心理健康：专家建议：给压力做“垃圾分类”

2015-07-07 19:29 23 1 收藏

怎样才能提高优质生活呢？生活小常识的了解万不可少！接下来图老师小编给大家分享下心理健康：专家建议：给压力做“垃圾分类”的生活小常识，不了解的亲们赶紧过来瞧一瞧哦！

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快节奏的城市生活中，如何缓解压力、“享受轻松一刻”是许多人共同面对的问题。

　　“适当的压力能让人充满干劲，但过度的压力就像垃圾囤积，你想象一间堆满杂物的屋子，长期处在其中，心情自然压抑。”中国保健协会心理委员会委员李翔对《生命时报》记者说，“有一个简单的解决办法，给压力定期做做垃圾分类，再各个击破。

”

　　李翔介绍道，产生压力的事件一般分三种：

　　第一，有能力解决但感觉麻烦的事，比如要拿一个全勤奖；

　　第二，暂时不具备解决问题条件的事，比如刚工作的小白领要买房；

　　第三，超出自己能力、基本不可能解决的事，比如得了无法治愈的疾病。

　　与之相应，也有这样三种解决方法：

　　一是任务分解法，把目标分成一个一个的小步骤，每完成一个给自己一定的奖励，比如一个月的全勤奖是400元，那么一个星期不迟到就可以先奖励自己100元；

　　二是自创条件法，拿前面买不起房的小白领来说，如果买房光靠工资还不够，那么可以学习理财来节流、做三年或五年投资规划来开源；

　　三是“尽人事、知天命”，对无法治愈的疾病，先动员身边一切力量集中解决问题，然后放松心情接受结果。　　

延伸阅读：

日常急救小常识介绍

日常生活中意外伤害很难避免，掌握一些急救常识是非常必要的。今天为大家提供日常急救小常识介绍，生活小妙招让你更懂得生活。在发生意外的时候如果你能够在医护人员到达前,按医学护理的原则,利用现场适用物资做好应急处理，那么你就会为生命争取到时间。

日常急救小常识介绍生活小妙招让你更懂得生活

酒精中毒

1、对于昏迷者，确保气道通畅。

2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。

3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。

4、检查呼吸、脉搏及反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。

5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和反应程度。

炸伤

1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打120或急送有条件的医院。

2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有云南白药粉或三七粉可以洒上止血。如果出血不止又量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150707/225534.html

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