小伙280斤皆因水肿 排出25000毫升水后瘦50斤

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　　280斤胖小伙不是吃出来的，竟然是肿了！

　　体重高达280斤，大腿比别人的腰还粗，稍微走点路就喘……30岁的胖小伙张某（化姓）无法像同龄的年轻人一样好好享受生活，非常苦恼。可是，张某平时吃 的不多，这浑身的肉是打哪儿来的呢？为了解决“肥胖”的问题，张某来到了东南大学附属中大医院，结果得知这不是胖，是水肿。这到底是怎么回事？

　　吃的不多，体重却高达280斤

　　张某身高虽不到170cm，体重却高的吓人，是个280斤的胖子，连走路都困难的，生活离不开父母的照顾。张某回忆说，自己平时吃的并不多，饭量是正常标 准，而且还有意控制荤腥的摄入量，原来虽然也有些偏胖，但是不到200斤，不像现在这样胖的离谱，大腿比别人的腰粗，一只手掌有别人两只那么大，他一度怀 疑自己就是那种“喝水都会胖”的人。大约十天前，张某因为消化道出血被送进了中大医院急诊科，这才得知肥胖是源于“黏液性水肿”。

　　小伙不是胖，是全身水肿

　　中大医院急诊科徐昌盛主治医师介绍说，张某刚入院时除了消化道出血，心肺功能也不太好，体重给心肺造成了很大的负担，稍微走点路就喘。经相关检查发现，张 某垂体功能发育不全，继发了甲状腺功能减退，身体对黏液性物质的代谢出现障碍。这种黏液性物质是一种黏蛋白，它们聚集于皮下组织间隙，会吸收大量水分，阻 碍组织液回流而发生“黏液性水肿”。张某在入院前每日排尿量很少，其实这些水分被黏蛋白吸收“扣留”在体内了，如果不进行针对性治疗，水肿还会严(图老师整理)重，而张某消化道出血也是因为胃肠粘膜水肿引起的。

　　身体排出25000毫升水，瘦了50斤

　　为了减轻水肿，徐昌盛主治医师用药治疗甲状腺功能减退，让他能将身体里的水分排出来。入院十天后，减去每天的进水量，张某一共排出了25000毫升左右的尿液，整个人一下子瘦了50斤。而水肿还未完全消退，徐昌盛预测还能排除50斤左右的水，这还需要进一步的治疗。

　　黏液性水肿在临床上并不多见，多发于垂体疾病继发甲状腺功能减退和甲减患者。患者全身性水肿与一般水肿不一样，用手按压不会凹陷。除此之外，还可能伴有其他一些体貌特征，如毛发稀疏、皮肤蜡黄干燥脱屑、指甲变厚等。一旦发现自己有以上症状，应立即到医院接受相应治疗，以免引起严重的心肺并发症。

　　1、运动前喝绿茶

　　绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。

　　2、多喝水

　　缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以，补充足(www.tulaoshi.com)够的水分是非常有效的减肥方法。

　　3、走路时手臂保持90度摆动

　　走路也可以减肥？真的，只要你走路是手臂保持90度地摆动，这样不仅能加快你的步伐，还能帮助你燃烧更多的热量。长期坚持的话，你就会发现自己的体重在慢慢变轻哦！

　　4、边运动边听音乐

　　选择你较喜欢的较轻快的音乐，然后在运动的时候播放。研究表明，运动的时候听音乐能增加脂肪燃烧的20%。因为音乐能减少疲劳感，增加活力和让你加快运动的速度。而且，边听音乐边减肥不正是两全其美的事吗？

　　5、多吃“燃脂”食物

　　多吃一些有助燃脂的食物，这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身。常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等。把这些食物加入到你的减肥食谱中，瘦身的效果会更加明显。

　　6、阻力运动不可少

　　肌肉是能加快脂肪燃烧的好帮手。一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的热量，但一公斤的肌肉却能消耗75-125卡，足足差了几十倍。因此，把脂肪变成肌肉可是减肥的MM必须了解的事情。健走、慢跑、爬楼梯、仰卧起坐、伏地挺身或者是举哑铃都是增加体内肌肉的好方法。

