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日夜颠倒 怎么培养宝宝正常生物钟

宝宝睡觉日夜颠倒怎么办

  对于准妈妈来说,如果孩子的睡眠习惯和大人一样,晚上乖乖睡觉,白天起来玩是最好不过的,可是有些孩子偏偏爱上“日夜颠倒”的睡眠习惯,那么妈妈们要怎么办呢?

  首先如果说孩子已经形成了这种不良的习惯的话,做家长的就要及时的引导了,当然了刚开始的时候,可以会辛苦一些。白天的时候,你要多注意吸引孩子的注意力,让他们多活动一下,可以抱着孩子和别的小朋友一起玩,可多增加一些孩子感兴趣的活动。

  同时一定要给孩子午睡的时间,午睡的时间最好是从下午一点到三点左右的时间进行,因为孩子孩子的体力有限,如果不让他们适当的休息一下,那么到了傍晚四五点的时候,他们也会累的,而如果这个时候才要睡觉的话,那么半夜刚好又有精神了。而在一点左右的时候让孩子睡一两个小时,然后在起来活动,这其中可以让孩子活动7,8个小时,刚好到9点多的时候,又到了孩子需要睡觉的时间,这个时候让孩子去睡觉自然一觉到天亮了。

  要让孩子养成早起的习惯,避免孩子睡到9点之后还不起,原则上说如果孩子起得过晚的话,那么午睡就不能正常的进行了,所以对...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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