孕期准妈妈应多吃哪些食物

孕期准妈妈应多吃哪些食物的相关文章

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  孕期饮食手册 准妈妈应多吃和少吃的食物

  标签：怀孕

  在 孕期 ，准妈妈的日常饮食要特别讲究，因为在孕期准妈妈的营养摄取不仅仅是母体所需， 胎儿发育 同样也依赖于准妈妈的饮食。 一、孕期应多吃的食物 1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。 2、蛋白质含量高的食物：煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹...[ 查看全文 ]

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  准妈妈孕期运动应注意哪些事项

  标签：怀孕

  孕妈妈运动的时候有什么好处呢？让我们来听听专家的介绍吧。 医生曾指出，运动是好事，准妈妈运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，但 孕期 运动要因人而异，切忌盲目运动，否则对胎儿和孕妇都不利，严重者会导致流产，妊娠期高血压病患者要静养、休息，严重的需住院治疗，不宜运动。 对大多数女性来说，怀孕之后，可以照常上班，参加轻体...[ 查看全文 ]

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  准妈妈应多吃的七种有色食物

  标签：怀孕

  据有关专家介绍，各种色彩的食物对情绪的影响都有所不同，欢喜、愤怒、悲哀和快乐是人们最常见的四种情绪，而不同颜色的食物具有调节和改善心情的作用。专家指出，要最大限度地摄取颜色具有的能量，最好的办法是吃进肚子里。吃下食物的色彩，可调动起内在情绪。 例如红色菜肴使人们会感到亢奋；面对白色菜肴时，人们会感觉轻松；而黄色能产生令人振奋的效果，刺激大脑活动情况，感受到温暖与舒适。...[ 查看全文 ]

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  冬季准妈妈应多吃这6大养胎食物

  标签：孕妇食谱

  产后的营养调理是怎样的呢？ 每天应以少量多餐为原则，除了原来的一日三餐外，可适当增加早点、午点和晚点。点心以易消化的面汤、馄饨、稀粥为好。 www.Tulaoshi.com 产妇经过孕期和分娩两大生理过程，身体消耗很大，加之生殖器官也要康复。因此，产后也应同孕期一样注重营养调理，以补充体内的营养的耗损，以利于母体分泌更多的乳汁哺喂婴儿。     &...[ 查看全文 ]

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  准妈妈应多吃菠菜少吃山楂

  标签：怀孕

  最佳保胎蔬菜：菠菜 最佳防早产食品：鱼 防腰酸食品：莲子 为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。 应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。 莫忘吃最佳防...[ 查看全文 ]

  不理你你懂得

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  准妈妈多吃含铁的食物可预防孕期气短

  标签：产后护理

  产后气短 警惕肺动图老师脉高压 产前长期缺乏运动，产后坐月子大补特补，很多女性生完孩子后出现胸闷气短的症状，活动耐量降低，但往往并不在意，而正是这个隐匿的症状导致一部分年轻妈妈出现明显气促、下肢水肿甚至晕厥，才最终明确诊断为“肺动脉高压”。 绝大部分人听到“肺动脉高压”这个名字很陌生，它是一类以肺小动脉重构和肺血管阻力进行性增加为特征，最终导致右心衰竭甚至...[ 查看全文 ]

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  孕妈妈应多吃的“治愈系”食物

  标签：怀孕

  俗话说：“药补不如食补”，当食物也具有了疗愈的魔力，自然就不仅仅是满足口腹之欲那么简单了，它们还能帮你缓解那些让人心烦的孕期不适。 孕期烦心事多多，早孕反应、口腔溃疡、长肉不长胎、便秘……其实，食物对这些烦心事儿也有预防和治疗的作用。下面推荐一些餐桌上常见的食物，现在就来体验一下疗愈系食物的神奇吧！ 玉米 疗愈功能：增强胎盘功能 有些...[ 查看全文 ]

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  准妈妈应学会测量孕期腹围

  标签：宫高 产检

  为什么孕期要测量宫高和腹围 测量宫高和腹围的作用是了解胎儿体重增长的分布情况，估计胎儿大小和羊水多少。 孕16周起开始测量腹围，方法是：孕妈妈取直立位，将衣服解开，完全暴露腹部，以脐部为准，拿皮尺水平绕腹一周，测得的数值即为腹围。腹围每周平均增长0.8厘米。孕20～24周增长最快，每周可增长1.6厘米；孕24～36周时，每周增长0.8厘米；孕36周后腹围增长速度减慢，每周增长0...[ 查看全文 ]

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  双节假期 准妈妈应多吃的水果

  标签：怀孕

  孕妇可多吃这四类水果哦。 柿子——对付妊娠高血压 柿子，汁多味甘。每100克柿子含糖20克、蛋白质0。7克、脂肪0。1克、碘49。7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤...[ 查看全文 ]

