现在感觉百科类的东西太多了，都学不过来了！我今天主要分享的腰扭伤了怎么办好的快，是属于非常实用的东西，都是我的心血呢！
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巧按穴位复溜穴在脚踝内侧和脚跟跟腱之间的凹陷处向上两寸的位置。用大拇指的指腹按住复溜穴，其余四指搭在小腿外侧。用手腕的力量按住穴位，以感觉到局部酸麻发胀，并且向脚踝或者腘窝方向传递为佳。保持3-5秒然后放开，这样一压一放的按摩能快速的缓解腰部扭伤带来的不适。
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栀子性寒、味苦，是常用的中药材。取栀子30克研磨成细末，掺入100克面粉和少量蛋清，加入适量的清水搅拌均匀，揉拌成软硬适中的面饼，外敷于扭伤部位。外用纱布固定，一天换药一次。此法不仅可以快速消肿，并且能够有效的缓解疼痛。注意，栀子苦寒，平日里容易拉肚子的人群不宜使用这种方法。
在急性腰扭伤短时间内，最好是十分钟以内，有条件的话可以进行局部进行冷敷。用凉水将毛巾蘸湿，稍微拧干，外敷于腰部扭伤处。这样这样可以免局部血管扩张，能起到消肿止痛的作用。注意，若果扭伤时间过长就不宜使用此方法，否则寒凝静脉，容易引起气血运行不畅，从而加重疼痛。
首先准备白酒60毫升，樟脑丸9克，将樟脑丸倒入酒内溶解后，加入少量姜汁，摇匀，涂抹于腰部，并轻轻按揉局部，加快皮肤对药酒的吸收。此法不仅能够促进局部血液循环，活血化瘀，而且樟脑能够麻痹局部神经，有很好的止痛作用，并且简单易行。
委中穴位于腘横纹的中点，俗话说“腰背委中求”，委中穴放血可通络行气，活血化瘀，使经络气血得以正常运行。临床上巧用三棱针在委中穴点刺放血，往往可以观察到放出的络脉之血呈紫黑色。此法患者却不会感到疼痛，相反，放血后，患者觉得腰部疼痛、活动受限的症状明显得到改善。注意，此法需要专业医生进行操作。
如果是刚扭伤后疼痛剧烈的，需要立即停止运动，卧硬板床休息，避免对腰部造成进一步损伤，如果疼痛剧烈建议到医院做进一步详细检查。症状轻微的可由旁人或者医生照顾、协助采用上述方法缓解扭伤带来的不适。当然，无论使用什么方法都难免要承受一番扭伤所带来的痛苦，平日里注意腰部保护，大量运动前做好适当的准备活动，尽量避免腰部扭伤的发生才是最关键的。
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