宝宝多大能喝蔬菜汁 宝宝喝蔬菜汁的好处

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宝宝多大能喝蔬菜汁

很多妈妈都知道宝宝在成长过程中是要添加辅食的，但是添加辅食是有方法的，不能过早的添加，因为宝宝的消化能力还无法承受，过早添加反而会伤到宝宝，但是如果太晚的添加对于宝宝的健康也是不利的，而且宝宝最先开始的应该是吃米粉，因为不容易过敏，而且也容易消化，但是蔬菜汁该怎么什么时候添加了。其实宝宝4个月以上时就能喝蔬菜汁了，但由于蔬菜汁是液体，宝宝的胃容量较少，假如给宝宝喝太多蔬菜汁，那么宝宝就没有胃口吃其它辅食了，这样是不利于宝宝生长发育的。所以如果妈妈要给4个月宝宝喝蔬菜汁，建议喂1-2小勺即可，也可以不喂，尽量等到宝宝再大一些、肠胃功能更完善时候，再喂宝宝喝点蔬菜汁。另外，妈妈也要注意，给宝宝喂蔬菜汁时，不要过于心急，要从少到多。像蔬菜汁的话，可以从一勺开始，如果喂食后，宝宝大便没出现异常，就可以逐渐增加。

宝宝喝蔬菜汁的好处

现实生活中，很多爸爸妈妈会觉得让宝宝乖乖把蔬菜吃下去可能比较费劲，这时把它榨成汁就好了。蔬菜含有丰富的膳食纤维，营养师提醒：膳食纤维素就像海绵，对水、无机物等有吸附作用，能刺激肠道蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间。这对儿童尤为重要，小孩不懂事，常有不爱喝水、不喜欢食用粗糙食物的习惯，加之贪玩经常错过排便时间，导致大便干燥造成便秘。蔬菜中的番茄特别适合生长发育期的孩子食用，因为番茄中除了膳食纤维，而且含有番茄红素、糖、维生素A、B、C、D以及有机酸和酶等，其维生素C的含量是苹果的3~4倍。不仅如此，对于牙齿发育不全的宝宝来说，喝点番茄汁效果也不错。宝宝喝蔬菜汁时一定要注意：各种蔬菜汁一定要兼顾食用，千万不能偏食，可以选番茄汁、胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁等等交替食用，如果天气温度不高，一定要给蔬菜汁加温后再给宝宝饮用。此外，蔬菜汁还能控制儿童肥胖，可使食物在胃内滞留时间增加，延缓食物的消化吸收。

宝宝喝蔬菜汁的最佳饮用时间

一、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。　

二、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。　

三、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

如何制作蔬菜汁

首先选择蔬菜。蔬菜的种类品种有很多，但是需要注意，比如大蒜、洋葱之类有刺激性的蔬菜妈妈一定不要选。因为上述蔬菜会刺激宝宝的肠胃，即使是做配料也可能会让孩子出现不良反应。宝宝们喜欢喝新鲜绿色的榨汁，可以选择绿色蔬菜比如青菜、芹菜等。然后一定要将蔬菜洗净，去除根部后切呈段状。接着，放入清水后一直煮至只剩一碗水的量。最后需要滤完菜渣后, 加入同等份量的温水，在搅拌完成后给宝宝饮用。

蔬菜汁食谱

纯南瓜汁的制作方法

原料：南瓜一小块

做法：

1、南瓜去皮，切小丁。

2、将南瓜隔水蒸熟，然后用勺子捣烂成泥。

3、南瓜泥中加入或牛奶调匀即可。

南瓜要烂，6个月宝宝可直喂食;可加入米粉中喂食。

番茄苹果汁

原料：番茄一个，苹果一个

做法：

1、番茄洗干净后，用开水烫一烫，然后剥皮，然后放入榨汁机中榨汁。

2、苹果削皮蒸熟后榨汁。

3、将苹果汁和番茄汁混合摇匀即可。

选择成熟汁多的番茄，不要空腹食用;适合5-6个月宝宝饮用。

青菜汁

原料：青菜一把

做法：

1、青菜洗净，然后放在盘里泡30分钟。

2、捞出青菜切碎待用。

3、锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜加入，盖紧锅盖再煮5分钟。

4、用汤勺压菜取汁。

制作时只取菜叶，不要带菜埂，菜要切碎煮烂;菜汁要随煮随用，以免放久变质;4个月以上宝宝才能喝这道蔬菜汁哦。

纯胡萝卜汁的制作方法

原料：胡萝卜1根。

做法：

1、洗净胡萝卜后，用刀将其切成小块状。

2、将胡萝卜和水一同放入锅中，水量以三十至五十毫升为宜。

3、煮沸后，还需慢火烹煮十分钟。

4、滤去其中渣滓之后，取汁服用。

为避免胡萝卜表面残存的农药混入汁液中，在处理胡萝卜时可将皮削去得多一些。有助于小朋友新陈代谢，建议早晨空腹时喝，此举更有利于宝宝吸收营养。

饮用蔬菜汁注意事项

第一点：蔬菜汁的饮用规律和果汁很相似，都是由少到多，但是给宝宝喝蔬菜汁一次不能多于二十毫升。当宝宝已经六个月时，每天喝三至四次是适当的。

第二点：在制成的新鲜蔬菜汁中不宜加糖，因为宝宝不宜摄入过多热量。

第三点：制成的新鲜蔬菜汁不宜加热，因为此举会致使其中的维生素遭到破坏，而其中的香气会散发出去。

第四点：不能同牛奶一起饮用。奶制品富含蛋白质，而由于大多蔬菜汁显酸性，遇到奶制品时会在胃里结块。若孩子在喝蔬菜汁时，和牛奶一同饮用，不仅起不到促进健康的作用，而且会大大降低两者自身的营养价值。

第五点：若制成的蔬菜汁放置时间超过六十分钟，便会容易变质，其中的维生素会被氧化。营养流失很多，宝宝喝了难以吸收。所以，蔬菜汁需要现榨现吃，才更有助于宝宝的健康。

第六点：即使宝宝对某些蔬菜不太喜欢，妈妈也需要每天给他喂食一些，此举有助于改掉孩子挑食的习惯。

以上就是图老师为大家介绍的关于宝宝的辅食蔬菜汁，包括了：宝宝多大能喝蔬菜汁、宝宝喝蔬菜汁的好处、宝宝不能喝哪些蔬菜汁、如何制作蔬菜汁、蔬菜汁食谱及饮用蔬菜汁注意事项，蔬菜汁是非常有营养的哦，所以妈妈一定要学习一下，希望以上是内容对妈妈们有所帮助。

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