心理健康:一个越战老兵的心灵重生:从PTSD患者到心理治疗师

2015-07-07 19:37 59 1 收藏

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这是一个患者的真实故事,又是一个饿治疗师的真实故事,是关于创伤如何摧毁了一个心灵,这个心灵又如何再生的故事,是一个从“我活下来了”,到“我生活”的故事,是一个人用了20年时间证明 “PTSD是不能治好的”,又是他用20年时间证明 ,“我可以站在建设性这一边”的故事。

 

  梦中的自己没有腿

  初识格兰·爱德华,是在一个晚宴上。马尼拉最好的一家中国餐馆,6位客人,6名世界顶级精神科专家,来自6个国家,全场英语交流。我穿长裙,淡妆,维持最最愉快的笑容,却一直紧张得胃部痉挛。

  幸亏坐我右手边的这位澳大利亚老头十分好心,他把英语讲得很慢很清楚,让我能听懂。他问:“附近什么地方能买到洗衣粉?我想把我所有的衬衫洗干净,折整齐,放进行李。”他比画了一个美滋滋地折衬衫的样子。“你很爱整洁?”他就笑,“唉,简直过分呢。”

  上甜品时我们已经混熟了。他从包里拿出一个蓝色的、约30×40公分的大厚硬皮本,“我的日记。”

  一星期的出差旅行还带着这么大的日记本,可见真是个记日记的人了。我从没见过那么美丽的日记,一行行字母整齐如士兵列队,按日期贴着车票,公园门票,贺卡,明信片和朋友画的小卡通。“可以请你在上面画点什么吗?”我大乐,挥笔画下了我最拿手的——一头猫和一头猪。在我们翻看的那几十页日记里,竟无一处略为涂改的痕迹。

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  就这样认识了格兰,一个体贴随和又风趣的老头,酷爱整洁,只吃健康食品,打死也不尝辣,一不小心就迷路,澳大利亚最早的PTSD(Post Traumatic Stress Disorder 创伤后应激障碍)治疗师之一。

  好的谈话搭档就如好舞伴,他不一定是舞姿最出色的人,而是那个最能带动你的人。他让你感觉舒适,放松,即使你是个外国人,他也能让你把那原本生涩的英语发挥自如。 

  所以,当我知道,有十几年,格兰曾像鹿一样躲着人,像一只蚌一样把自己死死封闭在一个名叫PTSD的壳中,你可以想像我有多吃惊吧。
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生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间:晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间,辐射非常强。聪明的做法是:看到接通的提示后,才将手机放在耳边。

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5、冬日的暖阳不仅补钙,而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨,不妨走出室外,背对太阳,适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

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