　　7、安排运动前的饮食

　　运动前90分钟吃一份低蛋白质的点心，能让减肥运动更持久和有强度，从而燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近锻炼的话，血液会冲入胃中，将减弱运动效果。

　　8、踏青也瘦身

　　喜欢美丽的风景吗？羡慕郊外的新鲜空气吗？那就跟朋友约好，到一些小山去踏青吧。最好是背上较重的行囊，那样能增加你上山的难度，也就自然加快了脂肪的燃烧。有瘦身又好玩的运动，何乐而不为呢？

　　9、运动至少保持30分钟

　　任何的运动都会消耗热量，但要对付脂肪的话，每次的运动时间至少要达到30分钟以上。这是一个“加强锻炼效果、能让身体产生燃烧脂肪的酶”的一个最低数额。而有氧运动是能加强减肥效果的减肥练习。常见的有氧运动包括慢跑、瑜伽、骑自行车、竞走、游泳等等。

　　下面给大家推荐两组瘦身运动，瘦身效果一级棒！

　　瘦身方法一：简单打造平坦小腹

　　说到想要紧致的部位，肯定少不了腹部。很多人通过减少食量让小腹瘦下来，但说到底这只是缓兵之计，并不能从根本上解决腹部问题。

　　下面介绍的动作，通过不稳定的状态，对骨盆施压，虽然简单，但是可以有效消除体脂肪，打造平坦、具有线条美的小腹。

　　动作的关键是要活动到核心肌群。

　　在腹部往腰部靠近的(图老师整理)过程中，背部不要弯曲。这套动作对平时不擅长运动的人来说，也是没什么难度的，可以放心大胆地尝试。

　　1、准备一个0.5~2kg重量的哑铃，或者可以用装了水的塑料瓶代替。坐在地面上，两膝弯曲。

　　2、握住哑铃，手臂往胸前伸直，让骨盆立起。注意不要驼背。

　　3、 将右脚后跟往前伸出，但不要离开地面。

　　4、配合自己身体的节奏，重复该动作15次，换边进行同样的动作。

　　瘦身方法二：有趣的下半身紧致练习

　　消灭下半身的赘肉是美体的终极目标！还要有柔软有弹性的臀部！为了这个目标，现在就开始努力吧。

　　这个动作中，不要放松腹部的力量，利用腹部来保持身体的平衡，这样可以很好地活动到股关节，消除冰冷浮肿的问题。

　　1、两腿打开同肩宽。

　　2、 右手握拳，左手按压右拳，维持上半身的稳定。这时深蹲，弯曲膝盖。注意膝盖不要超出脚尖。

　　3、 左膝跪在地上。

　　4、 然后右膝也同样跪下。

　　5、右膝抬离地面。

　　6、左膝抬离地面，恢复深蹲的姿势。重复动作3到动作6，15次为目标。

四种减肥瘦身食谱推荐

一、蛋花胡萝卜丝+粥煮玉米

这顿早点的能量为310千卡，碳水化合物38克，脂肪9克，蛋白质19克，还富含抵抗辐射的维生素A。

早餐做法：把玉米煮好，再用微波炉稍微加热，把胡萝卜丝放到玉米粥里，加上调味品。

优点：早餐的热量很低，吃完让人感到清爽，而且也不感觉到太清淡。

二、豆浆配餐

做法：买一个豆浆机，提前把豆子做好，早上时把豆子放入豆浆机做好，只是花费十几分钟，好喝的豆浆就完成了，也可以在豆浆里面放入其他豆子，美味挡不住。

优点：这个减肥食谱含有丰富的蛋白质，而且可以预防以一些妇科的疾病，豆浆是植物蛋白，可以说是两全其美，营养丰富。

三、水果+蔬菜餐

做法：用白水将蔬菜煮熟，可以加一些调味料，然后在加一些果汁，也可以就那么吃。

好处：水果汁可以排出身体内的一些毒素，可以加快新陈代谢。

四、牛奶饼干餐

材料：牛奶，苏打饼干

做法：可以直接购买可以喝的，也可以购买鲜牛奶，鲜牛奶需要加热5分钟左右才可以喝。

好处：这个减肥食谱含有丰富的蛋白质，在喝牛奶时也先吃点饼干。牛奶不能空腹喝。