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健美你的美腿

  许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了,觉得就像是中了肥腿的毒咒,怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善。心灰意冷之下,有些人不惜花上万元去抽脂。实际上,抽脂并不是个好办法。多数医生绝不会从你的大腿中抽出多过2磅的肥脂――绝对不够条件让你马上穿件泳装亮相。

  女性的大腿之所以如此,有其重要的重量因素――大腿脂肪对女性基本激素(雌激素)特别敏感。雌激素能刺激脂蛋白和脂肪酶,增加脂肪的储备。尤其是怀孕期的妇女,产生一个婴儿要耗费8万卡路里的热量,大腿则是紧急的能源储备库.对于产后妇女来说,去除大腿脂肪的一个快速方法便是哺乳。哺乳的过程需要每天燃耗约1千卡路里(不包括每日所需)的热量。你从食物中摄取一部分热量,而其余热量大多来自你的能源储备库――臀部及大腿。这也就是为什么新妈妈如自哺幼婴,其身材将恢复得更快的原因。

  这并不表示哺乳是大腿健美的唯一方法。对每位女性来说,只要进行正确的运动,小心饮食,健美的双腿一定会属于你。

  在这里需要先强调一下耐性。在前面我们讲到大腿是女性的紧急脂肪储备处,除非你的上肢体脂完全燃耗,否则你的身体绝不会碰下肢的体脂储备。燃耗上肢脂肪费力费时,你不应轻易放弃,也就是需要耐性。

  其次,精疲力竭...[ 查看全文 ]

2015-10-13 标签:

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