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  准妈妈孕期应坚持3少1多

  标签：怀孕

  准妈妈孕期应坚持3少1多 孕妇在孕产期间一定要明确哪些是该做的，哪些是不可以做的。这样才能保证你在孕产(图老师整理)期的安全，身心也能得到放松。 酷暑到来，由于天气炎热，许多准妈咪的生活规律被打乱，每天户外活动的时间少了，看电视的时间长了，很多人身体开始出现不适。 为此，记者采访了妇产科医院产科张璐医师，张医生建议孕期的准妈妈，应注意少看电视，少用手机，少...[ 查看全文 ]

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  准妈妈孕期应少吃的五种蔬菜

  标签：怀孕

  因为准妈妈在 孕期 需要改变很多饮食习惯，所以并非所有蔬菜都可以多吃。 一、准妈妈孕期应少吃的蔬菜 1、茄子 蒜泥茄子和咸鱼茄瓜煲是两款非常典型的茄子美食，相信是许多妈妈们非常喜欢吃的菜式，不过还是建议妈妈们少吃茄子吧。 茄子性味甘寒，能活血化淤，对内痔便血有很好的疗效，同时，茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，预防癌症。 所以，准妈妈们还是可...[ 查看全文 ]

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  准妈妈孕期应适量补充维生素

  标签：怀孕

  准妈妈在孕期需要十分注意保养，而补充维生素是至关重要的。孕期应补充多种多样的维生素，但是也不可过量。 一、准妈妈孕期需补充的维生素 维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类...[ 查看全文 ]

  杨过滴姑姑

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  预防胎儿畸形 准妈妈多吃4类食物

  预防胎儿畸形 准妈妈多吃4类食物 预防胎儿畸形 准妈妈多吃4类食物  对于一个家庭来讲，生一个健康的宝宝是所有人的心愿，对 孕妇 而言，最担心的就是胎儿畸形。那么孕妇求如何预防畸胎呢？日常生活中吃什么可以预防胎儿畸形？看本文来一一告诉你。  1、含叶酸丰富的食物  叶酸 是胎儿脑发育中的支柱，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏...[ 查看全文 ]

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  孕期吃什么对胎儿好？盘点孕期应多吃的食物

  标签：怀孕

  女性在怀孕期间多数会有胃口不佳的问题，这是由于孕期反应引起的，因为胃口不佳，可能会导致营养跟不上，这对胎儿的健康发育是有很大的影响的。虽然生活中有很多的食物，但是只要选择正确，即使吃的东西比较少，但是依旧可以保证孕妈妈自身及胎位的发育需求。那么孕期吃什么对胎儿好？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。 孕期吃什么对胎儿好？主要有以下几点： 一、孕期吃什么对胎儿大脑好 干果中...[ 查看全文 ]

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  准妈妈孕期多吃6种蔬菜营养防疾病

  标签：怀孕

  怀孕不能吃什么 ？蔬菜可以补充多种维生素及其他营养物质，可以预防或缓解孕妈妈便秘及胃口差的孕期反应，此外有研究发现孕期多吃蔬菜有助于避免外界化学物质对胎儿造成的影响，由此可见孕期多吃蔬菜好处是很多的。但是生活中蔬菜的种类有很多，很多孕妈妈不知道哪种蔬菜可以吃，哪种蔬菜不可以吃，也不知道应该多吃哪些蔬菜比较好。那么 孕期 可以多吃哪些蔬菜？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。 ...[ 查看全文 ]

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  秋季应多吃哪些食物？当季水果推荐

  标签：秋季养生

  从五味来看，肺主辛味、肝主酸味、辛能胜酸，故秋天要减辛味以平肝气，增酸味以助肝气，防肺气太过胜肝，而致肝气郁结。秋天适合食用多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物。寒凉能够清热；甘味食物性质滋润，具有缓急、和中、补益的作用；酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。例如，生藕能够清热生津止渴，熟藕则能健脾、开胃、益血；莲子既能祛余暑，又能滋补强身。此外，多食些酸味果蔬，如 山楂 、 柠檬 、...[ 查看全文 ]

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  准妈妈孕期最佳的七种食物

  标签：怀孕

  生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育，你一定乐于认识和选择这些食物。 1.最佳保胎蔬菜 蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。 因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早...[ 查看全文 ]

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  准妈妈孕期发胖的危害有哪些

  孕妈防秋季流感多吃什么食物可以增加免疫力 孕妈防秋季流感多吃什么食物可以增加免疫力？请看下面详细介绍：   苹果：能增加血液中白血球的数量。   麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。   海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。需要注意的是，有海鲜过敏史的孕妈妈不建议食用。 &n...[ 查看全文 ]

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  准妈妈孕期饮食存在哪些误区

  准妈妈孕期饮食存在哪些误区 准妈妈孕期饮食存在哪些误区？请看下面详细介绍：   误区一：多吃苹果少吃西瓜   步入6月，仍有不少 孕妇 对苹果情有独钟，认为只要孕妇多吃苹果，生产时就会顺产、母子平安。许多老年人不许 怀孕 的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒，吃了容易流产。更有甚者，连某些 蔬菜 也不允许吃，说是会动胎气。   ...[ 查看全文 ]

  征服者abcd

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  冬季养生应多吃白色食物

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非要如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。 银耳 银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与...[ 查看全文 ]

  xingchuangca

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