夏季又好又有效减肥方法, 提到减肥方法,好像很少美眉会想到用红豆或者绿豆减肥。
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夏季又好又有效减肥方法, 提到减肥方法,好像很少美眉会想到用红豆或者绿豆减肥。红豆减肥法有效吗，分享给大家。
红豆减肥法有效吗 红豆减肥吗
红豆的减肥功效
红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效，当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘，而且红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的脂肪等废物排出。
瘦身红豆水
用料：红小豆200克。
做法：
1、红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒。
2、约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）3、稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1-2匙，用热水冲泡即可。
注意：不要加糖，而且也要把颗粒吃掉。
小贴士：一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。
功效：消肿还美肤瘦腿。
陈皮红豆沙
用料：红豆250克、陈皮1/3片、红糖50克。
做法：
1、红豆洗干净，如果用普通锅的话，需提前泡浸2小时以上。
2、洗干净的红豆放进电压锅中，加入适量的清水。
3、陈皮用温水泡浸至软后用小刀刮去橘络，也就是陈皮里面白色的衣。
4、再切成细细的小丝。
5、把泡好的红豆和陈皮丝放入装有红豆的电压锅中。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）6、盖上锅盖，选择豆类，压30分钟即可，消气后，加入红糖，用汤勺搅拌均匀即可。
小贴士：煮红豆沙的糖尽量选用红糖、冰糖或片糖，不能用白糖，因为白糖会转水，煮好的红豆沙不容易粘滑。
山药红豆糕
用料：山药200g、红豆100g、白糖40g。
做法：
1、山药隔水蒸熟，蒸至筷子可以戳穿即可，去皮打成山药泥。
2、红豆提前泡水12小时，后蒸熟。
3、锅内放水烧开下糖熬糖浆，下红豆翻炒，至水干。
4、出锅时红豆表面有一层薄薄的糖结晶体。
5、将山药泥和处理好的红豆混合。
6、使用模具造型，造型装盘，点缀水果即可。
红豆减肥法有效吗，分享给大家。
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