

　　 芹菜汁

　　可以作为利尿剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和维生素P，所以尤其适合维生素缺乏者饮用。

　　推荐喝法：番茄芹菜汁

　　材料：番茄、芹菜、柠檬

　　1.番茄洗净去皮，切成小丁；芹菜洗净去叶，切成小段。

　　2.将番茄、芹菜，放入榨菜汁器中榨汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可。

　　明星秀身材，都会引起网友的关注以及热评，赵子琪在微博晒出自己一张运动后的自拍照，马甲线明显。本来想秀身材，没想到网友却评论称太瘦了，女人没肉不好看。那么究竟怎样瘦身才好呢？下面就请跟着小编一起来看看吧！

　　很多人在减肥的时候都只是关注自己的体重，可是我们发现(www.tulaoshi.com)虽然体重下来了，但是却没有达到我们想要的身材曲线感。究竟什么样的身材曲线才是最完美的。

　　大多数人一看到自己体重秤上的梳数字就会开始嚷着要要减肥，数字代表着我们身体的重量，可能构成为决定减肥与否的关键吗。除了称体重，我们还能如何判断自己的减肥是否有成效呢。其实，紧致身体比直接减掉体重要更有效果。

　　如果一个人脂肪含量下降3公斤，

　　肌肉比例上升3公斤，会发生什么样的事情呢。结果是体重保持不变，但肌肉比重大了，体积小了，于是人看起来就瘦了。这种减肥成果，是无法用体重秤称出来的。很多女士在开始运动之后，都会发生这样的比重改变。她们发现自己腰围小了，看起来瘦了，但是因为体重计上没有反映出成果，便立刻受到打击，放弃了运动，结果又重新回到“肥而松”的状态当中。

　　其实，体重秤上的数字有什么意义呢。谁会把体重写个牌子挂在胸前呢。减肥不就是为了美丽和活力吗。增加肌肉比例的减肥，才能做到这两个要点，所以这才是真正的减肥。不管称出来是多少斤，只要看起来紧致苗条，不就达到目标了么。

　　现在我们总是会直接通过数字来判断自己的减肥是否成功，但有时虽然体重下降了，但体型却并没有变好。这样的减肥可以说是很失败的。减肥的重要目的是为了塑形，不是仅仅只是降低数值。虽然数值能给人动力，但重塑身形才是最终目的。

　　瘦身7大要点：

　　1、利用早餐成为一整天的活力来源。

　　2、三餐进食时间隔四小时。

　　3、把握晚上凉爽气温开始做有氧运动。

　　4、运动心跳达到130下/分。

　　5、下午点心以吃水果来取代饼干点心。

　　6、早餐热量为一天总热量的1/2。

　　7、晚上减少淀粉类食物的摄取量。

查获过期木瓜现场

　　浙江在线07月07日讯（钱江晚报通讯员 张淑蓉 张璐 记者 李华）日常生活中，我们经常会在甜品、糕点、餐饮中吃到各色水果。这些水果丁或水果块或为辅料、或为点缀，为原本单一的食物增色添味。至于这些看似色泽诱人的水果丁(块)新不新鲜，安不安全？很少有消费者会去较真。

　　最近，宁波一家企业领到了140万元的行政处罚罚单，这也是江北区在食品流通环节领域开出的最大罚单。今年3月，江北区市场监管局在江北一家冷库中，查出了该公司贮藏的32.86吨超过保质期2年多的木瓜块和木瓜丁。

　　冷库中的这批木瓜制品

　　 居然是五六年前产的

　　这批“高龄”木瓜，是今年3月16日，江北区市场监管局在位于江北区倪家堰一家冷库中查到的。

　　“木瓜块的生产日期分别为2010年和2011年，一共有29吨；木瓜丁的生产日期有2010年，甚至还有2009年的，一共有32.86吨，全部都超过了保质期限很长时间。”江北区市场监管局稽查大队大队长王维介绍说，查到的这些冷冻木瓜块和木瓜丁，保质期标为24个月。也就是说，这些产于五六年前的木瓜产品，都已经(图老师整理)过期两年以上。

　　经过调查发现，这些木瓜块、木瓜丁都是宁波一家食品有限公司贮藏在该冷库的。

　　“这家食品公司与这个冷库合作已久，2010年之前就有大批木瓜块、木瓜丁等食品存放于此。”为彻底搞清这批木瓜食品的来源及去向，江北区市场监管局紧急抽调人员对该冷库近五年的出入库台账进行了仔细核查。

　　经核查发现，2010年以来，该食品公司分别于2010年7月、9月和2011年3月，以每公斤6.7元的价格，分三次从海南购入速冻木瓜块共计60吨。

　　2010年3月、5月，又以7元每公斤的价格，分两次从广西北海购入速冻红肉木瓜丁共计24.23吨。这些产品全部被冷冻于倪家堰冷库内。

如何减肥瘦身最健康

1、饮食以清淡为主，切忌暴饮暴食。

2、保持正常的作息时间，至少保证每天7小时的睡眠时间。

3、进行适量的运动。你可以选择一些有氧运动。肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。你可以带上一款时尚的计步器，跟随它一起运动，有效计步，记录每天步行的步数。

4、定期进行体重监测。