春季调肝补肾的方法和护眼小贴士

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　　春分时节，随着身体阴阳的此消彼长，与春天有关的疾病也多了起来，特别是眼病的患病率相当高。无论是哪家医院，只要开设有眼科的，大都患者较多。这些患者中既有性格急躁的年轻人，也有情绪易波动的更年期女性，其症状为眼睛干涩、发痒；有劳累过度的中壮年，突然遭遇春风便引发了口眼歪斜；还有经过树下便引起过敏性结膜炎复发的患者等。眼疾之所以在春天集中爆发，与春季气候条件是息息相关的。因为万物复苏，人体内的阳气越来越旺盛，不再像冬季一样需要打边炉以补阳。但部分年轻人在此季节依旧喜欢食用羊肉、牛肉等食物，或是偏好火锅以及辛辣口味，从而导致上火，眼睛和肝脏齐齐受累。 健康知识

　　另外，春天之气为风，被风邪入侵后最常见的表现是口眼歪斜，即外风引起的面瘫。还有一类春季多发眼病就是过敏性炎症，中医认为也属于风邪所致。

　　怎样预防和治疗这种疾病呢？在中医看来，应从调肝补肾入手。 生活小常识

　　中医认为肝开窍于目，肝是眼睛的根，只有肝的精气充足了，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神，七八十岁以上仍不眩花。如肝火上炎，可见双目肿赤，肝虚则会双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等。肾为肝之母，肝肾同源，肝在五行属木，肾在五行属水，水能生木，也就是说肾的气血充足，才能维持肝的正常功能。关于这一点，大家不妨仔细观察一下身边的人。 健康饮食

　　先看小孩子。您会发现小孩的眼睛，大都是清澈透明的，为什么呢？因为小孩大都先天的肾气很足，身体里没有那么多的垃圾，所以才会看着那么可爱。我们再来看看身边的老人。您会发现老年人的眼睛都是浑浊的，原因就是肝肾之气不足，身体里的垃圾太多。这些垃圾虽然储存在血液里，但最后无一例外要体现在眼睛上，因为眼睛的毛细血管最为丰富，眼睛周围的皮肤最薄，所以血液中的垃圾也最能透过眼睛向外传达，它最能代表人体最末端的健康变化。而人老了，那些血液里的垃圾就会首先体现在眼睛上。再如糖尿病患者。他们一方面受内热的影响，耗损了大量的肝血而导致肝血不足，而眼睛由于得不到气血的滋养，极易诱发视网膜阻塞等眼部病变；另一方面，由于糖尿病患者长期服用药物，也会使肝肾功能受到不同程度的伤害。因此，治疗这种病变，需要从调肝补肾入手。

　　在这里给大家介绍一款明目功效显著的药膳——枸杞黑豆排骨汤。要制作这道药膳，您需要准备枸杞子20克，黑豆30克，猪骨300克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中，加适量清水，先用大火烧沸，加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料，再改用小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。服用方法很简单，可当汤佐餐随意服食。记得每天服用即可。

　　在这款药膳中，当数黑豆的功能最为强大。黑豆一能强肝，二能解毒，三可明目，四能补肾。在选择黑豆的时候，建议您最好选择青仁黑豆，即皮黑肉青绿的黑豆。色青入肝，色黑入肾，所以这样的黑豆补肝肾极佳。

　　与黑豆相比，枸杞调肝补肾的名声更大，更是深得众多医家的青睐。单味的枸杞子浸酒，便是枸杞子酒，能治劳伤、头晕、眼花以及男子性功能衰迟，长期服用，可使肌肤润泽，延年益寿。著名方剂杞菊地黄丸，就是六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，治肝肾不足、头晕目眩、久视昏暗，效果理想。 健康知识

　　最后，再给大家推荐一个明目的穴位——四白穴。这个穴位位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。由于此穴位是胃经的循经的上口，而胃经是一条多气多血的经络，所以点揉四白穴，就能够把胃经的气血引到眼部，从而达到了明目的效果。对于上学的孩子，可拿它来治疗近视；对于中年人可防止黑眼圈；此外，如果有人经常眼睛痒，或者胀痛，也可揉四白穴。四白穴也叫美白穴、养颜穴。每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，您会发现脸上的皮肤开始变得细腻、美白。 生活小窍门

延伸阅读：

治疗失眠的生活小常识

治疗失眠的生活小常识

1.饮食疗法

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

2.敷足疗法

取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

3.填脐疗法

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

4.足浴疗法

磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

5.保健疗法

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

6.药粥疗法

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。