心理健康：快乐在于发现

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　　这天，轮到的是最年长的一位做东。他以隆重的茶道接待大家。茶叶是从一个非常有品味的金色器皿中取出来的，放到一个价值非常昂贵的杯子里，澄黄的茶叶倒入其中，如金子般的液体非常美丽。大家对此赞不绝口，并要求公开其中的奥妙。

　　长者悠然应道：“各位茶友，你们如此赞赏茶叶，我是刚从杂货店买来的，是一般人所认为最普通最便宜的茶叶。生活中最美好的东西，其实是既不昂贵，也不难获得的。”

　　雕塑大师罗丹说：“美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。”同样的，生活中的快乐到处都有，对于我们，不是缺少快乐，而是缺少“盘点”。

　　日常生活中的一点一滴都蕴藏着快乐。清晨的日出，傍晚的斜阳，阳台上的盆花，枝头上的鸟鸣，只要留心，都会给我们带来快乐。儿孙绕膝，欢声笑语;一个热拥，一个亲吻，享不尽的天伦之乐。也许是一杯清茶，一碗热汤，一个手势，一个眼神，都值得我们去细细咀嚼、品味。也许就是这些微不足道的小小的喜悦，小小的快乐，就足以让我们对生活充满了亲情与眷恋!

　　也的确是，生活中的许多事情，只要我们热爱，充满热情，就会得到快乐。弹琴是乐，婉转悠扬的琴声，旋律起伏的乐曲，使人得到艺术的享受，乐在其中。下棋是乐，下的人高兴，观战的人也欢乐。一着妙棋，众人叫绝，散场后，还余味无穷。书画是乐，能陶冶情操，宁神静气，不仅增强审美情趣，还使心神快慰。养花是乐，花卉五彩纷呈，芳香扑鼻，婀娜多姿，使人精神舒畅。垂钓是乐，山光水色，清风亮气，使人心旷神怡。一旦鱼儿上钩，有所收获，更是乐不可支。

　　即使生活突然变故，所有事情都出了差错，或许在异常中获得另外一个意想不到的结果，所谓“不幸之中的万幸”，这时你也许会喜出望外，不也是一种快乐!即使说“人生在世不如意的事十之八九”，那么我们就将这“十之八九”扫地出门，留下“十之一二”不就是百分之百的如意和快乐!

　　美国前总统亚伯拉罕·林肯说过：“人只要心里快乐，大多都可以如愿以偿。”一个小学生在“快乐是什么”的作文中写道：“快乐就是在寒冷的夜里钻进厚厚的被子里去”。其实，快乐是一种心态、一种情境、一种修养、一种习惯，全在于我们去培养，去盘点。

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。