孕妇总是失眠怎么办？
如何让失眠准妈妈睡个安稳觉？
很多准妈妈在怀孕的前3个月一般都比较爱犯困。那是因为身体在保护胎儿，而且为胎儿的生长提供着营养，其实到了孕晚期大多数准妈妈睡眠质量就变的很差，也经常会失眠。
准妈妈睡眠为何辗转难眠？
造成孕妇失眠的首要原因是随着胎儿日渐长大，准妈妈就很难找到一种舒适的睡姿。如果平时你习惯平躺或趴着睡觉的话，医生建议你侧着身子睡，你可能就不习惯了。而随着胎儿成长，你的身子越来越重，睡觉翻身也更加不易了。
准妈除失眠外，睡眠常伴的身体症状有：
1、尿频：因为从怀孕4周左右开始，孕妈妈血液比日常多30%到50%的流经全身，导致孕妈妈的肾脏的工作量加大，过滤的血液更多。所以，产生的尿液也就更多。另外，随着胎儿生长，子宫也慢慢变大，对膀胱的压力随之增大。也就是说，不管白天还是夜里，你跑厕所的机会就更频繁了。如果你的宝宝夜间比较活跃的话，你晚上去厕所的次数愈加频繁。
2、心跳变快：孕妈妈由...[ 查看全文 ]
2015-12-18
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