心理健康：心灵财富的感受

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　　每天早晨，我总是习惯先将办公室的落地窗帘拉开，让阳光斜射进来。从金黄色的玻璃幕墙向下望去，正下方是一个国际标准的环形赛场。每一天都有不同的人在红白相间的塑胶跑道上赛跑，有时是一群学生，有时是专业的运动员。

　　看这些人比赛几乎成了我的习惯，在赛场上每一天都上演着胜利与失败的场景。其实他们的起点都是一样的，为什么结局却有如此大的区别?这个问题再一次给我警省。在人生的赛场上，大家从出生的那一天开始，都是一无所有来到这个世界，但后来每个人的结局却各不相同。有的人功成名就、飞黄腾达，而有的人却默默无闻、穷困潦倒……我们可以抱怨一切，可以找出大堆的理由，说明自己是多么的不幸与无辜，但这只不过是弱者逃避改变却又怕被人看不起而用来粉饰的借口。其实，你的物质财富、精神财富、健康财富与你的高矮胖瘦、出身贫富、学历高低，都没有绝对正比的关系，因为在我们的生活当中，那些先天条件很差的人，也有许多人过上了成功富有幸福快乐的生活。

　　既聋又哑、双目失明的海伦，世界上谁不说她是一个精神富有者?先天身体虚弱、学历不高的松下幸之助，却被人们称为“经营之神”;出身贫寒的刘永好，竟成为中国首富;在球队中个子不高的乔丹被世人誉为“飞人”;说话口吃的英国人迪蒙斯·丹尼.最后成为“世界第一名嘴”。

　　他们每个人都有自己的缺陷、都有自己的不足，他们的共同点不在于外在的条件，而是在于他们的内心世界，在于他们的心中都有一种不甘平庸、追求卓越、一定要出人头地的成功信念。正是这种信念改变了他们的人生。

　　不论你说行或不行，你都是对的，因为成功和失败这两种信念都有很大的力量。卓越的要诀在于选择能够引导你成功的信念，去除拖你后腿的信念。

　　许多人萌发过改变的念头，可是结果总被类似于“不可能，做不到”、“我行吗”等消极信念所左右。因为这类消极信念所带来的负面作用太大了，它们不仅严重压抑了个性，更使人变得消极、变得被动、变得平庸。在国内成长起来的孩子，大多数受到了这一类的负面信念的影响较大，因而更需要进行信念置换。因为从小到大，许多家庭都缺乏对孩子的积极正面的鼓励与引导，更多的是大人们为了使孩子听话，将自己的意愿运用各种方法强加给他们，同时也给了他们太多不当的限制与制约。在很小的时候，就输入了太多的消极负面的思想，如果不能清除、置换的话，就会使他们的一生受其影响。

　　思想中有太多的负面东西，就像电脑中有太多的信息垃圾没有被及时清除一样，使电脑的运行速度减慢甚至死机。所以，我们要改变自己的行为，创造成功，首先就要清除心中积留的负面信念，建立积极正面的信念。我们要想拥有正确的行为，就要在头脑中具备正确的思想，没有正确的思想，就没有正确的行为。佛家说有正念才能行正道，才能结正果，是一样的道理。

　　人们做任何事情首先都是从一种想法、一个念头开始，从而激发出自身的潜能，爆发出强大的行动力，才能达成种种期望的结果。你的行为永远无法超脱你的思想。“人类所创造的一切，莫不是以思考的动作为起源的形式而创造的结果。”成功的人生是从心灵开始，从一种积极信念开始。

健康常识 正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

养生常识

常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺：姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷：脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气：长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖：弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

脸浮肿：姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

双下巴：脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

O型腿：年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。