瘦腿精油有用吗

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拥有一双漂亮的美腿是所有MM的心愿,除了运动和饮食,不少MM还喜欢使用瘦腿精油,但也有不少人疑惑,瘦腿精油有用吗?瘦腿精油能够有效帮助腿部脂肪的燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒在众多的美容节目中，我们常常会看到所谓的瘦身达人为我们推荐所谓的瘦身法宝。而瘦腿精油便是经常出现的瘦腿法宝。

瘦腿精油有用吗

瘦腿精油能够有效帮助腿部脂肪的燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，从而消除腿部堆积的脂肪和肌肉，达到瘦腿作用。因此，瘦腿精油对于腿部脂肪燃烧效果显著，能够起到很好的瘦腿作用。但是很多女性朋友在使用瘦腿精油后，或许会觉得疑惑，因为她在使用了瘦腿精华后，并没有看到什么效果。这是因为她们在使用瘦腿精华的时候没有采用恰当的方法。到底瘦腿精油要怎么用最有效呢?

1、按摩完消退后，还可以对腿部肌肉进行进一步的按摩。像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿同样坚持3分钟，可以帮助瘦腿精油促进脂肪燃烧的作用发挥得更加快。

瘦腿精油有用吗

2、在使用瘦腿精油的时候，用两手一边捏小腿腿肚子上的鸡肉，一边从中间往上下按摩，通过不断变化按捏肌肉，可以很好地促进精油的吸收，大概每条腿按摩3分钟，便可以发现精油被完全吸收了。

瘦腿精油有用吗

3.轻轻地将拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，通过按摩穴位，帮助精油更好地发挥功效，每条腿坚持2分钟即可。

瘦腿精油有用吗

4、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。换另外一条腿重复以上动作，每条腿坚持3分钟即可。

大白菜减肥法 苗条身材不是梦

《本草纲目》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 可究竟怎么吃才能起到瘦身的效果呢？一起来看看白菜减肥食谱吧！

白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

健康养身白菜粥

原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；

3、出锅前放入少量的盐。

白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果；1袋酸奶；1小碗白菜粥；中午：2小碗白菜粥；晚上：1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。

什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃这种菜，不限量，数天后你会发现自己瘦了很多。

白菜减肥的好处：

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。（本文由图老师网www.tulaoshi.com提供。）

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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