生活是我们的老师，我们从生活中能学到很多！失眠食疗就是我学习到的部分，分享给大家！
【 tulaoshi.com - 饮食指南 】
原料：大枣20个，葱白7根。
做法：将上述原料用清水洗净后，对半切开，倒入煮锅中，加适量清水煎煮20分钟后，去渣留汤，每晚睡前饮用1次。
功效：补中益气、养血安神。适用于心脾两虚，心慌无力，食少倦怠、烦闷失眠者。
原料：酸枣仁30克，大米150克。
做法：酸枣仁倒入煮锅中加入清水煎沸后，滤渣留汤备用，大米淘净后，倒入锅中，加入适量清水和酸枣仁汤汁一并熬煮成粥。空腹食用。
功效：清心、安神。主治虚劳心烦、失眠。
原料：百合90克，糯米、红糖适量。
做法：糯米淘净后，加入百合和清水熬煮成粥即成，依据个人口味加入适量红糖调味。每日1洗，连用一周。
功效：补中益气、健脾养胃、安神静心。主治心烦失眠。
原料：猪心1只，党参10克，当归6克。
做法：将上述原料放入砂锅中，加水炖熟后，去除药渣，调味稍煮片刻藕关火即成，饮汤吃猪心。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yinshizhinan/）功效：安神、补虚。适用于心悸、失眠。
原料：酸枣仁15克，梨子1个，冰糖适量。
做法：梨子洗净去皮、核，将酸枣仁研磨成细末，放入梨中，置于碗内，蒸熟。分2次食用。
功效：滋阴降火、清心安神，主治失眠、心烦、入睡困难、口渴咽干。
原料：龙眼肉20克，薄荷5克，红糖适量。
做法：将龙眼肉加水先煎煮数分钟后，加入红糖、薄荷煎沸。代茶饮。
功效：健脾、疏肝养血、安神。适用于失眠、多梦。
原料：花生叶90克。
做法：洗净后直接放入煮锅中，加水煎煮，代茶饮用。
功效：镇静安神、补养心脾。适用于失眠多梦、夜不能寐。
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