如何美化你的修长美腿
简单的瘦腿运动能帮你修饰腿部曲线，塑造修长美腿。下面就来教你2个瘦腿运动，教你如何美化腿部曲线，拥有修长美腿。
瘦身操不需要你节食，也不需要大量的运动，就可以达到瘦身、美体的目的。关键是形体塑身操不仅可以瘦身，还可以矫正o型腿，美化腿部线条。让你的腿更完美!
练习一：腿部力量练习
预备：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开
动作：
1 、用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。
2 、提起脚跟。
3 、鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。
4、保持3的动作姿势。
5、放下鞋跟。
6、恢复成预备姿势。反复做，以增强腿部肌肉力量。
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2015-10-13
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