孕妇失眠怎么办？ 孕妇失眠吃这五类食物有效缓解失眠
孕妇失眠吃什么调理
孕妇失眠可以通过食疗法来缓解失眠，慢慢改善睡眠质量。
一、睡前喝热牛奶
孕妇在孕期非常需要补充营养物质，而牛奶含有非常丰富的营养物质，并且牛奶中含有帮助睡眠的物质。而且热的牛奶可以调节人体温度,更适宜睡眠。
注意：若是孕妇失眠较严重，牛奶就正好能结合药物来辅助失眠。
二、晚餐喝小米粥
孕妇失眠可以选择小米粥做为晚餐，因为小米粥具有安神催眠的作用，有较高的色氨酸含量，色氨酸是具有催眠作用的。...[ 查看全文 ]
孕妇失眠吃什么调理
孕妇失眠可以通过食疗法来缓解失眠，慢慢改善睡眠质量。
一、睡前喝热牛奶
孕妇在孕期非常需要补充营养物质，而牛奶含有非常丰富的营养物质，并且牛奶中含有帮助睡眠的物质。而且热的牛奶可以调节人体温度,更适宜睡眠。
注意：若是孕妇失眠较严重，牛奶就正好能结合药物来辅助失眠。
二、晚餐喝小米粥
孕妇失眠可以选择小米粥做为晚餐，因为小米粥具有安神催眠的作用，有较高的色氨酸含量，色氨酸是具有催眠作用的。...[ 查看全文 ]
