心理健康：学会“制造”快乐

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　　我认识一位老人，他一生坎坷，遭遇很多磨难。碰到是别人，也许早就被压得趴下了，可他总是那么从容自然，眉宇舒展，整日乐呵呵的，好像从不知道什么叫烦恼，啥叫忧愁。老人现虽已步入米寿之年，依然耳不聋、眼不花，行动灵活自如。我问他：“老人家，您难道就没有遇到过烦心和不愉快的时候?”他笑笑道：“人生不可能总是鲜花铺路，烦恼、挫折、坎坷都是难以避免的。面对不顺心的事，气气恼恼就成了病，欢欢喜喜就活了命。一个人快乐不快乐，其实是一种感觉。”

　　听了老人的话，让我茅塞顿开。的确，一个人快乐不快乐，表面上看来取决于客观，但往深里一琢磨，实际上主要取决于自己的心态和情绪。遇到同一件事，有人感到快乐，有人却感到苦恼，为什么?完全是由于不同的心境使然。有一则寓言：一个国王，虽然有家产万千，佳丽成群，但他郁郁寡欢。于是他便微服出行去寻找快乐的人。他来到一块庄稼地头，见到一位农夫打着赤脚，衣衫也很破旧，却唱着欢快的歌。国王不解地问：“你这么穷，怎么还高兴得起来呢?”农夫答道：“我也曾因为没有鞋穿而苦恼过。”后来我遇到了一位断了一条腿的人，我才醒悟到我没有理由为没有鞋穿而苦恼。这个寓言同样告诉我们一个道理：所谓快乐，其实就是一种感觉，是一种良好的心理活动。

　　俗话说：”境由心造”。因此，快乐是可以制造的。像前面提到的那位老人，他一直保持着乐观的情绪，愉快的心境，他成为了自己情绪的主人，不断地制造着快乐情绪，于是就等于掌握了自己生命的主动权，自然就会健康长寿了。卡耐基对“境由心造”有一段精辟的阐述：“如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐;如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨;如果我们有着害怕的思想，我们就会恐惧;如果我们有着疑病的思想，我们就会真的生病……””所以我们每个人，都应学会“制造”快乐，并善于用快乐去驱散烦恼，那么我们必定会拥有幸福，拥有健康。这也正是那位八旬老人给我的启迪。

幼儿夏季饮食小常识

春季正是孩子生长发育较快的时候，所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食，幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候，父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面：

幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物：春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

幼儿春季饮食小常识2、少味精：未经里的谷氨酸对人体不利，摄入过多的味精，会影响儿童的食欲，导致消化道功能紊乱，影响某些营养的摄取，不利于儿童的生长和发育。

幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

幼儿春季饮食小常识4、少酱油：酱油是由发酵制成的，虽然含有多种微生物对人体有一定的好处，但是儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病，如肠炎、腹泻等。