肥胖是爱美女孩子们不能容忍的一件事情，但是美食当前往往受不住诱惑。绝食虽然有效但是不健康，大家还是学习学习这套操的做法吧！
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1.双腿微微分开，双手交叉握住两只脚踝的上方。
2.慢慢移动分开，手不要松开。1-2来回重复5次。
3.头往右手方向钻出来，保持8秒，反面相同。
4.注意，这时候要慢慢起身了，双手合十慢慢抬起身子。
5.保持双手和合十举到头顶，注意这时候要吸住气。
6.慢慢向后下腰，要图中所示程度就可以，否则会闪到腰。
7.慢慢回来，双手合十停在胸前。
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